ลดน้ำหนักวันที่ 19 (25 มิถุนายน 2553)

คืนวานนี้มีฝนตก ตื่นเช้ามาอากาศช่างสดใส ไม่ร้อนจนเกินไป ทำให้วันนี้ตื่นมาอย่างสบายใจ แต่ก็ยังคงง่วงนิดๆ เอาเถอะนะ ถือว่าตื่นเช้าได้ซักที ว่าแล้วก็ลุกมาทำอาหารกินช้าว เปิดตู้เย็นมาพบว่าเหลือซาบะซีกชิ้นสุดท้าย กินในเช้าวันทำงานสันสุดท้ายของสัปดาห์ เช่นเมื่อวาน ซาบะย่างเกลือ

ขั้นตอนการทำง่ายแสนง่าย เราได้ทำการหมักเกลือที่ซาบะพอประมาณ และเอาใส่ถุงพลาสติก กดไล่ลมแล้วม้วน ใส่กล่องแล้วแช่ช่องพรีส ที่ต้องทำอย่างนี้เพราะได้ประโยชน์ 2 อย่าง อย่างแรกการใส่ถงพลาสติกไล่ลมทำให้น้ำในเนื้อปลาซาบะ ไม่ซึมออกมา ทำให้เวลาย่างเนื้อก็ยังคงชุ่มน้ำ ประโยชน์อีกประการคือทำให้ไม่มีกลิ่นความปลาในการเก็บไว้ในตู้เย็น เก็บไว้ได้นานเท่าไรก็ได้ นึกอยากมาย่างก็ย่างได้เลย

เอาละ..

มื้อเช้า เกริ่นมาขนาดนี้ เช้าก็ซาบะย่างเกลือนั้นละ 555

สาย กาแฟเนเจอร์กิ๊ฟอีกเช่นเคย

มื้อกลางวันทานมาม่า หมูน้ำใส และกาแฟคาปูชิโน่ร้อน

มื้อเย็น ทานบะหมี่เกี๊ยวหมู

ปล.วันนี้ไม่ค่อยได้ลดน้ำหนักเนื่องจากงานหนักเลยต้องทำงาน ไม่ได้ออกกำลังกายเลย รู้สึกว่าแน่นอีกละ พยายามทำงานให้เสร็จเพื่อที่จะได้ออกกำลังกายละกันนะ

Create Date : 25 มิถุนายน 2553		1 comments
Last Update : 28 มิถุนายน 2553 9:30:52 น.
Counter : 436 Pageviews.
Share Tweet