Group Blog All Blog
|
[Day 16 Phase 1] ตามล่าหา 60 สู้ สู้ ชื่อ ==>> จุ๋ม น้ำหนักเริ่มต้น ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012)) เป้าหมายสูงสุด ==>> 45.00 เป้าหมายเฟสแรก ==>> 60.00 ...... [Day 1 Phase 1] ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012)) [Day 8 Phase 1] ==>> 62.50 ((Friday 28 September 2012)) [Day 15 Phase 1] ==>> 62.00 ((Friday 05 October 2012)) ...... อาหารเมื่อวาน [05/10/12] เช้า ==>> whole grain 2 แผ่นทาเนยถั่ว + soymilk 1 แก้ว + สตรอเบอร์รี่ สาย ==>> กาแฟดำ 1 แก้ว + สตรอเบอร์รี่ เที่ยง ==>> ข้าว 2 ทัพพี + แกงไตปลา + ผักสด + ผัดผักรวมน้ำมันหอย + สตรอเบอร์รี่ บ่าย ==>> โปรตีนเชค 1 แก้ว+ สตรอเบอร์รี่ เย็น ==>> ข้าว 1 ทัพพี + แกงไตปลา + ผักสด + แกงจืดผักรวม + สตรอเบอร์รี่ ออกกำลังกาย - แอโรบิค 30 นาที - เดิน 2 กิโล ...... วันก่อนเพื่อนไปตลาดและซื้อสตรอเบอร์รี่มาอย่างเยอะ เพราะเพื่อนเห็นว่ามันลดราคา แต่หารู้ไม่ว่าไอ้ที่มันลดราคาก็เพราะว่ามันเป็นสตรอเบอร์รี่ผสมเน่า+ดี (เน่ามากกว่าดี) พอกลับมาถึงบ้านเราก็เลยต้องมาแยกเน่าออกจากดี ขนาดแยกแล้ว ส่วนดีๆ นั่นก็เกือบเน่าแล้ว เป็นผลส่งให้ต้องรีบกินให้หมดเร็วๆ ไม่อย่างนั้นก็ต้องได้ทิ้งทั้งหมดแน่ๆ 2-3 วันนี้ผลไม้เลยต้องกินแต่สตรอเบอร์รี่ อ้อ จำเป็นต้องกินให้หมดภายในวันนี้ด้วย เพราะดูสภาพแล้ว ไม่น่าจะรอดถึงพรุ่งนี้ เง้อ..เนี่ยแหละน้า..เห็นแก่ของถูก โดยลืมคิดไปว่า ของถูกและดีไม่มีในโลก!! สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
หวัดดีคะพี่จุ๋ม
ตาชอบกินสตอร์เบอรี่มาก ซื้อมากินทีละเป็นกิโล บางอย่างถูกและดีก็มีคะ โดย: เปาขาว
 วันที่: 6 ตุลาคม 2555 เวลา:13:34:18 น.นกว่าสตอเบอร์รี่ไม่น่าจะอ้วนเท่าไหร่นะคะ เก็บไว้กินเป็นมื้อเย็นคู่กับโยเกริ์ตไปเลยค่ะถ้ามีเยอะ ไม่ก็ทำเป็นสมูทตี้กินเป็นมื้อว่างเลยก็น่าจะดีนะคะ นกก็ชอบผลไม้เมืองหนาว ยิ่งตอนนี้ที่บ้านนกมะเดื่อออกเยอะมากๆ นกชอบเป็นพิเศษ ทั้งหวาน ทั้งหอม กินเกือบทุกวันเลยค่ะ
ปล. เป้าหมายนกก็อยากเห็นเลข 60 กลมๆ ไม่มีจุดเหมือนกันค่ะ โดย: bobolink (potjanee
) วันที่: 6 ตุลาคม 2555 เวลา:14:16:03 น.สตอเบอรี่ช่วงนี้ที่นี่แอบแพงแล้วค่ะ เพราะมันจะหมดฤดูแว๊ว น้องจุ๋มน้ำหนักลงดีจังเลยค่ะ
โดย: Max Bulliboo
วันที่: 6 ตุลาคม 2555 เวลา:14:45:37 น.แถวนี้ก็แพงขึ้น กล่องเล็ก ๆ สองปอนด์เลย
ก่อนหน้านี้ ปอนด์เดียว แบบอวบๆอ้วน ๆ เลย สู้ๆใกล้ถึงหกสิบแล้ว สองกิโลเอง โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ
) วันที่: 6 ตุลาคม 2555 เวลา:17:34:49 น.หวัดดีค่ะ พี่จุ๋ม
ตำขนุนเป็นอาหารเหนือค่ะ ถ้าทานที่บ้านเกิดเบนซ ทานกับแคปหมูกะข้าวเหนียวร้อนๆ อร่อยม๊วกกกก แต่ว่าที่ทานเมื่อวาน แบบว่าไงล่ะ กินกันตาย พอหายคิดถึงบ้านค่ะพี่ ผักผลไม้ ไม่ค่อยถูกโรคกะเบนซเท่าไหร่ค่ะ ต้องหามาทานบ้างซะละ โดย: Kittypiggybent
วันที่: 6 ตุลาคม 2555 เวลา:17:55:45 น.พี่จุ๋มเอามาแบ่งแคทกินก็ได้ อิอิ
สตอเบอรี่ หวานๆอยากหม่ำๆๆๆ จังเลยค่ะ พี่จุ๋มค่ะโปรตีนเชคคืออะไรหรอค่ะ โดย: CatZiiZ007
วันที่: 6 ตุลาคม 2555 เวลา:21:40:14 น. |
sangsasi
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Link |
||||||||||||
ต. ทุ่งลุง อยู่ อ. หาดใหญ่ นะค่ะ ใกล้ๆ ตัวเมือง 15 กม. ทางไปสะเดานะค่ะ ถ้าจะออกไปมาเลต้องผ่านทางนี้ แนตเคยนั่งรถตู้ไปปีนังก็ผ่านทางนี้ไปออกสะเดาค่ะ
สู้ สู้ ค่ะ