BlogGang.com : : HidaYa : วันที่ 38 ขอบคุณมากค่ะ

ไขมันจ๋า ฉันลาก่อน บ๊าย บาย (^o^)l

Diet day

<<

กันยายน 2552

>>

		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

23 กันยายน 2552

วันที่ 38 ขอบคุณมากค่ะ

วันที่ 38 ขอบคุณมากค่ะ

สวัสดีค่ะ

วันนี้ยุ่งๆค่ะ กินอาหารไม่เป็นเวลาเลย

เมนูวันนี้
7.30 น้ำอุ่น 2 แก้ว ข้าว 1 ทัพพี ผัดบร็อคโคลี่กุ้ง ปลาทอด
10.30 กาแฟมอคค่า
13.00 ไปหาหมอค่ะ
15.00 เพิ่งออกจากโรงบาล ยังไม่ได้กินข้าว หิวๆ
15.30 ไปเซนทรัลกับแม่ และน้องชาย เอานาฬิกาไปซ่อม แล้วก็ซื้อหนังสือ ได้สมุดไดอารี่มาเล่มนึง แม่ชวนกินไอติม กินเบอรี่สมูตตี้แทน
17.00 เพิ่งออกจากเซนทรัล
18.00 เพิ่งถึงบ้าน รถติดมากมาย กินสลัด 1 จาน โยเกิร์ต ข้าวผัด 1/2 ทัพพี

วันนี้กินอาหารไม่ตรงเวลาเลย แต่ก็พยายามไม่ทานขนมตอนท้องว่างค่ะ เดี๋ยวเพลินเผลอกินเยอะ

เข้าซุปเปอร์กับแม่ ก็เลือกของกินที่เหมาะกับการไดเอตของเรา ผัก ผลไม้ นม low fat ขนมปังโฮลวีท น้องชายขอขนมนิดหน่อยก็ให้เค้าหยิบเอง ถ้าตัวเองหยิบเนี่ย คงได้มาเยอะแน่ๆ แล้วก็บอกน้องไปว่า ไม่กิน เตือนด้วย

วันนี้ไปหาหมอมาค่ะ หมอบอกว่าอาการดีขึ้น แต่เอ็นที่ยึดข้อเท้าเวลามันบาดเจ็บมันจะหดตัว เราต้องฝืนยืดบ่อยๆ ก็คือพยายามบิดเท้าไปข้างที่เราเจ็บ นับ 1-3 แล้วก็ปล่อย ยืดไปเรื่อยๆ แช่น้ำอุ่น เลือดจะได้ไหลเวียน ข้อห้ามคือห้ามออกกำลังกายค่ะ ห้ามวิ่ง ห้ามกระโดด ก็เลยถามหมอว่า ว่ายน้ำได้มั้ย หมอก็บอกว่า ได้ ดีเลย หมอคงคิดในใจ อ้วนแบบนี้ไปออกกำลังกายอ่ะดีแล้ว ^^

หมอขอดูอาการ 2 อาทิตย์ เพราะฉะนั้น ม่าก็เลยคิดว่า 2 อาทิตย์นี้ต้องระวังเรื่องอาหารทีกินเข้าไป อย่าแคลอรี่สูงมากเพราะไม่ได้ออกกำลังกาย

อาทิตย์นี้คงยังไม่ได้ว่ายน้ำ เพราะยุ่งๆค่ะ จะสอบวันจันทร์แล้ว อาทิตย์หน้าค่อยว่ากันนะ สัญญาว่าจะไปว่ายน้ำค่ะ

ขอบคุณทุกกำลังใจเลยนะคะ เมื่อวานแอบเซ็งเล็กน้อยเพราะ นน. ขึ้น
1 อาทิตย์ ขึ้นมา 3 ขีด ก็นิดเดียวเอง จะเครียดทำไมก็ไม่รู้ เพื่อนคนอื่นก็มีปัญหาแบบนี้ทั้งนั้น แสดงว่าเราปกติ

พออ่านคอมเม้นของแต่ละคน ก็รู้สึกว่าทุกคนมีน้ำใจกับม่ามากเลยค่ะ ทั้งที่ไม่เคยรู้จักกัน แต่ก็ให้คำแนะนำ ให้กำลังใจกันตลอด รู้สึกดีขนาดนี้เพราะทุกคนเลยค่ะ

ขอบคุณทุกกำลังใจ ขอบคุณทุกคำอวยพร เราจะพยายามกันต่อไป ขอให้ทุกคนถึงเป้าหมาย เราเหนื่อยเราท้อตอนนี้ แต่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งตอบแทนค่ะ

Create Date : 23 กันยายน 2552

Last Update : 23 กันยายน 2552 23:04:51 น.

12 comments

Counter : 439 Pageviews.


ม่าค่ะ ตอนส้มเริ่มลดก็ได้แค่เดือนละครึ่งโลค่ะ ไปดูสูตรคำนวณแคลลอรี่ที่บ้านทอยนะคะ https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=jujubee&month=09-2009&date=17&group=16&gblog=110

โดย: พริกน้ำส้ม

วันที่: 23 กันยายน 2552 เวลา:23:27:45 น.


แวะมาเยี่ยมจ้า สู้ ๆ นะ

โดย: jrom

วันที่: 24 กันยายน 2552 เวลา:5:43:53 น.


ขอให้ข้อเท้าหายเร็วๆนะคะ

โดย: refreshy

วันที่: 24 กันยายน 2552 เวลา:7:44:43 น.


สู้ๆ เหมือนกันนะ..อย่าได้ยอมแพ้

โดย: DolphinRoll

วันที่: 24 กันยายน 2552 เวลา:9:28:19 น.

แทนคุณขนตา ยาว ด้วยนะค่ะ

หนา ด้วย แอบอิฉจาหล่ะ

ยังไง ก้ออย่าลืมทำตามที่หมอบอกนะค่ะ

ไม่ออกกำลังกาย แต่ยังควบตคุม ก้อโอเคเนอะ

คุณม่าสู้ ๆ นะค่ะ

โดย: หมูแนน

วันที่: 24 กันยายน 2552 เวลา:10:22:37 น.


เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก

วันที่: 24 กันยายน 2552 เวลา:10:43:54 น.


หายป่วยเร็ว ๆ นะคะ ... ส่งกำลังใจให้ด้วยค่ะ.... ยิ้มมมมมมม....

โดย: ยาหยีที่รัก

วันที่: 24 กันยายน 2552 เวลา:11:05:58 น.


ขอให้หายเร็ว ๆ นะคะ ขีดมาแค่ 3 ขีดเอง เดี๋ยวก็ลงค่ะ สู้ ๆ ต่อไป (เหมือนเราค่ะ)

โดย: แม่หลังคลอดก็อยากสวย (ceehrt

) วันที่: 24 กันยายน 2552 เวลา:13:05:15 น.


ได้ปรึกษาหมอแร้ว มีคำแนะนำดีดี อีกไม่นานก่อ หายจ้า น้องม่า อยากว่ายน้ำ แต่กัวดำ อิอิ (ปกติ ก่อสองสีแร่ะ ฮิ ๆๆ)

โดย: ณ.แก้มป่อง

วันที่: 24 กันยายน 2552 เวลา:15:05:53 น.


หายไวๆนะค่ะ

โดย: สวรรค์บันดาล

วันที่: 24 กันยายน 2552 เวลา:17:35:15 น.


แอบกลืนน้ำลายตรงมอคค่านี่แหละ เอาไว้หายดีแล้วค่อยฟิตค่ะ

โดย: saranrat

วันที่: 24 กันยายน 2552 เวลา:19:41:01 น.


หายไวๆนะคะ ขอให้สอบได้เกรดสวยๆด้วยค่ะ

โดย: chanonmy

วันที่: 24 กันยายน 2552 เวลา:20:19:04 น.

HidaYa

Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

ชื่อ มาม่าค่ะ ทั้งชีวิตไม่เคยพบพานความผอม ยังไงก็จะฟันฝ่าให้ได้มันมาค่ะ

17-08-09 82.8 kg
24-08-09 82.3 kg
31-08-09 81.3 kg
07-09-09 80.9 kg
15-09-09 80.3 kg
22-09-09 80.6 kg
02-10-09 79.9 kg
15-10-09 80.9 kg

[Add HidaYa's blog to your web]

คำณวน BMR และ แคลอรี่ต่อวัน

Bloggang.com