Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 9 วันที่ 3 (24 ก.ย.51) ........เมื่อวานไปกินเลี้ยงงานวันเกิดเพื่อนก็ห้ามใจไม่อยู่ซะทีค่ะ กินกระจายตามคาด ทั้งปลากะพงทอดน้ำปลา ตะกร้าแปดเซียน กุ้งทอดครีมสลัด ต้มแซ่บเอ็นหมู เมี่ยงคะน้าทอดกรอบ ฯลฯ โอ๊ยยยย เจ๊จะบ้าตาย....... เมนูอาหารประจำวันนี้ เช้า - - ข้าว 1.5 ทัพพี (120) + ผัดกะเพรารวมมิตรนิดหน่อย (120) + ไข่ดาว (215) + ยาคูลล์ (90) กลางวัน - - เส้นหมี่ลูกชิ้นน้ำใส (225) เย็น - - แก้วมังกร 1 ลูก (80) .............รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไป 850 kcal. .. ออกกำลังกาย - - เต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมง ประเมินผล - - ความรู้สึก - -   Create Date : 24 กันยายน 2551 10 comments Last Update : 24 กันยายน 2551 12:38:39 น. Counter : 277 Pageviews. Share Tweet

ปลากะพงทอดน้ำปลา แค่เมนูแรกก็สะท้านทรวงแล้ว อิจฉาๆๆ อยากกินๆๆ   โดย: little_zake 24 กันยายน 2551 13:01:40 น.

เมนูน่าทานมากเลยค่ะ เผลอใจไปนิดก็ไม่เป็นไรค่ะ ไว้กลับมาลดกันใหม่ก็ได้ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: แค่คนหนึ่งคน 24 กันยายน 2551 15:19:03 น.

เง้อออ อย่าว่าพี่น้ำอดใจไม่ไหว นิปช์ก็อดใจไม่ได้เช่นกันแง๊ๆๆๆๆ   โดย: NIPSCH 24 กันยายน 2551 16:32:28 น.

วันนี้ทานน้อยชดเชยแล้วนี่ค่ะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: ยัยลูกหมู 24 กันยายน 2551 16:38:11 น.

เมนูน่ากินสุดสุด   โดย: NaUgHtYkA 24 กันยายน 2551 16:42:41 น.

กุ้งทอดครีมสลัด นึกแล้วก็อยากกิน   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 24 กันยายน 2551 17:08:08 น.

แต่วันนี้พี่น้ำกินน้อยนะคะ ชดเชยกันได้ สู้ๆ   โดย: น้องขัดขวาง 24 กันยายน 2551 21:42:39 น.

แฮ่ๆๆๆ เพราะมีปัญหาเรื่องขา นิดหน่อยน่ะค่ะ ... ก็เลยต้องพยายามปั่นให้ได้เยอะๆ ... ไขมันในเส้นเอ็น เส้นเลือด มันจะได้คล่องตัวหดหายไปบ้าง สู้ๆค่ะ พี่หมี   โดย: Cype 24 กันยายน 2551 22:13:22 น.

ปลากระพงทอดน้ำปลาเนี่ยกินคนเดียวก็เกือบตัวแล้ว งานนี้ตบะแตกไม่แปลกใจเลยค่า   โดย: beautystone 25 กันยายน 2551 3:11:14 น.

ถ้ามีอะไรอร่อยๆให้กินแบบพี่หมีบ้าง เราขอลืมลดความอวบไปหนึ่งวัน อิอิ จะกินให้จุใจไปเลย   โดย: LiLLa_JoY 25 กันยายน 2551 6:16:04 น.