...ความพยายามเฮือกสุดท้ายในการลดน้ำหนัก (อีกครั้ง)...
Group Blog
 
<<
กันยายน 2551
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
22 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 8 วันที่ 6-7 (20-21 ก.ย.51) และสัปดาห์ที่ 9 วันที่ 1 (22 ก.ย.51)

สัปดาห์ที่ 9 วันที่ 1 (22 ก.ย.51)

เมนูอาหารประจำวันนี้

เช้า - - ขนมจีบ 10 เม็ด (320) + ยาคูลล์ (90) + กาแฟเย็น 1 ถุง (350)

กลางวัน - - (คาดว่าจะเป็น) ยำรวมมิตร (132)

เย็น - - (คาดว่าจะเป็น) มันแกว 1 ถุง

.............รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไป 892 kcal. (ไม่รวมมันแกว)………..

ออกกำลังกาย - - เต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมง

ประเมินผล - -

ความรู้สึก - -

....................................................................................

สัปดาห์ที่ 8 วันที่ 7 (21 ก.ย.51)

เมนูอาหารประจำวันนี้

เช้า - - ข้าวอบใบบัว 3 คำ (80)

กลางวัน - - ขนมจีนแกงเขียวหวาน 1 จาน (335) + ชาเขียวแอ็ปเปิ้ล 1 แก้ว

เย็น - - เกาเหลาเย็นตาโฟ (180) + ขนมชีทสับปะรด 3 ชิ้น

.............รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไป 595 kcal. (ไม่รวมชีทสับปะรดและชาเขียว)…………..

ออกกำลังกาย - -

ประเมินผล - -

ความรู้สึก - -
....................................................................................

สัปดาห์ที่ 8 วันที่ 6 (20 ก.ย.51)

เมนูอาหารประจำวันนี้

เช้า - - ข้าวคะน้าหมูกรอบครึ่งจาน (320) + ขนมครก 20 บาท

กลางวัน - - ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กหมู 1 ชาม (335) + ชาเขียวสตรอเบอรี่

เย็น - - ส้มตำปูปลาร้า 1 ถุง + น้ำตกหมู + ข้าวเหนียว 3 คำ + ขนมทอง 2 อัน + ไอศกรีม 1 โคน (กินแบบเบรคแตกเลย...อิอิ)

.............รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไป 655 kcal. (ไม่รวมขนมครก+ชาเขียวสตรอเบอรี่+มื้อเย็น)…………..

ออกกำลังกาย - - เดินช็อปปิ้งตลาดมือสอง 3 ชั่วโมง

ประเมินผล - -

ความรู้สึก - -
....................................................................................



Create Date : 22 กันยายน 2551
Last Update : 22 กันยายน 2551 11:32:27 น. 7 comments
Counter : 391 Pageviews.

 
อยากกินขนมจีบมั่ง ส้มตำด้วย ข้าวอบใบบัวนี่เฉยๆ เพราะเคยกินทีนึงแล้วมันขมๆ อ่ะค่ะ ทำไมไม่หอมก็ไม่รู้แฮะ


ออกกำลังกาย - - เดินช็อปปิ้งตลาดมือสอง 3 ชั่วโมง<< เพลินละสิท่า


โดย: little_zake วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:11:54:31 น.  

 
ไอติมหนูก็ชอบคะพี่น้ำ ของโปรดเลย ทำไงดีค่ะพี่ถ้าเราต้องแอบเห็นมันบ่อยๆ จะเบรคแตกอดใจไหวได้ไหมนี่


โดย: NIPSCH วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:12:58:37 น.  

 
อยากกินข้าวอบใบบัวอ่ะ (เคยเห็นไม่เคยกิน)
สู้ๆๆนะพี่น้ำ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:13:44:34 น.  

 
อยากกินขนมจีบบ้างจัง


โดย: แตงกวามาแล้วจ้า วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:13:45:16 น.  

 
พี่น้ำอ่ะ ชอบหายหลายวัน คิดถึงนะๆๆๆๆๆ

อาหารน่าทานตั้งหลายอย่างแหนะค่ะ วันนี้หลีล้างพิ กินได้แต่แอ๊ปเปิ้ลเขียว (โทษฐาน ตบะแตกไป 2 วัน อิอิ )

ป.ล. อยากไปเดินช้อป 3 ชม.มั่งจัง ท่าทางจะหมดไปหลายนะคะ

เป็นกำลังใจให้พี่น้ำค่า


โดย: LiLeE DiArY วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:15:58:57 น.  

 
เต้นแอโรบิคทุกวัน รับรองผอมสวยยยย


โดย: แม่แมวลูกสาม วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:17:04:47 น.  

 
เอากำลังใจมาฝากค่ะ


โดย: Cype วันที่: 22 กันยายน 2551 เวลา:20:33:36 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

aoimom
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลดความอ้วนมันอยู่นั่นแหละ ลดมั่ง ไม่ลดมั่ง ตลอดชีพ
Friends' blogs
[Add aoimom's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.