กินไข่อย่างไร เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด กินไข่อย่างไรเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด มีหลักง่าย ๆ คือ 1.กินไข่ที่ ปรุงสุกเท่านั้น 2.ควรกินไข่ไปพร้อม ๆ กับอาหารหลัก 5 หมู่ ไม่ควรกินไข่อย่างเดียว โดยเฉพาะการกินไข่ร่วมกับผัก จะมีไฟเบอร์ ช่วยดูดซับคอเลสเตอรอลในไข่ได้ส่วนหนึ่ง 3.ควรกินไข่ในหลากหลายรูปแบบ และหลากหลายเมนู คนที่มีภาวะไขมันในร่างกายสูง ควรหันมากินไข่ต้ม ไข่ตุ๋น แทนไข่เจียวหรือไข่ดาว 4.เมื่อกินไข่แล้ว ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้ไขมันสูงในวันเดียวกัน เช่น กินไข่แล้ว ควรหลีกเลี่ยงกินข้าวขาหมู ปลาหมึก กุ้ง 5.กินไข่แล้วออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะลดภาวะ เสี่ยงต่อคอเลสเตอรอลสูงได้ ขอบคุณ แหล่งข้อมูล: Forward Mail เพลง: ยูทุป   Create Date : 29 มิถุนายน 2555 29 comments Last Update : 27 มกราคม 2557 2:21:37 น. Counter : 3367 Pageviews. Share Tweet

ขอบคุณค่า   โดย: chibifachan 29 มิถุนายน 2555 8:11:18 น.

ขอบคุณครับ...   โดย: ปลาไหลเรียกพี่ 29 มิถุนายน 2555 8:17:25 น.

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ เช้านี้กินไข่ไปแล้วด้วย งันเราก็ต้องอดของทอดสิวันนี้ ปล.กุหลาบกระบี่ไม้ป่าค่ะ เลี้ยงไว้นานนนน...มากแล้ว   โดย: สองสี 29 มิถุนายน 2555 8:37:11 น.

ตอนนี้มีคนทำลูกผสมกุหลาบกะบี่ เข้ากับหนวดพราม และอีกหลายตัวค่ะ ที่บ้านก็มี 2 ต้น แต่ยังไม่ออกดอกค่ะ โดยส่วนตัวชอบผสมรองเท้านารีมากกว่าค่ะ ไม้อื่นเลยยังไม่ได้ลอง   โดย: สองสี 29 มิถุนายน 2555 9:31:28 น.

อ๋อ...เค้าออกดอกปีละครั้งค่ะ   โดย: สองสี 29 มิถุนายน 2555 9:32:19 น.

Vote 4 U about Food Blog. ข้อ4 ต้องปรับส่วนผสมข้าวผัดทะเลเอาไข่ออก, ข้าวขาหมูขออย่างละครึ่งได้เปล่า?ไข่ครึ่งลูก+ขาหมูสัก2ชิ้น ข้อ5 สบายมาก ตอนนี้ดูแลหมาป่วย 3 ตัว วิ่งไล่จับมันกินยาก็เหงือตกแล้ว555   โดย: deco_mom 29 มิถุนายน 2555 9:42:22 น.

เอ... เพลงนี้ เสียงสายเรียกเข้าของหวานนี่หว่า อิอิอิ เอาไข่มาขวาก อีกแล้วววววว..... ขอบคุณมาก ๆ คับ อ้าวม่ายช่าย ม่ายช่าย ขอบคุณมากๆ ค่ะ คุณยศ ^^   โดย: หวาน หวาน ได้อีก 29 มิถุนายน 2555 10:17:01 น.

สวัสดียามเที่ยงค่ะ ไข่ๆๆๆ กินบ่อยๆๆๆ ไข่เจียวผัก บ่อยมาก ผัดผักใส่ไข่ก็บ่อย อร่อยๆ แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายนี่สิ 555   โดย: Sawnoy 29 มิถุนายน 2555 12:09:20 น.

แวะมาทักทายค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆนะค่ะ จากที่ไม่รู้ ตอนนี้ได้รู้แล้ว   โดย: My dog Buddy 29 มิถุนายน 2555 12:17:55 น.

สวัสดีวันศุกร์ค่ะ ขอบคุณข้อมูลค่ะ อย่างนี้พวกที่ชอบโดปไข่คงต้องเพิ่มการออกกำลังกายมากๆเน้อ ทานไข่ให้อร่อยนะ   โดย: pantawan 29 มิถุนายน 2555 13:42:42 น.

อาหาร ทำจากไข่ เป็นเมนู ที่ง่ายและอร่อยทุกอย่างค่ะ ดังนั้นจึงมักเพลิน กับการกินไข่อยู่บ่อย ๆ moresaw Health Blog ดู Blog   โดย: ตาลเหลือง 29 มิถุนายน 2555 14:08:33 น.

ทานทุกวันเลยค่ะ อาหารหลัก   โดย: tuk-tuk@korat 29 มิถุนายน 2555 15:20:06 น.

ฟังเพลงนี้แล้วคิดถึงบ้านอีกแล้วค่ะ อ้อ ไม่ใช่ คิดถึง ของกิ๋นบ้านเฮาค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 29 มิถุนายน 2555 17:02:07 น.

มาอ่านเรื่องราวเกี่ยวกับอาหารโปรดค่ะ ขอบคุณมากๆ ปล.เสร็จจากบล็อกนี้ บล็อกหน้าสาวจะไปไปทาน ขนมที่พี่รอคอย อดใจรอนิดนึงนะคะ   โดย: sawkitty 29 มิถุนายน 2555 17:26:39 น.

ขอบคุณสำหรับเมนูแปลกๆ จากไข่ เดี๋ยว สา จะลองทำดูนะคะ จะดูสิว่าจะได้ ไข่ฟก หรือจะได้ ไข่แฟ่บ 555   โดย: Sawnoy 29 มิถุนายน 2555 17:33:58 น.

อยากกินไข่เจียวหมูสับเลยอ่ะ   โดย: ฝนโปรย 29 มิถุนายน 2555 18:41:01 น.

พูดถึงเรื่องไข่ปรุงสุก เวลาต๋าทานโจ๊กใส่ไข่ หรือไข่ดาว สองอย่างนี้ค่ะที่ไข่ไม่สุก 100 % เรียกว่าความอร่อยบดบังประโยชน์ ....... ที่คุณยศถาม ต๋าซื้อแบบขูดละเอียดสุดคือพวกขิง หัวไชเท้า เปลือกมะนาว ทำนองนี้ค่ะ แต่คุณยศอยากได้แบบสไลด์ก็มีตัวเลือกตามภาพ สำหรับถาดรอง ไม่ได้ขายคู่กันค่ะ ปล.บีจีวันนี้มีสีสัน ชอบค่ะ ........ ต๋าโหวตให้สำหรับข้อมูลดีๆที่นำมาฝากกันเสมอนะคะ บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต moresaw Health Blog ดู Blog ........   โดย: Sweet_pills 29 มิถุนายน 2555 19:27:32 น.

^^ เมนูโปรด   โดย: ริมน้ำ_ขอบฟ้า (rimnam_kobfa ) 29 มิถุนายน 2555 19:53:19 น.

มาอยู่นี่(สิงคโปร์)มีอะไรก็กินหมดแล้วค่ะ ไข่ต้ม ไข่เจียว ออมเล็ตก็กินไว้ก่อน ไว้กลับไทยแล้วค่อยกินตามบล๊อกนี้นะคะ   โดย: VELEZ 29 มิถุนายน 2555 21:58:56 น.

โดย: VELEZ 30 มิถุนายน 2555 7:00:19 น.

สวัสดีสาย ๆ ค่ะ..^^"   โดย: Lika ka 30 มิถุนายน 2555 10:55:30 น.

ขอบคุณที่แวะเยี่ยมชมบ้านนะคะ กินไข่ทุกวันเลยค่ะ เป็นอาหารหลักไปแล้ว   โดย: Your Grace 30 มิถุนายน 2555 11:52:27 น.

สวัสดียามเย็นค่ะคุณยศ ดูบอลเขาบอกว่าต้องดูให้เป็น คือต้องระวังเรื่องสุขภาพของเราด้วย แต่ก็งวดเข้ามาแล้วสำหรับการอดนอนเนอะ ต้อยชื่นชอบสเปน หวังว่าปีนี้เขาจะได้เป็นแชมป์ยูโรนะ คุณยศล่ะค่ะเชียร์ทีมไหน   โดย: KeRiDa 30 มิถุนายน 2555 16:32:57 น.

ชอบเหมือนกันค่ะ พออายุเยอะลดลง แต่ไม่เลิก เพราะอร่อย ลูกพี่ หมอกชอบ แต่เมฆไม่เลย เกลียดไข่มาก   โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ 30 มิถุนายน 2555 18:05:52 น.

เข้าไปชมไข่ฟกก้อนกลมที่ต้องใช้ไข่เป็ด 4 ฟองในการทำแล้วค่ะ ยากพอดูนะคะที่จะให้เป็นก้อนกลมได้ ขนาดป้านีเองยังทำหลายครั้ง ใช้ไข่ตั้ง 12 ฟอง แล้วต๋าล่ะ คงต้องใช้ครั้งละแผง ขอบคุณคุณยศสำหรับ link ค่ะ   โดย: Sweet_pills 30 มิถุนายน 2555 18:44:06 น.

คุณยศช่างตั้งชื่อ "ไข่ฟุบ" แบบทานมากจนหลับฟุบไปเลยทำนองนั้นใช่มั๊ยคะ ถ้าฝึกทำแล้วมีคนช่วยรับผิดชอบคงจะดี   โดย: Sweet_pills 30 มิถุนายน 2555 19:02:07 น.

สวัสดีคะพี่มอ วันนี้แวะมาหายามดึกคะ   โดย: ฝนโปรย 30 มิถุนายน 2555 20:10:24 น.

แวะมาเยี่ยมยามค่ำ...สวัสดีครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆที่นำมาฝาก เพลงเพราะด้วยนะครับ   โดย: **mp5** 30 มิถุนายน 2555 20:53:50 น.

สร้างกริตเตอร์ | .postjung.com">ฟังเพลง | ดารา | เกมส์   โดย: muster (muster ) 1 กรกฎาคม 2555 4:29:59 น.