ลดน้ำหนักวันที่ 21 (30 มิถุนายน 2553)
เป็นเช้าวันหนึ่งที่อากาศสดใสสดชื่น พร้อมกับการเริ่มต้นวันใหม่จริงๆ แต่ตอนขับรถมาทำงานนี้ร้อนมาก อยากให้ฝนตกจริงๆวันนี้ วันนี้ชั่งน้ำหนัก ลดแฮะ ได้ 68.8 กิโลกรัม อีก 8.8 กิโล สู้ต่อไปทาเคชิ
มื้อเช้า ทานขนมจีบซาลาเปา และชาสมุนไพรเจียวกู้หลัน
สายๆ กาแฟเนเจอร์กิฟเช่นเคย
มื้อกลางวัน รับประทานข้าวผัดกุ้ง เจ้านี้ไม่ค่อยอร่อยเท่าไรแต่กุ้งเขาสดมาก 555 และกาแฟเย็น
มื้อเย็น ทานลูกชิ้นกับสลัด แซลม่อน
ปล.กาแฟเนอเจอร์กิฟหมดแล้วแฮะ คงต้องไปซื้อมาเติมแล้วละ วันนี้ออกกำลังกายไม่ค่อยดีเท่าที่ควรเนื่องจากว่าวันนี้ลองออกไปวิ่งข้างนอกดู รู้สึกว่ามันมีกรกระแทกค่อนข้างมาก ทำให้เจ็บขาเลย
Create Date : 30 มิถุนายน 2553 |
|
4 comments |
Last Update : 1 กรกฎาคม 2553 9:34:04 น. |
Counter : 578 Pageviews. |
|
|
|