...ความพยายามเฮือกสุดท้ายในการลดน้ำหนัก (อีกครั้ง)...
Group Blog
 
<<
กันยายน 2551
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
17 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 8 วันที่ 3 (17 ก.ย.51)

เมนูอาหารประจำวันนี้

เช้า - - แซนด์วิชโฮลวีท (ประมาณ 120) + นมไขมันต่ำ 1 แก้ว (80)

กลางวัน - - ยำเป็ดย่างนิดหน่อย (60) + สลัดผัก + บะหมี่เกี๊ยวนิดหน่อย + ไอศครีมนิดหน่อย

เย็น - - แก้วมังกร 1 ลูก (80)

.............รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไป 340 kcal. (ไม่รวมสลัดผัก+บะหมี่เกี๊ยว+ไอศครีม)…………..

ออกกำลังกาย - - เต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมง

ประเมินผล - -

ความรู้สึก - -



Create Date : 17 กันยายน 2551
Last Update : 17 กันยายน 2551 16:16:15 น. 6 comments
Counter : 356 Pageviews.

 
อยากเต้นแอโรบิคบ้าง เคยเห็นหน้าโลตัสนวนคร คนเต้นเยอะมาก ท่าทางน่าสนุก แต่แถวบ้านไม่มี เลยต้องอาศัยfitnessกันต่อไป....

บะหมี่เกี๊ยว...อยากทานจังเลยค่ะ


โดย: แม่แมวลูกสาม วันที่: 17 กันยายน 2551 เวลา:19:55:14 น.  

 
ทานน้อยจังเลยคะ
เดี๋ยวนี้บางวันปุ้ยก็เต้นแอโรบิค
เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: Bauke วันที่: 17 กันยายน 2551 เวลา:21:13:08 น.  

 
เอาใจช่วยนะค๊า


โดย: beautystone วันที่: 17 กันยายน 2551 เวลา:22:03:32 น.  

 
พี่หมีเจ่งมากเลยค่ะ แอโรบิคได้ตั้ง 1 ชม. แถมทานน้อยด้วย เป็นหลีสลบไปตั้งแต่ 30 นาทีแรกแล้ว

เป็นกำลังใจให้พี่หมีนะคะ


โดย: LiLeE DiArY วันที่: 17 กันยายน 2551 เวลา:22:53:30 น.  

 
เอาใจช่วยค่ะ


โดย: cake&coffee วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:12:09:51 น.  

 
พี่น้ำก้อยมีปรับแผนนิดหน่อยค่ะ แต่ยังเป็นกำลังใจให้พี่น้ำเหมือนเดิมค่ะ


โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 18 กันยายน 2551 เวลา:12:26:13 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

aoimom
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลดความอ้วนมันอยู่นั่นแหละ ลดมั่ง ไม่ลดมั่ง ตลอดชีพ
Friends' blogs
[Add aoimom's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.