...ความพยายามเฮือกสุดท้ายในการลดน้ำหนัก (อีกครั้ง)...
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2551
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
28 กรกฏาคม 2551
 
All Blogs
 
Fit & Firm For Live สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 1

น้ำหนักชั่งวันนี้ 69.0

เมนูอาหารประจำวันนี้


เช้า - - ขนมจีบ 10 เม็ดเล็ก (320) + วุ้นมะพร้าว (170)

กลางวัน - - ข้าวราดผัดเครื่องในไก่+แกงส้ม (น่าจะประมาณ 200 kcal. เพราะกินไปครึ่งกล่องค่ะ)

เย็น - - สลัดผักใส่ไข่ (240)

.............รวมแคลอรี่ที่รับเข้าไป 930 kcal..............

ออกกำลังกาย - - เดินเร็ว 30 นาที

ประเมินผล - - วันนี้รู้สึกว่ากินเยอะจัง...แต่พอมาดูแคลอรี่แล้วยังไม่ถึง 1000 เลยค่ะ

ความรู้สึก - - ตอนนี้รู้สึก Happy ที่น้ำหนักเริ่มลดแล้วค่ะ (ถึงจะลดทีละ 2 ขีดก็เหอะ...) จากเคยหนัก 70 กว่า ปัจจุบัน 69.0 พอดีเป๊ะ ^_^



Create Date : 28 กรกฎาคม 2551
Last Update : 28 กรกฎาคม 2551 10:48:44 น. 15 comments
Counter : 313 Pageviews.

 
สู้ๆนะคะ ขอadd จะได้มาเป็นกำลังใจให้


โดย: cake&coffee วันที่: 28 กรกฎาคม 2551 เวลา:11:06:32 น.  

 
ขอบคุณมากจ้ะ...มาสู้ไปพร้อมๆ กันเนอะ...


โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 28 กรกฎาคม 2551 เวลา:11:34:08 น.  

 
ลดน้อยดีกว่าไม่ลดนะค่ะ สู้ สู้


โดย: แตงกวามาแล้วจ้า วันที่: 28 กรกฎาคม 2551 เวลา:11:35:48 น.  

 
แวะมาเชียร์ค่าาาาาาาาา
กินน้ำเยอะๆ แล้วห้ามนอนดึกนะค้าาาาาา


โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) วันที่: 28 กรกฎาคม 2551 เวลา:12:39:13 น.  

 
เป็นงัยบ้างค่ะ วันแรกเหมือนกันเลย

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ
สู้สู้...ฮูเล่ฮูเล่ฮูเล่...ฮ่าฮ่า


โดย: ^__^ (ละอ่อนฮักดี ) วันที่: 28 กรกฎาคม 2551 เวลา:12:52:14 น.  

 
ดีใจด้วยค่ะ ที่น้ำหนักลด พร้อมๆ กับการเริ่มใหม่ สู้ๆนะคะ


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 28 กรกฎาคม 2551 เวลา:13:54:31 น.  

 
พอสิ้นสุดโครงการน้ำหนักจะเหลือเท่าไหร่น้อ....


โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 28 กรกฎาคม 2551 เวลา:14:14:09 น.  

 
น้ำหนักลดยินดีด้วยค่า


โดย: beautystone วันที่: 28 กรกฎาคม 2551 เวลา:14:18:37 น.  

 
ดีใจด้วยค่ะ สู้ๆ นะคะ


โดย: petite lilliput วันที่: 28 กรกฎาคม 2551 เวลา:14:23:14 น.  

 
พยายามนะค่ะ มาเริ่มใหม่พร้อมๆๆ กันค่ะ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 28 กรกฎาคม 2551 เวลา:15:09:00 น.  

 
พอสิ้นสุดโครงการเราก็ผอมสวยนะพี่น้ำ เดี๋ยวไปช็อปปิ้งกันนะค่ะ


โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 28 กรกฎาคม 2551 เวลา:15:45:29 น.  

 
แวะมาเป็นกำลังใจให้จ๊ะ มาพยายามไปพร้อม ๆ กันนะจ๊ะ


โดย: mam_ple วันที่: 28 กรกฎาคม 2551 เวลา:17:04:51 น.  

 
ยินดีด้วยครับผม น้ำหนักลงนั้นสำหรับคนลดน้ำหนักมีค่ายิ่งต่อกำลังใจจริงๆ


โดย: digimontamer วันที่: 28 กรกฎาคม 2551 เวลา:18:25:46 น.  

 
สู้ ๆ น่ะจ๊ะ



โดย: แม่เพนกวิน วันที่: 28 กรกฎาคม 2551 เวลา:23:26:49 น.  

 
ขอบคุณทุกคนค่า...


โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 29 กรกฎาคม 2551 เวลา:7:58:39 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

aoimom
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลดความอ้วนมันอยู่นั่นแหละ ลดมั่ง ไม่ลดมั่ง ตลอดชีพ
Friends' blogs
[Add aoimom's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.