วันที่ 38-39 ค่ะ วันที่ 38 ค่ะ เช้า น้ำอุ่นผสมมะนาว 1 แก้ว ข้าวต้มปลา 1 ถ้วย เที่ยง ผัดเผ็ดปลา 1 กะทะใหญ่กับข้าว 3 ทัพพี เย็น ขนม (เหมือนโคลอนนะค่ะ ) 4 ชิ้น สลัดผัก 1 จาน แอปเปิ้ล 1 ลูก ส้มโอ 1 ลูกเล็ก ปั่นจักรยานอากาศ 600 ครั้ง ซิทอัพแบบยกขา 120 ครั้ง บริหารสะโพก 10 นาที วันที่ 39 ค่ะ เช้า น้ำอุ่นผสมมะนาว 1 แก้ว ปลาซาบะย่าง ข้าว 1 ทัพพี เที่ยง ข้าวไข่เจียว ข้าว 1 ทัพพี ปูอัด 3 ชิ้น ขนม (เหมือนโคลอนนะค่ะ ) 2 ชิ้น บ่าย ส้ม 2 ลูก เย็น ส้ม 5 ลูก ต้มสุกี้ เยอะจัดเลยไม่ใส่ถ้วยค่ะ ใส่ชามอะลูมิเนียมเล็กเอา ปั่นจักรยานอากาศ 700 ครั้ง ซิทอัพ 100 ครั้ง บริหารสะโพก 20 นาที น้ำหนักชั่งวันนี้ตอนบ่าย 55.64 kg ค่ะ ลงยากจังนะค่ะ เบื่อเลข 55 แล้วอ่ะ อยากเห็น 54 บ้าง ช่วงนี้ขี้เกียจออกกำลังกายค่ะ รู้สึกเรี่ยวแรงจะตกไป หรือเป็นเพราะเห็นน้ำหนักไม่ลดลงเลย มีแววว่าจะเพิ่มขึ้นด้วยซ้ำ แต่ก็ปลอบใจตัวเองว่ากว่าจะสะสมมาได้ขนาดนี้ จะให้มันหายไปอย่างรวดเร็วก็คงไม่แฟร์เนอะ หรือบอกว่าวันนี้ไปตัดผมสั้นมาค่ะ (อยากแอ๊บเด็กบ้างนะค่ะ) เหอ แต่ติดที่หน้าใหญ่โตมโหฬาร เลยสั้นได้ไม่มากแค่เกือบเลยคางค่ะ ที่ตัดอีกอย่างก็คือสิวขึ้นที่หน้าเยอะเลย โดยเฉพาะด้านข้างไรผม ดูแล้วเหมือนคนซกมกเลยค่ะ ถ้าตัดแล้วอาจดีขึ้นก็ได้เนอะ   Create Date : 05 มีนาคม 2553 13 comments Last Update : 5 มีนาคม 2553 18:57:20 น. Counter : 814 Pageviews. Share Tweet

มาสะเย็นเลยยย นึกว่าวันนี้จาไม่ได้คุยกันสะแล้ว และอย่าลืมเอาผมสั้นมา   โดย: พี่จ๊ะโอ๋ IP: 125.25.80.96 5 มีนาคม 2553 19:06:17 น.

อย่าเพิ่งท้อค่ะ..อยู่ลดด้วยกันก่อนค๊า   โดย: sweety_pub 5 มีนาคม 2553 20:31:49 น.

^^ เอาน่า..เอาน่า..ออกกำลังกายทุกวันแบบนี้ยังไงเดี๋ยวมันก็ลดลงค่า งี้แหละน๊า..ดื่มพี่แอลเข้าไป พี่แอลเค้าก็ทำพิษอ่ะจิ ฮิฮิ ตกลงกะหมักปลาส้มกินเองเลยเหรอเนี่ย ปิ๊กซื้อเค้าอย่างเดียวค่ะ ระวังน๊า..หมักปลาส้มมันจะได้กินปลาร้าแทน อิอิ   โดย: กำไลสีส้ม 5 มีนาคม 2553 21:12:34 น.

มาให้กำลังใจค่ะ   โดย: CrystaL_32 5 มีนาคม 2553 21:35:04 น.

มาส่งกำลังใจนะคะ ท่าจะนอนแล้วสิเนียะ งั้นต้องมาส่งเข้านอน ให้นอนหลับฝันดี เห็นมีตัวโต ฮิปโปตัวหญ่ายนะ อย่าเครียดมากนะคะ สิวอาจจะมาจากความเครียด เอะเกี่ยวกันป่าวนะ ตัดผมเสียดายนะกาญว่า กาญชอบผมยาวค่ะ อิอิ แต่ตัวเองก็ซกมกอยู่ เหอๆ สระทีอยู่ได้หลายวัน อุ้ยพูดไปเรือ่ยเปื่อยได้อีก คงจะง่วงเหมือนกันแระ งั้นฝันดีนะคะ สู้ๆๆค่ะ   โดย: Princess Lily 6 มีนาคม 2553 0:11:16 น.

ขอบคุณที่เป็นห่วงฮุ้นนะคะ อิอิ ตอนนี้ก็พยายามออกกำลังกายบ้าง แต่กำลังงง ๆ ว่า เวลาเราออกกำลังกายช่วงแรก ๆ จะทำให้ตัวบวมหรือเปล่าคะ อย่างน่องฮุ้นนี่กำลังมโหฬารขนาดใหญ่โตมาก ๆ แถมแข็งเป๊กเลยด้วย กลัวมันจะไม่ยุบอ่ะค่ะ แหะ ๆ เรื่องสิวอย่าไปเครียดจ้า ฮุ้นมั่นใจว่าฮุ้นมีสิวเยอะกว่าพี่แน่นอนค่ะ แต่พอเราไม่เครียด ดูแลตนเอง รักษาสิวให้ถูกประเภท ถูกอาการ อาจใช้เวลาบ้าง แต่หน้าเราจะเริ่มดีขึ้นเองค่ะ ตอนนี้ถึงฮุ้นจะยังมีสิวมีรอยแดงอยู่ แต่มันก็ดีขึ้นกว่าเมื่อก่อนเยอะเลยค่ะเนี่ย ปลื้มสุด ๆ สู้ ๆ นะค้าา   โดย: HuNKiZu 6 มีนาคม 2553 0:46:11 น.

เด๋วต้องได้เห็นเลข54แน่นอน ถ้าไม่ขี้เกียจออกกำลังซะก่อน มาเอาใจช่วยให้มีแรงออกกำลังเยอะๆจะได้ข้ามเลข55ไปซักทีนะ สู้ๆค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 6 มีนาคม 2553 11:40:02 น.

สวัสดีค่ะ การลดน้ำหนักเนี่ย มันทำไมทำได้ยากจังเนอะ อุตส่าห์สะสมมาตั้งนาน 5555 สู้ ๆ   โดย: Nilz 6 มีนาคม 2553 12:34:59 น.

ดีจ้าที่รัก เป็นกำลังจายให้นะตัวเอง เดี๋ยวสวยๆ ว่าแต่ อีแร๊ดแรดใส่จีสตริงค์นี่ เมื่อไหร่จะเปลี่ยนง่ะ ป้าเลยไม่กล้าใส่เลย 555 กลัวเหมือนกัน 555   โดย: คมไผ่ 6 มีนาคม 2553 18:44:37 น.

มาส่งนอนค๊า   โดย: mentalk 6 มีนาคม 2553 20:48:41 น.

น่องแข็งเหมือนกันเนอะ ฮุ้นล่ะกลั๊ว...กลัวค่ะ ว่ามันจะไม่เพรียว แล้วเป็นน่องตันแทน ที่นี้ใส่กางเกงไม่สวยแน่ (ตอนนี้ไม่ใส่กางเกงด้วยซ้ำ อิอิ) คงต้องลดอาหารช่วยด้วย แต่พอออกแรงเยอะมันก็โหยนี่สิ หรือจะลดการออกกำลังลงดีนะ??   โดย: HuNKiZu 6 มีนาคม 2553 21:28:19 น.

^^ ดีตอนดึกๆจ้า.. อิอิ วันนี้คุณแฟนไม่ว่าเลยเล่นใหญ่ แวะไปทักซะทุกคนเลยทีเดียว ช่วงนี้อัพบล็อก 2 วันหนนึงเหรอจ๊ะ? คืนนี้หลับฝันดีน๊า..   โดย: กำไลสีส้ม 6 มีนาคม 2553 21:52:36 น.

แวะมาให้กำลังใจ สู้ๆ ค่ะ 54 อยู่ไม่ไกลแล้ว   โดย: ณัฐ (WeAkeStDev ) 7 มีนาคม 2553 10:03:12 น.