หวัดดีจ้า
เอากำลังใจมาฝากล่ะ
อยากกินบะหมี่แห้งเป็ดด้วยจัง
หิวเลยเนี่ย หุหุ
สู้ สู้ กันเนอะ

เกรฟฟรุตรสก็คล้ายๆส้มโอค่ะ ม่าออกกำลังเก่งแล้วนะคะ ทานข้าวน้อยกว่าพี่อีกต่างหาก

เยี่ยมไปเลยค่ะนู๋ม่า...ออกกำลังกายได้ดีขนาดนี้ แต่ต้องระวังเรื่องบาดเจ็บด้วยค่ะ เดินไปก่อนน๊าค่อยหาย 100% ก่อนแล้วค่อยเริ่มวิ่งทีละหน่อย ไม่ฝืนตัวเองดีที่สุดค่ะ สู้ๆ กันต่อไปน๊า

ดีจังเลยจ้า ออกกำลังกายแล้ว เรายังไม่ได้เริ่มเลย ร้างลาไป2อาทิตย์ได้ แต่ก็กำลังจะเริ่มแล้วล่ะ รอกลับมาจากไปกรุงเทพก่อน สู้ ๆ จ้า

ดีมากเลยคะ ที่อดใจไว้มากินตอนเช้าคะ เป็นจอยคงอดใจไว้ไม่ไหว คงกินตั้งแต่ซื้อมาแหละคะ..

ออกกำลังกายวันแรก ๆ ก็อย่าเพิ่งฝืนคะ เด๊ยวก็แย่เสียก่อน เอแค่ร่างกายไหวแค่ไหน แค่นั้นคะ อย่าฝืน อย่าไปเปรียบกะคนอื่นที่เล่นคะ เพราะร่างกายคนเรา ไม่เหมือนกันคะ แต่การเผาผลาญ ไม่ได้ทำแค่การออกกำลังกายอบ่างเดียวนะคะ การทำกิจกรรมอย่างอื่นก็ถือว่าเผาผลาญได้เหมือนกันคะ อย่างที่คุณนู๋ม่าเดินสะพานลอย 4 รอบเดินขึ้นตึกไปชั้น 5 อีก ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกาย ช่วยการเผาผลาญได้อีกทางหนึ่งคะ

สู้ ๆ นะคะ

ออกกำลังกายเก่งจัง
เป็นกำลังใจให้นะคะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ

ออกกำลังกายได้เยอะแล้วนะค่ะเนี่ย

ดีแล้วหล่ะค่ะ ที่ไม่วิ่ง เดินเอา ดีแล้วน๊า

ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไป อย่าหักโหม นะค่ะ

หมูแนนรู้คุณม่า ทำได้ สู้ ๆ ค่ะ

พี่เองก็เริ่มมาจากศูนย์เช่นกันจ้า เมื่อก่อนพี่ไม่ออกกำลังอะไรเลยนะ ขี้เกียจที่ซู๊ดดดด แต่พอได้ไปออกกำลังแล้วเรียนรู้วิธีการออกกำลังหลายๆ อย่าง ด้วยวิธีที่ถูกต้อง ตอนนี้ก็กลายเป็นว่าพี่เสพติดการออกกำลังกายไปแล้วค่ะน้องม่า อีกไม่นานน้องม่าก็จะออกกำลังกายได้เก่งๆ เยอะๆ เหมือนพี่แล้วน๊า ต้องทำอย่างสม่ำเสมอนคะ พี่เป้นกำลังใจให้ สู้ๆ น๊า

พี่แหม่มว่า น้องมาม่ากินน้อยแล้วนะค่ะ
แถมออกกำลังกายได้ดีมากเลย (แหะ แหะ เยอะกว่าพี่อีก)

ต้องลดน้ำหนักได้เยอะแน่นอนค่ะ

ขอบใจสำหรับกำลังใจนะค่ะ

พี่ก็ขอให้น้องมาม่าสู้ สู้ นะค่ะ

น้ำหนักตอนพี่เริ่ม ก็ประมาณน้องเลย

เราจะสวยไปด้วยกันนะค่ะ

เคยทำเหมือนกันซื้อของที่อยากกินตอนเย็นอดใจมารอกินวันพรุ่งนี้เช้า กินแล้วมันสบายใจกว่า
เป็นกำลังใจให้จ้า

ที่ว่าออกกำลังได้ 2 ชั่วโมง ก็แบ่งเป็น ปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง และโยคะ 1 ชั่วโมงจ้า พอดีว่ามันมีคราสให้เรียน ก็เลยเข้าเรียนซะ มันเหนื่อยคะ แต่ก็ภูมิใจที่ได้เอาไอ้ไขมันมันออกไปจ้า..

ออกกำลังกายดีจังเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ

ออกกำลังกายเยอะมากเลย เยอะกว่าเราอีก น่าอิจฉาจัง *-*

สู้ๆ ค่ะ

แวะมาส่งกำลังใจให้เหมือนเคย
สู้ๆ

เดินได้เยอะมาก แถมยังเป็นการเดินขึ้นบันได้อีก
เก่งจังค่ะ

อย่าหักโหมมากนะคะ ยังบาดเจ็บอยู่
หายเร็วๆนะหนูม่า

สู้ๆจ้าาา

เข้ามาเป็นกำลังใจให้นะคะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจเช่นกันค่ะ ^__________)^

อดใจเก่งมากค่ะ นี่ล่ะค่ะอนาคตคนจะผอม

มาส่งกำลังใจให้คุณม่าค่ะ อาหารและการออกำลังกาย เริ่มดีแล้วนะค่ะ พยายามต่อไปค่ะ อีกไม่นาน เดี๋ยวก็ผอมสวยแล้วจ้า สู้ๆนะค่ะ