Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 3 (3 ก.ย.51) .........เอาอีกละ เฮ่ออออ เบื่อตัวเองจิงๆ เล้ย.......ตื่นไม่ทันออกกำลังกายอีกละ นาฬิกาปลุกไม่ช่วยอะไร......... เมนูอาหารประจำวันนี้ เช้า - - แซนด์วิชโฮลวีทหมูหยอง+ทูน่า (200) + มะละกอ (80) กลางวัน - - กุ๋ยฉ่ายไส้ผักแป้งบาง 3 อัน (180) เย็น - - สเต๊กหมูไม่ติดมัน (220...กะเอา) .............รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไป 680 kcal. .. ออกกำลังกาย - - เต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมง ประเมินผล - - แอบมาสารภาพว่าเมื่อวานมื้อเย็นไม่ได้กินฝรั่งอย่างที่ตั้งใจ แต่ดันกินจิ้มจุ่มเข้าไปแทน เฮ่อออออออออ ความรู้สึก - - พักนี้รู้สึกว่าตัวเองหลุดบ่อยมั่กมาก แอบเซ็ง....   Create Date : 03 กันยายน 2551 13 comments Last Update : 3 กันยายน 2551 8:50:19 น. Counter : 329 Pageviews. Share Tweet

เจิมจ้า อย่าเซ็งนะ ยังไงก็พยายามกันต่อไปเน้อ สู้ๆ   โดย: petite lilliput 3 กันยายน 2551 11:11:45 น.

เรื่องแบบนี้มันหลุดกันได้อ่ะพี่น้ำ สู้ใหม่นะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 3 กันยายน 2551 11:19:38 น.

มาบล๊อคนี้ทีไร อิจฉาเหลือเกิน ทานน้อยมากเลยค่ะ สู้ๆค่ะ   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 3 กันยายน 2551 11:22:49 น.

กินน้อยทุกวันเลย....นะตัวเอง หลุดนิดหลุดหน่อยไม่เป็นไรหรอก.... แม่เปิ้นยังหลุดประจำเลย....ยังไงก็พยายามต่อไปนะจ๊ะ   โดย: แม่เปิ้น (mam_ple ) 3 กันยายน 2551 13:09:41 น.

หลุดบ้าง ไม่เป็นไรนะค่ะ เพราะดูจากเมนูถ้าพี่น้ำหลุด แคลอรี่ก็ยังไม่เยอะอยู่ดีค่ะ ไม่ต้องจิตตกนะค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ 3 กันยายน 2551 13:15:09 น.

เอาใจช่วยนะครับผม   โดย: digimontamer 3 กันยายน 2551 14:25:07 น.

มันก็มีบ้างที่หลุด 555 อย่าไปเครียดน๊า สู้ๆ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 3 กันยายน 2551 14:27:31 น.

พี่น้ำหลุดหนูก็หลุด แต่พยายามไม่เครียดแล้วค่ะพี่ หนูเมื่อวานรู้ว่าหลุดช่วงเฃค่ำหลังออกกำลังกายด้วย เพราะนังเพื่อนคนเดียว(อิอิโทษมันไว้ก่อน) ดันหอว แล้วพาเข้าร้านอาหาร ใครจะไปนั่งทนมองมันไหว แง๊ๆ ไม่เป็นไรค่ะพี่น้ำลองลดใหม่เน๊อะ วันนี้เอาใหม่ สู้น๊าพี่   โดย: NIPSCH 3 กันยายน 2551 15:15:11 น.

เห็นเมนูกุ๋ยฉ่ายแล้ว อยากทานขึ้นมาเลยค่ะ แต่ถ้าเพื่อนทานคงจะเยอะเลยอ่ะค่ะ แค่ 3 อันคงไม่พอ ต้อง 5 อัน แต่คุณหมีสีน้ำเงิน สามารถลดปริมาณได้แบบนี้ น้ำหนักลดแน่ๆ ค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: เพื่อนค่ะ 3 กันยายน 2551 19:45:27 น.

สู้ๆค๊า   โดย: Cype 3 กันยายน 2551 20:54:08 น.

ทำได้แน่ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้   โดย: เอริน (Noot2303 ) 4 กันยายน 2551 1:31:08 น.

ออกนอกลู่นอกทางไปบ้างแต่สุดท้ายก็ถึงเส้นชัยเหมือนกันนะคะพี่หมีสีน้ำเงิน (แต่อาจจะถึงช้าหน่อย บอกตัวเองด้วย)   โดย: น้องขัดขวาง 4 กันยายน 2551 13:38:38 น.

ไม่เป็นไรค่ะ ทานจิ้มจุ่มถ้าทานผักมากๆก็ดีต่อสุขภาพนะคะ   โดย: กินกินนอนนอน 4 กันยายน 2551 17:01:55 น.