บันทึกวันที่ 2 วันนี้ยังคงเป็นการลดความอ้วนระดับที่ 1 คือ แบบ 9 วัน

อาหารเช้า คือ Grapefruit เหมือนเดิมค่ะ และชาเป็น Camomile ค่ะ



อาหารกลางวัน คือ เนื้อสัตว์ล้วน ๆ วันนี้ เป็นไก่ย่างค่ะ แต่ไม่ได้ทานหมดทั้งตัวอย่างที่เห็นน่ะค่ะ ทานแค่สะโพกเท่านั้น ที่เหลือสามี และลูกสาวซัดเรียบ ถ้าขืนทานหมดนี่คงไม่มีทางผอมลงแน่เลย



อาหารเย็น คือ ทานแต่ข้าวกล้องล้วน ๆ มื้อนี้เป็นข้าวผัดกับน้ำพริกในซองที่เห็นน่ะค่ะ ผัดกะเพราไร้เนื้อสัตว์นั่นเอง



*** ออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิค 30 นาทีค่ะ ***