พฤศจิกายน 2555

 
 
 
 
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
All Blog
[Day 12 Phase 2] เดินหน้าสู่ 55 สู้โว้ยยยยย

ชื่อ ==>> จุ๋ม

น้ำหนักเริ่มต้น ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012))

เป้าหมายสูงสุด ==>> 45.00

เป้าหมายเฟสแรก ==>> 60.00

เป้าหมายเฟสสอง ==>> 55.00

........

[Day 1 Phase 1] ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012))

[Day 36 Phase 1] ==>> 60.00 ((Friday 26 October 2012))

[Day 7 Phase 2] ==>> 59.00 ((Friday 02 Novermber 2012))

........

อาหารเมื่อวาน [06/11/12]

เช้า ==>> ขนมปังทาเนยถั่ว 3 แผ่น + นมถั่วเหลือง 1 แก้ว + ป่อเปี๊ยะชิ้นเท่านิ้ว 1 ชิ้น + กะหรี่ปั๊บชิ้นเล็กๆ มากๆ 4 ชิ้น

สาย ==>> กาแฟดำ 1 แก้ว + แอปเปิ้ล

เที่ยง ==>> มาม่า 1 ห่อ ใส่ไก่สับ ไข่ และผักต่างๆ เยอะแยะไปหมด + แอปเปิ้ล

บ่าย ==>> ชาเขียว 1 แก้ว + แอปเปิ้ล

เย็น ==>> แครอทหัวเล็กๆ 1 หัว

ออกกำลังกาย

- แอโรบิค 30 นาที

- เดิน 2 กิโล

......

เมื่อวานมื้อเช้าจัดเต็มมาก ของทอดล้วนๆ เลยจริงๆ มื้อเที่ยงก็ยังเป็นมาม่าที่มีสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายน้อยอีก เอาเข้าไป พอมื้อเย็นยังอิ่มตื้ออยู่เลย เลยไปขุดแครอทมาจากในตู้เย็นเอามานั่งแทะเล่นรอเวลาหิวมื้อเย็น รอไปรอมาเลยหนึ่งทุ่มแระเลยไม่กินมื้อเย็นมันซะเลย

สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย




Create Date : 07 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 7 พฤศจิกายน 2555 6:40:21 น.
Counter : 740 Pageviews.

10 comments
  
อ้าวๆๆๆ...มีมาม่าด้วยวุ๊ย.. ไม่เป็นไรจุ๋ม เดี๋ยวไปวิ่งนะ สักสองกิโล ไป-กลับ สักสี่โล ไม่ใช่แค่รีดมันออกนะ น้ำหนักยังจะลดเป็นของแถมด้วยแหล่ะ สู้ว้อยๆ
ปล.ยังดีที่ตอนเย็นไหวตัวทันนะเนี่ยไปงัดแครอทมากินแทนข้าวเย็นเนี่ย
โดย: araya.m วันที่: 7 พฤศจิกายน 2555 เวลา:6:54:03 น.
  
กินตอนเช้าอย่าได้รู้สึกผิดเลยคะ ปล่อยให้ร่างกายมีความสุขสักมื้อบ้าง 555

ดูเพชรจิ กินของอ้วนตอนบ่ย 3 T^T เมื่อวานก็โดนหัวหน้าบังคับให้กินขนมปังอบเนย เพชรเลยจัดไปสะเต็มที่ 555..ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย เพราะต้องไปซื้อของ..
ไม่เปนไร เด๋วเรามาสู้ๆๆๆกันต่อนะคะ
สู้โว้ยยยยยยยยยยย ^^
โดย: เพชร (PaigeMameaw ) วันที่: 7 พฤศจิกายน 2555 เวลา:9:10:18 น.
  
แวะมาสูดกลิ่นขนมปังเนยถั่ว....เมนูนี้ยังไม่หายไปไหนค่ะพี่จุ๋ม พอดีของกินเยอะแยะไปหมดเลย วันนี้ทานมังฯ เลยได้โอกาสกลับมาทานเนยถั่วอีก (ปล.สงสารเพื่อนด้วย บ่น ๆ ว่ากินอาหารคนเดียวแล้วไม่อร่อยเลย)

แต่พี่จุ๋มเก่งน่ะ กินขนมปังกับเนยถั่วได้ตั้ง 3 แผ่นแน๊ะ
โดย: น้อย (มี้นำโชค ) วันที่: 7 พฤศจิกายน 2555 เวลา:9:10:54 น.
  
จุ๋มกินเหมือนประโยคนึงที่นกเคยได้ยินมาเลยจ่ะ "หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น" ฮ่าๆ แต่มื้อเย็นนี่นกต้องมี กินมันทุกมื้อแหละจ่ะ ถึงว่า น้ำหนักไม่ลดกะเค้าอิอิ
โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 7 พฤศจิกายน 2555 เวลา:15:36:50 น.
  
สวัสดีค่ะ พี่จุ๋ม

คึคึ ตัวเป็นสีทูโทนเลยละค่ะ

บวกกับเป็นขวานฟ้าหน้าดำด้วยอ่ะ
โดย: Kittypiggybent วันที่: 7 พฤศจิกายน 2555 เวลา:19:18:01 น.
  
ตอนเช้ากับเที่ยงพี่จุ๋มแอบจัดเต็มนะคร้าบ 555

แต่ก็ไม่เป็นไรหรอกเพราะได้ออกกำลังกายแล้ว!
โดย: เซฟ (ชิโฮจัง ) วันที่: 7 พฤศจิกายน 2555 เวลา:20:04:14 น.
  
คิดถึงจังเลยยยยยยย ;]]
แหะๆ แคทไปเข้าค่ายมาใช้แต่สมอง แล้วก็กินๆๆทั้งวันเลย พี่จุ๋ม
อิอิ ดีที่น้ำหนักไม่ขึ้น คืนนี้ฝันดีนะค่ะ
โดย: CatZiiZ007 วันที่: 7 พฤศจิกายน 2555 เวลา:23:38:54 น.
  
เก่งมากเลยอ่ะค่ะ ทานแครอทแค่แท่งเดียว สำหรับพี่แล้ว อยู่ไม่ด๊ายยยย มื้อเย็นสำคัญอย่างแรง...ต้องกินเยอะๆ ฮ่าๆๆๆๆ แบบนี้น้องจุ๋มลดได้สบายๆก่อนธันวาคมนี้ "55" มาแน่ๆ อิอิ
โดย: Max Bulliboo วันที่: 8 พฤศจิกายน 2555 เวลา:5:26:47 น.
  
หวัดดีคุณจุ่ม คุณชอบของพวกหมักดองเหรอนี่ โทษทีครับคุณอยุ่ที่ไทยหรือเมืองนอกครับเนี่ย อาหารที่ยากจะแนะนําคุณจุ่มทานเวลาอยากลดนํ้าหนัก คือ อาหารพวกนึ่ง ต่างๆครับ จะเป็นการนึ่งผัก นึ่งปลา นึ่งเนื้อ ของนึ่งทั้งหลายสามารถช่วยลดนํ้าหนักได้ดีอีกสูตรนะครับ ลองทานพวกนี้ดูสิครับ เมื่อก่อนผมก็อ้วน แล้วมาลดนํ้าหนักด้วยการทานพวกของนึ่งครับ ได้ผลดีมากเลยครับ อยากจะฝากให้คุณจุ่มลองทานดูครับ
โดย: หนี่งหน่อง วันที่: 8 พฤศจิกายน 2555 เวลา:5:38:44 น.
  
น้องจุ๋ม..ตกลงมาม่าเป็นไงบ้างอ่ะ ยังอยู่ในท้องดีรึเปล่า ..อิอิ
โดย: araya.m วันที่: 8 พฤศจิกายน 2555 เวลา:5:56:32 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

sangsasi
Location :
  Australia

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]