Group Blog All Blog
|
[Day 25 Phase 2] เดินหน้าสู่ 55 สู้โว้ยยยยย ชื่อ ==>> จุ๋ม น้ำหนักเริ่มต้น ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012)) เป้าหมายสูงสุด ==>> 45.00 เป้าหมายเฟสแรก ==>> 60.00 เป้าหมายเฟสสอง ==>> 55.00 ........ [Day 1 Phase 1] ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012)) [Day 36 Phase 1] ==>> 60.00 ((Friday 26 October 2012)) [Day 7 Phase 2] ==>> 59.00 ((Friday 02 Novermber 2012)) [Day 14 Phase 2] ==>> 59.00 ((Friday 09 November 2012)) [Day 21 Phase 2] ==>> 58.50 ((Friday 16 November 2012)) ........ อาหารเมื่อวาน [19/11/12] เช้า ==>> whole grain 2 แผ่นทาเนยถั่ว + นมถั่วเหลือง 1 แก้ว + แตงโม สาย ==>> กาแฟดำ 1 แก้ว + แตงโม เที่ยง ==>> ข้าว 2 ทัพพี + ผักกระเพราตับ + ลาบหมู + ผักสด + แตงโม บ่าย ==>> ชาเขียว 1 แก้ว + แตงโม เย็น ==>> ข้าว 1 ทัพพี + ลาบหมู + ผักสด + แตงโม + ปอเปี๊ยะ + เม็ดมะม่วงหิมพานต์ + นมเปรี้ยว 1 กล่อง ออกกำลังกาย - เดิน 2 กิโล - แอโรบิค 30 นาที ...... เมื่อวานกินเยอะอีกแล้วอ่ะ แถมเยอะตรงมื้อเย็นด้วย อ๊ากกกกกกกกกกกก ไม่ได้แระ ถ้าขืนปล่อยต่อไปอย่างนี้ น้ำหนักได้เพิ่มแทนที่จะลดแน่ๆ ฮึด..วันนี้ต้องไม่หลุด สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
สวัสดีค่ะ วันนี้เอากำลังใจมาฝากค่ะ
เลือดกรุ๊ปเอ จริงแล้วควรทานมังสวิรัติค่ะ เพราะว่าระบบการย่อยเนื้อสัตว์ไม่ดี เป็นกรุ๊ปเลือดที่เกิดในช่วง มนุษย์เริ่มปลูกผักทำไร่ เลยทำให้เหมาะกับผักผลไม้มากกว่าน่ะค่ะ พวก เนื้อ นมไข่นี่ ไม่เหมาะเลย แต่ส่วนตัวรู้สึกว่าทานเนื้อสัตว์แล้วชอบปวดท้องก็เลยทานมังมาตลอดเลยค่ะ โดย: Noonery
 วันที่: 20 พฤศจิกายน 2555 เวลา:9:03:50 น.ระวังน๊าาาาา ถ้ายังไม่หยุดกิน อิอิอิ .....เอ้ ถ้าเป็นอาหารอิสานเค้าจะเรียกไก่ใต้น้ำรึเปล่า น้องชายเพื่อนทำให้กินบ่อยค่ะ เคยลองทำครั้งนึงอร่อยดีค่ะ
มันหยุดออกกำลังกายไม่ได้แล้วค่ะพี่จุ๋ม สงสัยสารแห่งความสุขจะมีพลังมากเลย  โดย: น้อย (มี้นำโชค
) วันที่: 20 พฤศจิกายน 2555 เวลา:9:49:17 น.เมื่อวานกินเยอะ วันนี้ก็กินแต่พอดี กลับมาได้จ๊ะ ยังทัน
พี่ก็กินแยะ กินถั่วซะด้วย ไขมันสูง แคลสูงซะด้วย แต่ก็มีความสุขจ๊ะ แถมไม่ได้ออกกำลังกาย วันนี้ต้องชดเลยซะหน่อยแล้ว สู้ สู้ ได้เสมอจ้า   โดย: PrettyNatty
วันที่: 20 พฤศจิกายน 2555 เวลา:10:45:24 น.มาให้กำลังใจน้องจุ๋ม อย่าได้กินเชียวนะกล้วยเบรกแตกน่ะ ที่เค้าเรียกแบบนี้เพราะว่า พอใครได้กิน จะเบรกตัวเองไม่อยู่ เหมือนดังว่าเบรกแตกน่ะ พี่ปลานะ เจอกันไม่ได้ค่า หมดถุง
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา
วันที่: 20 พฤศจิกายน 2555 เวลา:11:01:27 น.ไม่ได้เข้าบล็อคแก๊งค์หลายวัน เข้ามาวันนี้ดูข้างบนนนคุณจุ๋มลดได้อีกเยอะเลยนะคะนี่ ยินดีด้วยนะคะ "สู้โว้ยยย" ได้เก่งมั่กๆ
 โดย: culcita
วันที่: 20 พฤศจิกายน 2555 เวลา:12:40:32 น.โดย: เพื่อนปราจีน
วันที่: 20 พฤศจิกายน 2555 เวลา:20:17:56 น.ถึงจะเยอะอย่างแต่ไม่ใช่ของที่อ้วนอะไรมากมายนี่ค่ะ เด่วไว้พรุ่งนี้กินให้สมดุลแล้วออกกำลังกาย ขยับเขยื้อนเยอะๆ จะได้หักร้างกันเนอะ สู้ๆนะพี่จุ๋ม พี่จุ๋มเก่งอยู่แล้วทำได้
โดย: JETiiZ
วันที่: 20 พฤศจิกายน 2555 เวลา:22:06:48 น.ช่วงนี้อากาศที่นี่ หนาวจับจิต พี่นะอยากออกไปเดินมากเลยน้องจุ๋ม แต่มันหนาวอ่าาาา เห็นรายการอาหารกลางวันและเย็นของน้องจุ๋มแล้ว อิอิ พี่คิดว่าพี่สามารถวิ่งไล่กวดทันแน่ๆเรย ฮิ ฮิ .... สู้ๆจร้าาาาา
โดย: Max Bulliboo
วันที่: 21 พฤศจิกายน 2555 เวลา:3:59:37 น.จ๊ะเอ๋...พี่จุ๋ม คริๆ เย้ๆ ดีใจด้วยค่ะตัวเลขลดลงอีกแล้ว
เมื่อวันเสาร-อาทิตย์ที่ผ่านมา พรจัดหนักจัดเต็มกับตัวเองเยอะเกิ๊นนนน พอวันจันทร์น้ำหนักขึ้นมา 49 แต่ไม่แคร์ค่ะ เพราะตอนนี้รู้วิธีกำจัด พวกเจ้า น.น ส่วนเกินพวกนี้แล้นนนน พรว่าของพรน่าจะเป็นอาการบวมน้ำ(เบียร์)มากกว่าค่ะ 555 พอวันจันทร์,อังคาร ก็แต่งองค์ทรงเครื่อง เดินเข้าลู่เข้าทางใหม่ วันนี้ตอนเช้า ชั่งดู น.น เข้าอยู่ภาวะปรกติแล้ว เฮ้อ...ค่อยโล่งหน่อย ตัวเบาเหมือนเดิมแล้วค่ะ สู้โว้ยยยย พี่จุ๋ม  โดย: นู๋มาริ
วันที่: 21 พฤศจิกายน 2555 เวลา:12:24:37 น.ซื้อเค้ามาค่ะ พี่จุ๋ม
เลยทานไปนิดเดียวเองค่ะ ถ้าเปนเบนซนะ นอนบ้านเพื่อนเลยค่ะ ไม่ขับรถกลับ เมาเรื้อนอยู่แถวนั้นแหละ นานๆ เมาที อิอิ โดย: Kittypiggybent
วันที่: 21 พฤศจิกายน 2555 เวลา:15:46:05 น.ไม่เป็นไรนะครับพี่จุ๋ม
เซฟนี่หลุดเป็นประจำทุกวัน เพิ่งไปอ่านกระทู้ของคุณเนย ที่ลดความอ้วนจาก 140 เหลือ 68-69 กลายเป็นตี๋หล่อไปเลย เค้ามี quote นึงบอกว่า ตอนเราผอมแล้วร้านบุฟเฟต์คงยังไม่เจ๊งหรอก ค่อยไปกินก็ได้ 555 โดย: เซฟ (ชิโฮจัง
) วันที่: 22 พฤศจิกายน 2555 เวลา:0:35:24 น.แวะมาส่งยิ้มก่อนกลับบ้านจ้า ..........ว่าแต่เจ้าของบล๊อคหายไปไหนน้อ หรือว่ามีปาร์ตี้อีกแล้ว
โดย: น้อย (มี้นำโชค
) วันที่: 23 พฤศจิกายน 2555 เวลา:17:51:54 น.มาตอบจากบล๊อกลด นน. นะคะ
เป็น อ. มหาลัยคะ แต่ขออนุญาตเก็บงำไว้เป็นความลับนิดนุง เผื่อบางทีเขียนอะไรพาดพิง หรือโชว์พุงบ้างเป็นบางครา อิอิ โดย: Suomi
วันที่: 23 พฤศจิกายน 2555 เวลา:22:16:14 น.พี่จุ๋ม เพชรไปซื้อเนยถั่วมาทานแล้วนะคะ
ทานไปวันแรก..รุสึกผายลมบ่อย (เกียวมั้ย ไม่เกี่ยว 555) พยายาทาบางๆ แต่ยากมาก เพราะรุสึกมันอร่อยอย่างที่พี่จุ๋มบอกจิงๆคะ ปล.เพชรน้ำหนักขึ้น น้ำตาไหลพรากกก แง่ๆๆ  โดย: เพชร (PaigeMameaw
) วันที่: 24 พฤศจิกายน 2555 เวลา:10:47:31 น.แวะมาทักทายค่ะ พรุ่งนี้หนูจะเริ่มต้นลดน้ำหนักใหม่แล้วนะคะ ซื้อชาขาวมาลอง พี่แมกซ์ แนะนำค่ะ และจะออกกำลังแบบคาร์ดิโอ แบบที่พี่จุ๋มแนะนนำนะคะ ลองดูมีตั้ง ตอนนี้ท้องโย้ยังกะคนท้อง ขอบคุณกำลังใจจากพี่จุ๋มนะคะ
โดย: Sirikwan Pink
วันที่: 25 พฤศจิกายน 2555 เวลา:20:23:17 น.แวะมาหา ทำไมไม่อัพบล๊อก...??? ของพี่เพิ่งจะอัพเสร็จ น้องจุ๋มสบายดีนะ หายไป เลยเป็นห่วงน่ะจ้ะ สู้ๆน๊าาาาา
โดย: Max Bulliboo
วันที่: 26 พฤศจิกายน 2555 เวลา:2:56:04 น.ว่าอยู่ไม่เห็นเม้นท์น้องจุ๋ม..ไม่ได้อับบล็อกด้วย
ไปไหนค่ะ เป็นไรหรอป่าววว เป็นห่วงนะ โดย: PrettyNatty
วันที่: 27 พฤศจิกายน 2555 เวลา:16:47:03 น.พี่จุ๋มหายไปไหนค่ะ? คิดถึงจังแล้วเนี่ย
หายไปนานนนนนนนนนน กลับมาเร็วๆน๊า คิดถึงๆ โดย: ยัยนู๋เฮฮา
วันที่: 1 ธันวาคม 2555 เวลา:12:01:53 น.มาทักทายค่ะ ป้าหายไปหลายวัน กลับมาพร้อม ไขมันล้นหลาม
โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ
) วันที่: 3 ธันวาคม 2555 เวลา:6:05:48 น.พี่จุ๋มหายไปไหน ใครรู้ช่วยบอกที คิดถึงนะคะ
โดย: น้อย (มี้นำโชค
) วันที่: 7 ธันวาคม 2555 เวลา:17:38:57 น.สวัสดีค่ะคุณจุ๋ม แวะมาทักทาย หลังจากหายไปนานเหมือนกัน สบายดีนะคะ แบกไขมันกลับมาลดอีกแล้วค่ะ สู้ๆ นะคะ
 โดย: Hachi_chan
วันที่: 14 มกราคม 2556 เวลา:10:40:44 น.คุณจุ๋มไปถึงไหนแล้วค่ะ น้ำหนักได้ตามเป้าหรือยังค่ะ??
ส่วนปั้นตอนนี้บาดเจ็บพักชั่วคราว แต่ก็ทานอย่างระวังค่ะ โดย: Madame Kp
วันที่: 25 มกราคม 2556 เวลา:18:05:54 น. |
sangsasi
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Link |
||||||||||||
แต่แหม ผักกระเพราตับ + ลาบหมู น่าหม่ำจริงจริ๊งงงง