|
ลดความอ้วน....วันที่ 18
บันทึกวันที่ 18 วันนี้ยังเป็นการลดความอ้วนระดับที่ 3 ค่ะคือ แบบ 9 วัน อาหารเช้าจะเหมือนกันทั้งหมดคือ ส้มโอกับชา หรือกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่นม สามารถใช้ครีมเทียมและน้ำตาลเทียมแทนได้ (ส้มโอนั้น ตำราฝรั่งจะใช้เกรปฟรุ้ตแทน) มื้อกลางวันและเย็นเป็นผักล้วน ๆ ห้ามมีเนื้อสัตว์ ไข่ นม หรือกะทิ เป็นอันขาดค่ะ
พักนี้รู้สึกเบื่อ ๆ อาหารยังไงก็ไม่รู้สิ จริง ๆ นนนี่ชอบทานผักมาก ๆ เลย แต่พักหลัง ๆ มานี่เริ่มเบื่อ อาจจะเป็นเพราะว่าทานมากไป เลยเกิดอาการจำเจก็ไม่รู้สิ บางครั้งนึกไม่ออกว่าจะทานอะไรด้วย เฮ้อ! เมื่อไหร่จะผอมกับเขาสักทีน่ะ บางทีก็พูดกับพ่อบ้านว่า "ฉันอยากหลับตา และพอลืมตามาอีกทีก็ผอมแล้ว มียาอะไรให้กินแล้วผอมภายใน 1 คืนบ้างมั๊ยนี่" มาเข้าเรื่องต่อดีกว่า ก่อนที่จะบ่นยาวไปกว่านี้
อาหารเช้า คือ Grapefruit และชาส้มแขกเหมือนเดิมค่ะ
อาหารกลางวัน ผัดผักรวมกับพริกแกงใบกะเพรา ไม่อร่อยเลยอ่ะ ผัดกับหมูสับอร่อยกว่าอีก แต่ก็ทำใจอ่ะอยากเกิดมาอ้วนนี่ ก็ต้องก้มหน้ารับกรรม โดยการลดน้ำหนักแบบนี้อ่ะ
อาหารเย็น สุกี้ไร้วิญญาณ ไม่อร่อยอีกตามเคย เพราะน้ำจิ้มสุกี้หมด เหลืออยู่นิดเดียวเอง รสชาดเลยไม่สะใจเท่าไหร่เลย
*** ออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิค 30 นาทีเหมือนเดิมค่ะ แต่เพิ่มการออกกำลังกายโดยใช้ Steper Twist ประมาณ 15 นาที เท่านั้นค่ะ อันนี้ช่วยลดต้นขา ***
|
|
|
Create Date : 26 เมษายน 2550 |
|
13 comments |
Last Update : 1 ตุลาคม 2550 2:21:31 น. |
Counter : 901 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: gemcad 26 เมษายน 2550 6:21:51 น. |
|
|
|
| |
โดย: หอมกร 26 เมษายน 2550 7:35:13 น. |
|
|
|
| |
โดย: aeann 26 เมษายน 2550 9:07:08 น. |
|
|
|
| |
โดย: tentenz 26 เมษายน 2550 10:30:13 น. |
|
|
|
| |
โดย: ทาสบอย 26 เมษายน 2550 13:58:54 น. |
|
|
|
| |
โดย: พีทคุง (redistuO ) 26 เมษายน 2550 15:19:25 น. |
|
|
|
| |
โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) 26 เมษายน 2550 18:48:49 น. |
|
|
|
| |
โดย: อาซิ่ม (myking_ly ) 5 กรกฎาคม 2550 1:13:59 น. |
|
|
|
|
|
|
|