|
|
|
|
|
- มารายงานตัวจ้า...แล้วก็จะมาลาด้วยT^T
- วันที่ 65 ขี้เกียจอีกแล้ว
- วันที่ 64 กลับมาสู่โหมดปกติ
- วันที่ 61, 62, 63 งานเลี้ยงกลับมาอีกแล้ว
- วันที่ 60 ครบ 2 เดือนของการไดเอต
- วันที่ 59 อีก 1 วัน
- วันที่ 54,55, 56, 57 และ 58 งานเลี้ยงย่อมมีวันเลิกรา
- วันที่ 53 พูดไม่ออก
- วันที่ 52 วิ่งได้แล้ว
- วันที่ี่ 51 คาราโอเกะ Sukishi
- วันที่ 50 อีก 10 วันจะครบ 2 เดือนของการไดเอต
- วันที่ 49 กินเยอะ ก็ต้องออกกำลังเยอะซิ
- วันที่ 48 ออกกำลังกายสบายตัว
- วันที่ 47 ชั่งน้ำหนักจ้า
- วันที่ 46 Swimming in the pool ^^
- วันที่ 45 เริ่มออกกำลังกายอีกครั้ง
- วันที่ 44 ตื่นสายอีกแล้ว
- วันที่ 43 ผ่านพ้นไปด้วยดี
- วันที่ 41, วันที่ 42 ทำครัวใหม่จ้า
- วันที่ 40 อดหลับอดนอน
- วันที่ 39 งานยุ่งเหมือนยุงตีกัน
- วันที่ 38 ขอบคุณมากค่ะ
- วันที่ 37 ชั่งน้ำหนัก...เซ็ง
- วันที่ 36 วันนี้กินน้อยดีจัง ^^
- วันที่ 35 กินสามมื้อปกติแล้วจ้า
- วันที่ 34 เตรียมรับศึกหนัก
- วันที่ 33 นอนดึกอีกแล้ว
- วันที่ 32 ทำบัญชีมันยุ่งยากขนาดนี้เลยหรอ
- วันที่ 31 เริ่มต้นกับเดือนที่ 2 ของการไดเอต
- วันที่ 30 ชั่งน้ำหนักจ้า
- วันที่ 29 ปั่นงาน จนหัวปั่น
- วันที่ 28: วันหยุด ไม่หลุดซะอย่าง
- วันที่ 27 คาถาประจำใจ "กินน้อยๆ ค่อยๆกิน กินช้าๆ ต้องเลือกกิน "
- วันที่ 26 กินน้อยๆท่องไว้
- วันที่ 24, วันที่ 25 หลุดกระจาย
- วันที่ 23 : งานล้นมือ
- วันที่ 22 : ชั่งน้ำหนักจ้า
- วันที่ 21 : วันหยุด หลุดอีกแล้ว 55+
- วันที่ 20 : เรื่อยๆ ไม่รีบ
- วันที่ 19 : บอกเล่าเรื่องถือศีลอดค่ะ
- วันที่ 17 , วันที่ 18: อยากออกกำลังกาย
- วันที่ 16 : ง่วงทั้งวันเลยวันนี้
- วันที่ 15 : ชั่งน้ำหนักจ้า
- วันที่ 14 : วันเกิดหลาน ทำเอาภารกิจไดเอตสั่นคลอน
- วันที่ 13 : เดิน เดิน เดิน
- วันที่ 12 : ขาเริ่มหายดีขึ้นแล้ว
- วันที่ 11 : แย่จัง
- วันที่ 10 : เฮ้อ! เผลออีกจนได้
- วันที่ 9 : มีคนซวยเป็นเพื่อนแล้ว
- วันที่ 8 :ชั่งน้ำหนักจ้า
- วันที่ 5 ,วันที่ 6, วันที่ึ 7 : อุบัติเหตุเกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลา
- วันที่ 4 : ให้เวลากับตัวเองหน่อย
- วันที่ 3 : เอาชนะความอยาก
- วันที่ 2 : มาลดน้ำหนักกัน
- เปลี่ยน เปลี่ยน เปลี่ยน
|
|
|
วันที่ 3 : เอาชนะความอยาก
สวัสดีค่ะ วันนี้วันที 3 (19 ส.ค. 52) ของปฏิบัติการผลาญไขมันของเรา วันนี้พิเศษกว่าเดิมเล็กน้อยค่ะ เพราะว่าเราถือศีลอดด้วย ดังนั้น จึงกินได้แค่ 2 มื้อ คือมื้อเช้าตรู่ก่อนพระอาทิตย์ขึ้น และมื้อเย็นหลังพระอาทิตย์ตก
ถึงแม้จะถือศีลอด แต่ก็ไม่เป็นปัญหาของเราค่ะ เพราะยังไง ก็ไม่ได้กินมากอยู่ดี แต่ปัญหาหนักจริงๆอยู่ที่ มื้อเย็นมากกว่า เพราะเราหิวมาทั้งวันกลัวจะห้ามใจไม่ได้ เผลอกินเยอะเกินอัตราค่ะ
เอาล่ะ มาดูเมนูวันนี้ มื้อเช้า ข้าว แกงจืด ผัดลูกชิ้น บีทาเก้นแบบพร่องมันเนย 1 ขวด แล้วก็น้ำ 2 แก้วใหญ่ มื้อเย็น อินทผลัม 2 เม็ด ข้าว ปลานึ่ง ผักต้ม น้ำ 2 แก้วใหญ่
วันนี้กะว่ากินข้าวเย็นแค่นี้ แต่ว่าน้องสาวซื้อไก่ย่างมาล่อ เผลอกินไป 2 ไม้ แต่เราไม่เผลอใจไปกินไอติมที่น้องซื้อมาแน่นอน ซึ่งเราก็สามารถทำได้ค่ะ
ตอนประมาณ สามทุ่ม ก็ออกกำลัง เดินบนลู่วิ่ง 45 นาทีเหมือนเดิม เพิ่มความเร็วในการเดินมากขึ้น
สิ่งที่ต้องทำต่อไปคือ ต้องเอาชนะความอยากของตัวเองให้ได้ สู้ๆๆๆๆ ตอนนี้ง่วงมาก ยังไม่ได้อาบน้ำเลยค่ะ ตัวเหม็นได้อีก
ไปอาบน้ำนอนดีกว่า ฝันดีค่ะ Love & Peace
Create Date : 19 สิงหาคม 2552 |
|
5 comments |
Last Update : 19 สิงหาคม 2552 23:49:16 น. |
Counter : 411 Pageviews. |
|
|
|
|
โดย: หมูแนน วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:9:53:34 น. |
|
โดย: kook_happy วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:13:29:31 น. |
|
โดย: chanonmy วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:21:32:39 น. |
|
| |
|
HidaYa |
|
|
Location :
สมุทรปราการ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ชื่อ มาม่าค่ะ ทั้งชีวิตไม่เคยพบพานความผอม ยังไงก็จะฟันฝ่าให้ได้มันมาค่ะ
17-08-09 82.8 kg 24-08-09 82.3 kg 31-08-09 81.3 kg 07-09-09 80.9 kg 15-09-09 80.3 kg 22-09-09 80.6 kg 02-10-09 79.9 kg 15-10-09 80.9 kg
|
|
|
|
หุหุ ถือว่าเป็นโอกาศดี หรือเป่าค่ะแบบนี้
สลามฯ นะค่ะ