|
วันที่ 2 : มาลดน้ำหนักกัน
สวัสดีค่ะ
ขอบคุณทุกกำลังใจที่ให้มานะคะ ดีใจมากๆ แต่ว่าก็แอบผิดหวังกับตัวเองนิดนึงค่ะ เมื่อวาน (17 ส.ค.) เราตื่นสายอ่ะ ข้าวเช้าก็ไม่ได้กิน ก็เลยโหยไปถึงมื้อกลางวันเลยค่ะ  กินข้าวกลางวันกับไข่เจียว แล้วก็กลับบ้านกินข้าวเย็นประมาณ 5 โมงครึ่ง ที่บ้านทำก๋วยเตี๋ยวเนื้อ เราก็กินแบบเกาเหลาลดแป้งไปได้อีกนิด แต่ว่าเกิดไปเห็นขนมของโปรดเข้าให้ แย่เลยค่ะ เผลอกินเยอะไปหน่อย 
มาวันนี้ตั้งใจใหม่ ตื่นแต่เช้า เดินออกกำลังกาย ออกจากบ้านมา มหาวิทยาลัย ไม่ง้อลิฟต์ ขึ้นบันได (ชั้น 5 แน่ะ เหนื่อยจิงๆ  ) เดี๋ยวจะมาอัพเดตเมนูวันนี้ตอนเย็นนะคะ สู้ๆๆ (ให้กำลังใจตัวเองค่ะ)
-----------------------------------------------------------------------------
เมนูของวันนี้ค่ะ
มื้อเช้า ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น กับสลัด 1 จาน
มื้อกลางวัน ข้าว ผัดวุ้นเส้น แกงจืดถ้วยเล็ก
มื้อเย็น ผัดซีอิ้วเส้นใหญ่ แกงจืดถ้วยเล็ก แอปเปิ้ล ลองกอง
วันนี้โดยรวมก็จะว่าดีก็ไม่เต็มปากค่ะ ไปเสียที่มื้อเย็นอีกแล้ว กินเยอะทุกที มื้อกลางวันก็เกือบไปค่ะ ไปกินที่โรงอาหารของมหาลัย ให้ข้าวมาซะเยอะ ขนาดบอกให้เอาข้าวออกแล้วนะ ก็เลยตัดใจกินข้าวเหลือครึ่งจาน (แอบเสียดาย เพราะถูกสอนมาให้กินข้าวหมดจานค่ะ )
วันนี้ก็เดินออกกำลังกายค่ะ ปกติต้องขึ้นรถเมล์ป้ายหน้ามหาลัย แต่ก็เดินไปขึ้นป้ายอื่นใช้เวลาเดินไปเรื่อยๆ เพลิน ประมาณ 20 นาที
แล้วก็มาเดินบนลู่วิ่งต่อตอนค่ำๆ ประมาณ 45 นาที เอาส่วนเกินที่กินไปเผาผลาญออกมา ฮ่าๆๆ
เอาล่ะค่ะ วันนี้ได้เท่านี้ก็ภูมิใจแล้ว แอบชมตัวเองที่ไม่ซื้อของกินระหว่างทางเดินกลับบ้านนะเนี่ย 
ฝันดีนะคะ ทุกคน
Love & Peace 
| Create Date : 18 สิงหาคม 2552 |
|
10 comments |
| Last Update : 19 สิงหาคม 2552 23:49:33 น. |
| Counter : 446 Pageviews. |
|
 |
|
กินข้าวกลางวันกับไข่เจียว แล้วก็กลับบ้านกินข้าวเย็นประมาณ 5 โมงครึ่ง ที่บ้านทำก๋วยเตี๋ยวเนื้อ เราก็กินแบบเกาเหลาลดแป้งไปได้อีกนิด แต่ว่าเกิดไปเห็นขนมของโปรดเข้าให้ แย่เลยค่ะ เผลอกินเยอะไปหน่อย 
) เดี๋ยวจะมาอัพเดตเมนูวันนี้ตอนเย็นนะคะ สู้ๆๆ (ให้กำลังใจตัวเองค่ะ)
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ลดเป็นวันที่2เหมือนกันด้วย
สู้ๆๆนะค่ะ
เรามาผอมด้วยกันน้า!!!