วันที่ 4 : ให้เวลากับตัวเองหน่อย

สวัสดีค่ะ
ไม่ทันไรก็วันที่ 4 (20 ส.ค.) ของการลดความอ้วนแล้ว วันนี้ก็เรื่อยๆ เหมือนเมื่อวานค่ะ ต้องถือศีลอดด้วย แต่ก็ไม่ลืมว่าตัวเองไดเอตอยู่ ดังนั้น ก่อนที่จะละศีลอดก็เลยให้เวลาตัวเองได้คิดนิดนึง เคี้ยวช้าๆ กินให้นานขึ้น แต่ปริมาณน้อยลงค่ะ (ไม่รู้ที่น้อยลงของเรามันยังเยอะอยู่รึเปล่า)

เมนูของวันนี้
มื้อเช้า ข้าว ปลานึ่ง ผักต้ม น้ำพรึกมะม่วง บีทาเก้น 1 ขวด น้ำ 2 แก้วใหญ่
มื้อเย็น อินทผลัม 2 เม็ด ผัดซีอิ๊ว น้ำ 2 แก้วใหญ่

วันนี้ออกกำลังกายโดยการเดินบนลู่วิ่งเป็นเวลา 45 นาที แล้วก็มียืดกล้ามเนื้อประมาณ 10 นาที

วันนี้ไม่มีอะไรมาก เดี๋ยวพรุ่งนี้ก็ตื่นเช้าอีก ไปนอนดีกว่า
ฝันดีนะคะ



_______________________________________________________

มาบอกเรื่องถือศีลอดนิดนึงค่ะ
เดือนที่มุสลิมทุกคนต้องถือศีลอดตลอดเดือนตามศาสนาอิสลามนั้น ก็คือเดือนรอมฏอน ตรงกับเดือนที่ 10 ตามปฏิทินของอิสลาม ซึ่งปฏิทินอิสลามนั้น จะเป็นแบบจันทรคติ คือดูดวงจันทร์เป็นหลัก เพราะฉะนั้น เมื่อเห็นดวงจันทร์ของเดือนใหม่เมื่อไหร่ก็จะเป็นการเริ่มต้นเดือนรอมฎอนค่ะ ในปีนี้สำนักจุฬาราชมตรี ประกาศให้มีการดูเดือนในคืนวันศุกร์ที่ 21 นี้ค่ะ (พรุ่งนี้แล้ว)
ดังนั้นถ้าเห็นเดือนใหม่คืนพรุ่งนี้ วันเสาร์ก็จะถือเป็นวันแรกของรอมฎอน แต่ถ้าไม่เห็น วันแรกของรอมฎอนก็จะเป็นวันอาทิตย์ค่ะ
แต่ว่าเราถือโอกาสเตรียมความพร้อมตัวเองคือถือศีลอดก่อนเดือนรอมฎอนค่ะ ซึ่งก็เป็นเรื่องที่ไม่บังคับให้ปฏิบัติขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล พูดง่ายๆถ้าทำเพิ่มก็ได้บุญไปด้วยนั่นเอง
มาอธิบายไว้เผื่อใครอยากรู้ค่ะ

Create Date : 20 สิงหาคม 2552		8 comments
Last Update : 20 สิงหาคม 2552 22:54:17 น.
Counter : 487 Pageviews.
Share Tweet