วันที่ 42-43 แล้วหละจ๊ะ ..ในที่สุดมันก็มา เมื่อวาน เช้า น้ำอุ่นผสมมะนาวและก็เกลือค่ะ 1.5 ลิตร (เมื่อวานกินล้างพิษนะค่ะ) อกไก่ย่าง 3 ชิ้น กับสลัดผัก 1 จานค่ะ กาแฟลาเต้ 1 แก้ว กลางวัน ไข่เจียว (ไข่ขาว 3 ฟอง ไข่แดง 1 ฟอง) ใส่แครอทกับหอมหัวใหญ่ บุกสามชิ้น บ่าย ขนมปังไส้ช๊อคโกแลต ลูกอมนม 1 ลูก เย็น ต้มสุกี้ค่ะ ผักป๋วยเล้งใส่ถั่วงอก ปลา 1 ชิ้น ปูอัด 2 ชิ้นใหญ่ แอปเปิ้ล 1 ลูก บริหารร่างกาย โดยการปั่นจักรยานอากาศ 700 ครั้ง ซิทอัพแบบยกขา 100 ครั้ง บริหารสะโพก ประมาณ 10 นาทีค่ะ รวมแล้วออกกำลังกายได้ 25 นาที (เริ่มเมื่อยนะค่ะ) วันนี้ เช้า น้ำอุ่นผสมมะนาว 1 แก้ว ปีกไก่ 2 ชิ้น อกไก่ 1 ชิ้น สลัดผัก 1 จาน กาแฟดำ 1 แก้ว (รีบชิ่งกินก่อนจะอดใจไม่ไหวกับลาเต้นะค่ะ) เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวหมูสับ (รึเปล่าไม่รู้ค่ะ) แต่ใช้เส้นบุกแทนเส้นเล็กนะค่ะ แล้วก็กินปีกไก่ไปอีก 1 ปีก ชาเขียวร้อน 1 แก้ว บ่าย ขนมค่ะ(มันเหมือนเป็นแผ่นแป้งอบนะค่ะ 2 ชิ้นครึ่ง) เย็น ขนมไส้ครีมค่ะ ขนมช๊อคโกแลตแบบพรุนๆ 1 ชิ้น แอปเปิ้ล 1 ลูก ไข่ตุ๋นใส่เห็ด บุก แครอท 1 ถ้วยใหญ่ค่ะ เต้นได้ 15 นาที ปั่นจักรยายอากาศ 700 ครั้ง โฮ โฮ ซิทอัพแบบยกขา 100 ครั้ง บริหารสะโพก 4 เซต เซตละ 30 ครั้ง รวม 50 นาที ค่ะ วันนี้รู้สึกฟิตจัด บ้าพลังมากๆ เมื่อวานกับวันนี้ตอนเช้ามีอาการคลื่นไส้หลังจากกินอาหารเสร็จทันทีนะค่ะ ไม่รู้ว่าเป็นกระเพาะรึเปล่า แต่ก็ไม่ได้ปวดท้องนะค่ะ แต่ถ้าเป็นโรคกระเพาะวัวกระเพาะกระบือก็ไม่แน่ เพราะที่ๆกินอยู่เนี้ย เยอะม๊ากๆ วันนี้ก็เลยลองกินยาถ่ายพยาธิเข้าไปนะค่ะ เพราะสงสัยจะกินปลาร้า ปลาดิบ อยู่บ่อยๆ (ดูแล้วไม่น่าจะจัดกลุ่มกันได้เลยเนอะ ปลาร้ากับปลาดิบเนี้ย ดูโลโซกับไฮโซ ซะไม่มี) หุหุ วันนี้ไปชั่งน้ำหนักมาค่ะ ได้ค่าเป็น 54.73 kg ดีใจม๊ากๆ ทบทวนกันนิ๊ดนึงนะจ๊ะ เริ่มต้น วันที่ 1= 58 kg วันที่ 43 = 54.73 kg จากเป้าหมายที่ตั้งไว้ 55 kg ถ้วน รวมลดได้ 3.27 kg มีความสุขกันต่อไปค่ะ แต่ก็อดหวั่นใจถึงวันศุกร์ที่จะมีงานเลี้ยงส่งน้องในแลปไม่ได้ เอาน่า สู้กันต่อไปจ๊ะ   Create Date : 09 มีนาคม 2553 34 comments Last Update : 9 มีนาคม 2553 17:53:09 น. Counter : 438 Pageviews. Share Tweet

โดย: mentalk 9 มีนาคม 2553 18:03:13 น.

ลงอีกแล้ว จะถึงจุดหมายแล้ว เย้ เย้   โดย: mentalk 9 มีนาคม 2553 18:05:29 น.

ว้าวววว ลดได้เยอะเลย เดือนนิดๆ3โลกว่าๆ เก่งสุดๆ เป้าหมายต่อไปกำลังใกล้เข้ามาแล้วสู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้เหมือนเดิม   โดย: สมองถั่วเขียว 9 มีนาคม 2553 18:17:35 น.

^^ ว๊าวววววววววว...ดีจังเลยค่า.. ลดได้ต่ำกว่าเป้าหมายแรกที่ตั้งไว้แล้ว พยายามต่อไปค่ะ ปิ๊กเองก็บ้าพลังเหมือนกัน ทั้งๆที่บางทีไม่มีเรี่ยวแรง อิอิ แต่ออกกำลังกายแล้วมันดีจริงๆเนอะ สู้สู้ค่า.. ท่องไว้ๆๆ เวลาออกกำลังกาย เพื่อ 48 กิโล.. 48 กิโล 48 กิโลท่องไปเรื่อยๆ อิอิ เป็นกำลังใจให้ค่า   โดย: กำไลสีส้ม 9 มีนาคม 2553 18:23:29 น.

ใช่ๆเลยค่ะ.. ช่วงนี้อีอ้วนคนเดิมเริ่มมาสิงร่างแล้วอ่ะ กินแต่ขนม เหอๆๆ ดีนะที่ช่วงนี้ออกกำลังกาย ถ้าเป็นเมื่อก่อนนน.คงขึ้น 50 อัพไปแล้ว เดี๋ยววันพุธพฤหัสนี้ก็หมดแล้วค่ะ เข้าสู่โหมดผลไม้เหมือนเดิม อิอิ   โดย: กำไลสีส้ม 9 มีนาคม 2553 18:25:34 น.

สวัสดีค่ะ อุ้ย ๆๆ เก่งลดมา 49 วันได้ 4 กิโล 555 เท่าๆกันเลยเนอะ แต่ก็มีหลายวันที่เก่งแอบหลุดอ่ะคะ แต่จากนี้ไปต้องเข้ม ต้องเข้ม   โดย: เก่ง (keng_toshi ) 9 มีนาคม 2553 21:13:52 น.

คืนไหนไม่เห็นนังแรดใส่จีสตริงนี่ เหมือนค้างคาเลยตัวเธอ อิอิ 555 จริง ๆ มาแวะเม้นท์รอบสองแล้วนะ รอบแรกเม้นท์ที่ทำงานแล้วคอมมันห่วย ต้องมาอีกรอบ อิอิ ม่ะเป็นไร รวดมาส่งเข้านอนเล้ยยย ฝันดีนะที่รัก   โดย: คมไผ่ 9 มีนาคม 2553 21:43:16 น.

ขอบคุณที่แวะไปที่บล็อกค่ะ . . เจอคนบ้านใกล้กันแล้ววว แวะไปบ่อยๆก็ได้นะคะ.. เขียนเรื่องราวของหนองคายบ่อยมาก มันใกล้บ้านน่ะค่ะ.. จะได้หายคิดถึงบ้านมั่ง เน๊อ!@ เอาใจช่วย ลด นน. นะค๊า สู้ๆ ค๊า   โดย: อุ๊ยมา_@ (Uyma ) 9 มีนาคม 2553 22:17:13 น.

สู้ๆ จ้า   โดย: Bluejade 9 มีนาคม 2553 23:06:53 น.

ว่าจะมาเม้นต์ให้กำลังใจ แต่พอมาเจอช่องเม้นท์ หัวเราะซะลืมเลยว่าจะเม้นท์อะไร เหอๆๆๆ เอามาจากไหนเนี่ยรูปนี้.... ขำมากๆๆๆๆ สู้ๆนะคะ ขอให้ผอมเร็วๆ เดี๋ยวจะมาแอบดูสูตรลดความอ้วนมั่ง ไม่ไหว ตอนนี้อึดอัดมากเลย   โดย: rukseries 10 มีนาคม 2553 10:17:57 น.

ขอบคุณที่เป็นห่วงนะคะ ฟิตปั๋งแย้วค่าาาา อิอิ ใช่แล้วค่ะ ตอนนี้ฮุ้นถึงจะคิดได้ว่า ถ้าออกกำลังไม่ไหว นอนพักวันนึงคงไม่เป็นไรเนอะ แบบว่า...เป็นเด็กสุดขีด ขีดสุดน่ะค่ะ ถ้าทำก็ทำแบบบ้าไปเลย (แล้วตายตอนจบทุกที อิอิ) ค่อยเป็นค่อยไป สู้ ๆ เหมือนกันค่าา ฮุ้นก็จะลดนน.ให้ได้แบบพี่บ้าง พยายามเข้านะค้าา   โดย: HuNKiZu 10 มีนาคม 2553 21:28:47 น.

แวะมาทักทายจ้า   โดย: Bluejade 10 มีนาคม 2553 22:19:22 น.

ดีใจด้วยนะจ๊ะ มีความสุขกับการทานอาหาร แต่ต้องเลือกทาน และต้องออกกำลังกายไปด้วย ยังไงก็ไม่อ้วนขึ้นแน่นอนค่ะ แม่นางฯถามนิดนะคะว่า ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวเนี่ยเป็นการล้างพิษใช่มั้ย ....แม่นางฯจะได้แอบทำตามมั้งจ๊ะ และขอบคุณที่ให้กำลังใจนะคะ   โดย: แม่นางมณีจันทร์ 11 มีนาคม 2553 2:41:30 น.

สู้ๆ จ้า เค้าก็ชอบกินปลาดิบเหมือนกันเรยยย   โดย: nonnoiGiwGiw 11 มีนาคม 2553 10:33:37 น.

นอนหลับฝันดีน่ะค่ะ   โดย: Foretoken 11 มีนาคม 2553 23:42:53 น.

^^ แง่มๆๆ หายไปไหนนิ.. ไม่อัพบล็อกเลย   โดย: กำไลสีส้ม 12 มีนาคม 2553 12:45:52 น.

ว้าววว!!! กาญมาลดเป็นเพื่อนแล้วน๊ะ อยากสวยๆกะเค้าบ้าง แต่วันแรก อุปสรรคก็มาแระ แหะๆ   โดย: Princess Lily 12 มีนาคม 2553 19:02:40 น.

มาอีกแล้ว คิดถึงน๊า   โดย: พี่จ๊ะโอ๋ (mentalk ) 13 มีนาคม 2553 20:33:42 น.

เก่งจังเลย สู้ต่อไปนะคะ เราหายป่วย กลับมารายงานตัวแล้วจ้าา   โดย: Orange Flowers 14 มีนาคม 2553 10:26:34 น.

โดย: คมไผ่ 15 มีนาคม 2553 0:00:10 น.

แอบมาทักทายจ้า   โดย: Bluejade 15 มีนาคม 2553 0:43:55 น.

ของนู๋ก็กินกระจายอีกแล้วค่ะพี่ ตอนนี้เข้าสู่โหมดลดนน.อีกรอบเหมืิอนกันค่ะ อิอิ เรื่องกล้วยนี่นู๋เพิ่งรู้นะคะเนี่ย เวลาสุกก็ต้องแยกมันให้อยู่ไกล ๆ กันด้วย อืมมม มิน่าล่ะ พอสุกปุ๊บ นู๋กินไม่ทันทู้กทีเลย มันเหลืองไปโม้ดดดด... ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับค่ะพี่ พรุ่งนี้เจ้ากลัวต้องโดนจับแยกทางซะแล้ววว ส่งมันไปหย่าที่อำเภอดีกว่าเรา ฮ่า ๆ มามะ เรามาลดนน.เด้วยกันต่อนะคะ จุ๊บ ๆ   โดย: HuNKiZu 15 มีนาคม 2553 22:10:04 น.

โหย เหลือ 54 แล้วหรือนี่ ไม่ได้การละ เราต้องลดมั่งดีฝ่า   โดย: NING IP: 203.185.133.132 16 มีนาคม 2553 8:31:33 น.

เปนกำลังใจให้ค่ะ   โดย: CrystaL_32 17 มีนาคม 2553 17:49:20 น.

หายไปไหนน๊า.. ยังลดนน.อยู่ป่าวจ๊ะ แวะมาทีไรบล็อกไม่อัพเดทเรย ยุ่งหรอคะเนี่ย? รีบกลับมาไวไวน๊า   โดย: กำไลสีส้ม 20 มีนาคม 2553 9:03:38 น.

วันก่อนขอบคุณมากมายที่แวะไปอวยพรวันเกิดให้ปิ๊กนะจ๊ะ ดาวรีบๆตามมาสิ อิอิ สามสิบยังแจ๋วนะเออ ฮิๆ แล้วไม่มาอัพเดทบล็อกเลยเหรอเนี่ย??   โดย: กำไลสีส้ม 22 มีนาคม 2553 10:47:40 น.

มาแอบส่งกำลังใจค่า ลดได้เยอะนะคะเนี่ย ดีใจด้วย ๆ ๆ   โดย: Orange Flowers 22 มีนาคม 2553 12:16:00 น.

สวัสดีตอนเช้านะคะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจ ดีใจด้วยนะคะที่ทำสำเร็จแล้ว ตอนนี้ก็พยายามอยู่เหมือนกันค่ะ   โดย: ladysamui 23 มีนาคม 2553 8:25:33 น.

กลับมาแร่ะที่รัก คิดถึงนังแรดใส่จีสตริงเหมือนกันนะเนี๊ยะ หุหุ เฮ้อ นึกว่าคืนนี้จะไม่ได้เห็นอีกซะแล้ว ในที่สุด เน็ตบ้านเราก็ดีซ้ากที   โดย: คมไผ่ 23 มีนาคม 2553 20:32:11 น.

โดย: คมไผ่ 24 มีนาคม 2553 12:41:52 น.

พิมก็เป็นพวกคอกาแฟเหมือนกันค่ะ ชอบลาเต้มากๆๆๆๆ อย่างเก่งนมน้อยๆก็คาปูชิโน่ แต่ถ้าจะให้กินแค่กาแฟดำนี่.... มันไม่ไหวเนอะ (ไม่อาหย่อย) ออกกำลังกายเยอะกว่าพิมมากๆเลย พิมยังจัดการไอ้ตัวขี้เกียจที่เกาะหลังไม่ได้เลยค่ะ   โดย: พี่สาวซิปโป้ 24 มีนาคม 2553 13:52:53 น.

บล็อกนี้ถึงเป้าหมายแล้วเหรอเนี่ย?? เล่นเงียบไม่ยอมอัพบล็อกเรยยยยย.. อิอิ   โดย: กำไลสีส้ม 24 มีนาคม 2553 15:14:22 น.

โดย: Bluejade 25 มีนาคม 2553 0:42:42 น.

โดย: คมไผ่ 26 มีนาคม 2553 20:23:12 น.