น้ำหนักเริ่มต้น ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012))

เป้าหมายสูงสุด ==>> 45.00

เป้าหมายเฟสแรก ==>> 60.00

เป้าหมายเฟสสอง ==>> 55.00

......

[Day 1 Phase 1] ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012))

[Day 8 Phase 1] ==>> 62.50 ((Friday 28 September 2012))

[Day 15 Phase 1] ==>> 62.00 ((Friday 05 October 2012))

[Day 22 Phase 1] ==>> 61.50 ((Friday 12 October 2012))

[Day 29 Phase 1] ==>> 61.00 ((Friday 19 October 2012))

[Day 36 Phase 1] ==>> 60.00 ((Friday 26 October 2012))

......

อาหารเมื่อวาน [27/10/12]

เช้า ==>> soymilk 1 แก้ว + ขนมปังทาเนยถั่ว 2 แผ่น + ข้าวเกรียบมโนราห์ 1 ถุง

สาย ==>> กาแฟดำ 1 แก้ว

เที่ยง ==>> ข้าว 2 ทัพพี + แกงไตปลา + ต้มยำไก่ + ผัดผักกาดขาวกับไข่ หมู เต้าหู้ + ลิ้นจี่ในน้ำเชื่อม 2 ลูก

บ่าย ==>> ชาเขียว 1 แก้ว + ข้าวเกรียบมโนราห์ 1 ถุง

เย็น ==>> ข้าว 1 ทัพพี + ไก่ย่าง + ปลาหมึกแห้งย่าง 1 ตัว + เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 กำมือ

ออกกำลังกาย

- เดิน 2 กิโล

- แอโรบิค 30 นาที

......

ไม่อยากรายงานเลย เพราะเมื่อวานอาหาร fail จริงๆ ตั้งแต่เช้ายันเย็น

ข้าวเกรียบนั้นตอนแรกเราก็กะจะกินแค่ชิ้นสองชิ้น เอาแค่พอหายอยาก แต่กินไปกินมามันอร่อย ยิ่งกินยิ่งมัน เลยซัดซะหมดเลย อ้อ..ข้าวเกรียบนั้นเพื่อนได้มาจากที่ร้านค่ะ เขาซื้อแผ่นดิบมาทอดกันเอง เลยยิ่งอร่อยเข้าไปใหญ่...เฮ้อ..พอละหลุดวันเดียวพอ เดี๋ยววันนี้ต้องไม่หลุดอีกแล้ว

สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย