ลดความอ้วน....วันที่ 8 บันทึกวันที่ 8 วันนี้ยังคงเป็นการลดความอ้วนระดับที่ 1 คือ แบบ 9 วัน อาหารเช้า คือ Grapefruit เหมือนเดิมค่ะ และชาผลส้มแขก ค่ะ เปรี้ยวมาก ๆ เลยค่ะ ไม่ค่อยชอบเลย แต่เห็นเขาบอกว่าช่วยละลายไขมันลองซะหน่อยแล้วกัน... อาหารกลางวัน คือ เนื้อสัตว์ล้วน ๆ วันนี้ เป็นปีกไก่อบค่ะ อาหารเย็น คือ ทานแต่ข้าวกล้องล้วน ๆ มื้อนี้เป็นข้าวผัดแบบมั่ว ๆ ค่ะ คือเอาน้ำพริกมันกุ้ง ผสมกับน้ำพริกผัดใบโหระพา ตราแม่ประนอมค่ะ (โฆษณาให้อีกแล้ว ได้ตังค์มั๊ยเนียะเรา) *** ออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิค 30 นาทีเหมือนเดิมค่ะ แต่วันนี้มีเพิ่มการออกกำลังกายโดยใช้ Steper Twist ด้วยค่ะ อันนี้ช่วยลดต้นขา และสะโพกค่ะ***   Create Date : 16 เมษายน 2550 8 comments Last Update : 1 ตุลาคม 2550 2:27:13 น. Counter : 693 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆ ค่ะ เรายังลดไม่ลงเลย   โดย: SweetHeart_หวานใจ 16 เมษายน 2550 2:42:07 น.

--วันที่ 8 แล้วสู้ๆๆๆ   โดย: aeann 16 เมษายน 2550 6:23:21 น.

ใกล้แล้วๆ อีกวันเดียว เก่งจริงๆ..   โดย: thattron 16 เมษายน 2550 6:33:52 น.

สู้ๆๆๆนะคะเพื่อหุ่นสวย   โดย: Hokey 16 เมษายน 2550 6:36:58 น.

มาลอกมั่งได้มั้ย....งุงิๆๆๆๆ   โดย: อมยิ้มสีฟ้า 16 เมษายน 2550 7:03:08 น.

สู้ ๆ   โดย: Cutetetsu 16 เมษายน 2550 10:10:00 น.

สู้ สู้ นะคะ   โดย: NooNok [MiChiYo] 16 เมษายน 2550 16:32:45 น.

ไม่เห็นรายงาน นน. เลย ว่าลดไปเท่าไหร่แล้ว สงสัยนะเนี่ย   โดย: หอมกร 16 เมษายน 2550 21:45:24 น.