Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 6-7 (6-7 ก.ย.51), สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 1-4 (8-11 ก.ย.51) สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 4 (11 ก.ย.51) ........หายหัวไปไม่ได้เข้ามาอัพบล็อกหลายวัน เนื่องจากงานยุ่งมั่กมาก วันนี้พอจะมีเวลาก็เลยอัพซะยาวเหยียดเลยค่ะ แถมยังเศร้าอีก กระต่ายที่รักมากๆ ตาย เฮ่ออออออ คิดแล้วน้ำตามันพาลจะไหล.... เมนูอาหารประจำวันนี้ เช้า - - ขนมจีบ 6 เม็ด (192) + ซาลาเปาไส้หมูลูกเล็ก 2 ลูก (400) กลางวัน - - ส้มตำปูปลาร้า + ไก่ย่าง บ่าย - - ยาคูลล์ 1 ขวด (90) เย็น - - คิดว่าจะไม่กินอะไรค่ะ .............รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไป 682 kcal.(ไม่รวมส้มตำกับไก่ย่าง) .. ออกกำลังกาย - - เต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมง ประเมินผล - - ช่วงนี้น้ำหนักต้องไม่ลดแน่ๆ ค่ะ แล้วก็ไม่กล้าชั่งด้วย ความรู้สึก - - ตอนนี้ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไรเลยค่ะ กระต่ายที่เลี้ยงไว้เพิ่งตายเมื่อเช้า....เสียใจมากๆ เมื่อวานเพิ่งพาเค้าไปหาหมอเอง พอเช้ามาเค้าก็ไปซะแล้ว ยังไม่ทันได้ป้อนยาให้เค้าเลย เสียใจที่ทำไมไม่สังเกตเห็นว่าเค้าป่วย เสียใจที่ทำไมไม่พาเค้าไปหาหมอแต่แรก......ต่อไปนี้ก็จะไม่มีกระต่ายขี้เล่นที่มักดีใจเวลาเรากลับบ้านอีกแล้ว.....หลับให้สบายนะ “ปุย” ลูกแม่.... ขอฝากเพลงนี้ให้ "ปุย" นะ “รักเธอทั้งหมดของหัวใจ” - - พอส ทุกครั้งที่ฉันคิดถึงเธอ ใจมันคอยบอกตัวเองอยู่เสมอ ว่าเธอนั้นเป็นสุขไปแล้ว ทุกครั้งที่ฉันนั้นเห็นภาพเธอ วันคืนเก่า ๆ ก็กลับมาเสมอ เธอที่จะไม่กลับมาแล้ว *ยังมีอีกหลายสิ่ง ที่ฉันยังไม่เคยพูดสักที และมีอีกหลายอย่าง ที่ไม่เคยทำจนวันนี้ รัก รักเธอ ทั้งหมดของหัวใจ สิ่งเหล่านั้นเก็บไว้ข้างใน เธอได้ยินไหมคนดี อยากขอ ให้ความรู้สึกที่ฉันมี ส่งไปถึงเธอที่แสนดี ว่าชีวิตนี้ฉันมีเธอ ดังความฝัน จะพบกัน (อีกได้ไหม) หากฉันนั้นรู้ตัว ก็คงจะไม่มัวเก็บมาจนวันนี้ โอ้คนดีนั้นคงได้บอกไปแล้ว (ซ้ำ *, *) บอกรัก รักเธอ ทั้งหมดของหัวใจ สิ่งเหล่านั้นเก็บไว้ข้างใน เธอได้ยินไหมคนดี อยากขอ ให้ความรู้สึกที่ฉันมี ส่งไปถึงเธอที่แสนดี ว่าชีวิตนี้ฉันมีเธอ ดังความฝัน แล้วสักวันจะไปหา ................................................................................................. สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 3 (10 ก.ย.51) เมนูอาหารประจำวันนี้ เช้า - - ขนมจีบ 6 เม็ด (192) + กาแฟเย็น 1 แก้ว (350) กลางวัน - - ผัดไทยห่อไข่ครึ่งจาน (300) บ่าย - - ยาคูลล์ 1 ขวด (90) เย็น - - ห่อหมก 1 ห่อ + แก้วมังกรครึ่งลูก .............รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไป 932 kcal.(ไม่รวมห่อหมกกับแก้วมังกร) .. ออกกำลังกาย - - ทีแรกว่าจะไปเต้นแอโรบิค แต่ฝนดันตกกระหน่ำก็เลยไม่ได้ออกค่ะ ประเมินผล - - ความรู้สึก - - ................................................................................................. สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 2 (9 ก.ย.51) เมนูอาหารประจำวันนี้ เช้า - - กาแฟเย็น 1 แก้ว (350) กลางวัน - - ผัดผัด 1 จาน (200) บ่าย - - ยาคูลล์ 1 ขวด (90) เย็น - - แก้วมังกร 1 ลูก .............รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไป 640 kcal.(ไม่รวมแก้วมังกร) .. ออกกำลังกาย - - ไม่ได้ออกค่ะ ประเมินผล - - ความรู้สึก - - ................................................................................................ สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 1 (8 ก.ย.51) เมนูอาหารประจำวันนี้ เช้า - - ข้าว 1 ทัพพี (80) + มัสมั่นไก่จิ๊ดเดียว (80) กลางวัน - - ข้าว 1.5 ทัพพี (120) + ต้มยำปลาช่อน+ไข่เจียว+ตับทอด+ห่อหมก (อย่างละนิดละหน่อย....ประมาณ 250) บ่าย - - น้ำส้ม 1 ขวด เย็น - - สัมตำหอยดอง 1 จาน + แก้วมังกรครึ่งลูก .............รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไป 530 kcal.(ไม่รวมน้ำส้ม+ตำหอยดอง+แก้วมังกร) .. ออกกำลังกาย - - จัดบ้าน+ทำงานบ้าน (หลายชั่วโมง) ประเมินผล - - วันนี้กินกระจายเนื่องจากเช้ามีประชุม พอเที่ยงเจ้านายก็เลยพาไปกินอาหารกลางวัน ก็เลยต้องกินค่ะ (ขัดไม่ได้).....แล้วงี้น้ำหนักมันจะลงมั้ยเนี่ย ความรู้สึก - - ช่วงนี้ยุ่งๆ ก็เลยไม่มีเวลาจะชั่งน้ำหนัก แถมยังกินแหลก น้ำหนักต้องไม่ไปถึงไหนแน่ๆ เลย ....... ................................................................................................. สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 7 (7 ก.ย.51) เมนูอาหารประจำวันนี้ เช้า - - ไม่ได้กินค่ะ กลางวัน - - บะหมี่แห้ง 1 ชาม (345) + เป๊บซี่แม็กซ์ (0) + ทวิสตี้รสเนยแข็ง (450) T_T เย็น - - สุกี้น้ำ ครึ่งชาม (200) + แก้วมังกร 1 ลูก .............รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไป 995 kcal.(ไม่รวมแก้วมังกร) .. ออกกำลังกาย - - จัดบ้าน+ทำงานบ้าน ประเมินผล - - ความรู้สึก - - แย่จังกินกระจายอย่างต่อเนื่องเลย ................................................................................................. สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 6 (6 ก.ย.51) เมนูอาหารประจำวันนี้ เช้า - - ผัดคะน้าหมูชิ้นครึ่งจาน (185) + กาแฟเย็น 1 แก้วเล็กสุด (ในเซเว่นฯ น่าจะประมาณ 200 มั้งเนอะ...) กลางวัน - - ข้าวหมกไก่ 1 จาน (685) เย็น - - ไม่ได้กินค่ะ .............รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไป 1,070 kcal. .. ออกกำลังกาย - - ไปเดินงานท่องเที่ยวไทยฯ + งาน Health & Beauty ที่ศูนย์ศิริกิติ์ฯ ประเมินผล - - ความรู้สึก - - .................................................................................................   Create Date : 11 กันยายน 2551 13 comments Last Update : 11 กันยายน 2551 12:39:00 น. Counter : 299 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆๆค่ะ   โดย: NaUgHtYkA 11 กันยายน 2551 13:28:38 น.

เสียใจด้วยนะคะที่น้องปุยตาย แต่ตอนที่เขาอยู่เราก็ดูแลเขาอย่างดีนี่โนะ ไม่เป็นไรนะคะ พยายามกินมื้อเช้าให้เป็นนิสัยนะคะ เราจะได้ไม่กินกระจายระหว่างวัน   โดย: little_zake 11 กันยายน 2551 13:35:54 น.

มาเยี่ยมพี่น้ำค่ะ เหมือนกันค่ะ งานหนูยุ่งทุกวันหาเวลาแว่บมาอัพบลอกไม่ได้ แถมไข้หวัดเล่นงานอีก ขอแสดงความเสียใจเรื่อง น้องกระต่ายด้วยนะค่ะ   โดย: NIPSCH 11 กันยายน 2551 19:30:00 น.

เสียใจเรื่องน้องปุยด้วยนะคะ คิดซะว่าเค้าจากไป ดีกว่าอยู่แบบทรมานเนอะ เอาใจช่วยกับทุกๆเรื่องค่ะ   โดย: LiLeE DiArY 11 กันยายน 2551 20:09:03 น.

เอาใจช่วยนะครับผม   โดย: digimontamer 11 กันยายน 2551 22:23:43 น.

เสียใจด้วยนะคะที่ น้องปุย ตาย   โดย: Bauke 11 กันยายน 2551 22:30:21 น.

น้องปุยตาย เสียใจด้วยนะคะ อาหารไม่เยอะนะคะ เพิ่มเช้ากับกลางวันยังได้เลย ยกเว้นตอนเย็นนะค๊าดีอยู่แล้ว สู้ ๆ ค่า   โดย: beautystone 12 กันยายน 2551 0:40:53 น.

ขอบคุณทุกกำลังใจค่ะ....ณ ตอนนี้เริ่มทำใจเรื่องเจ้าปุยได้บ้างแล้วหละค่ะ   โดย: หมีสีน้ำเงิน 12 กันยายน 2551 7:57:08 น.

เป็นกำลังใจให้พี่น้ำนะค่ะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 12 กันยายน 2551 9:59:50 น.

แล้ววันนี้หม่ำไรอ่ะคะ ออกกำลังหรือเปล่า?   โดย: little_zake 12 กันยายน 2551 10:01:14 น.

เสียใจด้วยครับ เรื่องน้องปุย   โดย: ทีโอดอร์ 12 กันยายน 2551 10:27:45 น.

เสียใจด้วยนะค่ะ ใส่บาตรให้เค้าก็ดีนะค่ะ ว่าแต่เพลงนี้เศร้ามากเลยค่ะ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 12 กันยายน 2551 14:04:38 น.

เสียใจด้วยนะค่ะ ใส่บาตรให้เค้าก็ดีนะค่ะ ว่าแต่เพลงนี้เศร้ามากเลยค่ะ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 12 กันยายน 2551 14:04:39 น.