ลดน้ำหนักวันที่ 6 (8 มิถุนายน 2553)
วันนี้หลับดีกว่าทุกวันหน่อย ตื่นมาค่อยสดชื่นหน่อย วันนี้มาทำงานตามเวลา เมื่อวานมีหลายคนแนะนำว่าให้กินข้าวเช้าด้วย จะดีมาก แม้เราจะเบื่อหาหารก็คิดว่ากินข้าวเช้าน่าจะดีกว่า ขอบคุณที่แนะนำ
มื้อเช้า ทานข้าวเหนียว กับไก่ทอด (cal สูงอีกแล้ว) กับกาแฟเนเจอร์กิพท์
มื่้อกลางวัน ไม่ได้ทานอะไรเพราะไม่หิว
บ่าย ดื่มกาแฟเนเจอร์กิีฟ
มื้อเย็น ทำสุกี้ที่แสนน่าเบื่อกินเหมือนเดิม 5555
ปล.วันนี้ได้ออกกำลังกายเต้มรูปแบบ 2 ชัวโมงแล้ว ค่อยยังชั่วหน่อย จะพยายามออกกำลังกายให้เป็นประจำ ทุกวัน จันทร์ - ศุกร์
Create Date : 08 มิถุนายน 2553 |
|
3 comments |
Last Update : 9 มิถุนายน 2553 9:30:44 น. |
Counter : 467 Pageviews. |
|
|
|
ถ้าอดมื้อกินมื้อระบบเผาผลาญเราจะเสียสมดุล
ทำให้ นน.ไม่ลงนะครับ