ไขมันจ๋า ฉันลาก่อน บ๊าย บาย (^o^)l

<<
กันยายน 2552
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
3 กันยายน 2552
 

วันที่ 17 , วันที่ 18: อยากออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะ
วันนี้ขออัพเดตของเมื่อวานก่อนนะคะ
วันที่ 17 ของการไดเอต (2 ก.ย.) และป็นวันที่ 12 ของการถือศีลอด
วันนี้รู้สึกตัวเองจะกินน้อยลงกว่าวันก่อนนิดนึงนะคะ
เมนูวันนี้
มื้อเช้า สุกี้ไก่ เกี้ยวน้ำเป็ด แบ่งกินกัน 2 คนกะน้องสาว
มื้อเย็น อินทผลัม 2 เม็ด ก๋วยเตี๋ยวเนื้อใส่วุ้นเส้น (ตอนแรกจะกินเป็นเกาเหลากลัวไม่อิ่มใส่วุ้นเส้นไปหน่อยล่ะกัน) ฝรั่ง

วันนี้กินน้อยนะเนี่ย ภูมิใจกับตัวเองนิดนึง
ช่วง 2 สามวันนี้ กินผักเยอะขึ้นเลยไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องท้องผูกแล้วค่อยสบายตัวหน่อย

ตอนนี้พยายามกินน้อยลงกว่าเดิมเพราะไม่ได้ออกกำลังกาย ขายังเจ็บอยู่ อาการโดยรวมดีขึ้นนะ เดินไปหอสมุดกับเพื่อน ก็เดินช้ามาก เพื่อนต้องเดินช้าตาม ตอนนี้กำลังฝึกเดินให้คล่องแต่ยังปวดตรงข้อเท้านิดหน่อย เลยบอกกับตัวเองว่าอย่าฝืนให้มากดีกว่า
---------------------------------------------------------------------------
วันที่ 18 ของการไดเอต (3 ก.ย.) และเป็นวันที่ 13 ของการถือศีลอด
วันนี้ก็พยายามกินน้อยๆค่ะ ท่องไว้ๆ
เมนูวันนี้
มื้อเช้า ข้าว 1/2 ทัพพี น้ำพริกกุ้งเสียบ เกาเหลาเนื้อ เนื้อเค็ม 2 ชิ้นเล็ก
มื้อเย็น ยังไม่รู้ค่ะ กินได้อีกทีตอนหลังพระอาทิตย์ตกดิน แต่อยากกินสลัดแขก เนื้อสเต๊ะ จัง ^^

ส่วนอาการของขาเจ็บก็ยังไม่ดิขึ้นไปกว่าเมื่อวาน อยากออกกำลังแล้วนะ รู้สึกตัวเองไม่เฟิร์มยังไงไม่รู้ ทำเท่าที่ทำได้ไปก่อนแล้วกันเนอะ

--------------------------------------------------------------------------


ป.ล.1 ขอบคุณทุกคนที่แวะมาให้กำลังใจนะคะ ขอให้ทุกคนถึงเป้าหมายไวๆเลย

ป.ล. 2 การถือศีลอดเป็นหลักการตามศาสนาอิสลาม ในปีหนึ่ง มุสลิมทุกคนต้องทำการถือศีลอดเป็นเวลา 1 เดือน ซึ่งเดือนนั้นตรงกับเดือนรอมฎอน(ตามปฏิทินของอาหรับ) ในปีนี้ตรงกับช่วงเดือน 22 สิงหา- 22 กันยา (โดยประมาณค่ะ)

การถือศีลอดคือการอดอาหารและน้ำใน 1 วัน ตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้นจนพระอาทิตย์ตกค่ะ ดังนั้น มื้ออาหารเลยเหลือแค่ 2 มื้อ คือมื้อเช้าก่อนพระอาทิตย์ตก และมื้อเย็นหลังพระอาทิตย์ตก

การถือศีลอดนั้นไม่ได้อดแค่ปากนะคะ เราต้องอดทั้งกาย วาจา ใจ ให้พ้นจากการทำบาปทั้งมวล ดังนั้นจึงได้ ผล 2 ต่อ คือผลทางด้านร่างกายและจิตใจค่ะ มาบอกไว้เผื่อเพื่อนคนไหนอยากทราบข้อมูลการถือศีลอดค่ะ


Create Date : 03 กันยายน 2552
Last Update : 3 กันยายน 2552 11:16:54 น. 13 comments
Counter : 469 Pageviews.  
 
 
 
 
ชื่อน่าทานจังเลยค่ะ
เห็นด้วยเป็นอย่างยิ่งค่ะ กินช้าๆแล้วจะมีสติ
แต่เวลาหิวมากๆ มันลืมทุ้กทีเล้ยยย
 
 

โดย: latenight_lovesong วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:12:13:56 น.  

 
 
 
สาธุ ขอเพียว

ใส่กางเกงยีนส์ ตัวเก่งได้นี่ประสพความสำเร็จ ค๊า

สู้ๆ
 
 

โดย: หมูแนน วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:12:44:22 น.  

 
 
 
หายเจ็บเร็วๆนะคะ อยากทราบเรื่องศีลอดเหมือนกันค่ะ สู้ๆนะคะ
 
 

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:14:24:12 น.  

 
 
 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
 
 

โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:16:03:24 น.  

 
 
 
สู้ สู้นะจ๊ะ ค่อยเป็นค่อยไป
พี่ก็เคยหนักเท่าน้องเลยแหละ พี่ก็ค่อยๆ ลดมาเรื่อยๆ จ้า
 
 

โดย: moomamviolet วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:16:05:33 น.  

 
 
 
เพื่อนเราก็ุือศีลอด
ตกเย็นมากินเยอะมากๆๆๆๆๆๆ
 
 

โดย: ~Hukumi_Waltz~ วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:16:23:09 น.  

 
 
 
อยากทำมั่งค่ะ ขอรายละเอียดการถือศีลอดค่ะ
 
 

โดย: Mymooyong วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:17:21:12 น.  

 
 
 
ลองเปลี่ยนวุ้นเส้นเป็นเส้นบุกก็ดีนะคะ
แคลอลี่น้อยกว่า
 
 

โดย: refreshy วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:19:25:52 น.  

 
 
 
สู้ๆจ้า ดูเมนูแล้วอยากกินอาหารอิสลามจัง
รู้สึกว่าหากินยากยังไงก็ไม่รู้
 
 

โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:21:27:01 น.  

 
 
 
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมพี่ปลานะคะ สู้ ๆ อดทนนะคะ รักษาสุขภาพนะคะ เป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ
 
 

โดย: peepa2009 วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:21:40:53 น.  

 
 
 
หวัดดีจ้า
ยังไม่หายเจ็บขาเหรอ
หายเร็วๆนะจ๊ะ
สู้ สู้ กันจ้า...
 
 

โดย: emmycookie วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:23:38:42 น.  

 
 
 
อดกินด้วยเหรอคะ ลำบากจัง กินน้ำก็ไม่ได้ แล้วร่างกายจะรับไหวเหรอคะ
 
 

โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:11:38:24 น.  

 
 
 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
 
 

โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:12:23:17 น.  

Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

HidaYa
 
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อ มาม่าค่ะ ทั้งชีวิตไม่เคยพบพานความผอม ยังไงก็จะฟันฝ่าให้ได้มันมาค่ะ









17-08-09 82.8 kg
24-08-09 82.3 kg
31-08-09 81.3 kg
07-09-09 80.9 kg
15-09-09 80.3 kg
22-09-09 80.6 kg
02-10-09 79.9 kg
15-10-09 80.9 kg


[Add HidaYa's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com