เย้ๆ มาอ่านคนแรกเลย

เย้ เย้ เก่งจังดีใจด้วยนะคะ

คราวนี้ขอให้ทำได้สำเร็จอย่างที่ต้องการ

เป็นกำลังใจให้นะคะ...

แล้วจะเข้ามาเยี่ยมกันบ่อยๆ ค่ะ

หวัดดีค่ะ

เก่งจังดีใจด้วยนะ
ขนาดเรากินมังสวิรัตมา 3เดือน ยังลงแค่ 7 กิโลเอง นี้กินแค่ 24 วัน ลงเยอะกว่าอีก ว่าง ๆ ขอยืมสูตรไปใช้บ้างนะค่ะ สู่ ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้

หวัดดีค่ะ

เก่งจังดีใจด้วยนะ
ขนาดเรากินมังสวิรัตมา 3เดือน ยังลงแค่ 7 กิโลเอง นี้กินแค่ 24 วัน ลงเยอะกว่าอีก ว่าง ๆ ขอยืมสูตรไปใช้บ้างนะค่ะ สู่ ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้

เก่งจังเลยค่า... อืมม ไปเจอเวบดีๆ เกี่ยวกับการลด นน. มาค่ะ..

www.siamfitness.com/fat.html

ลองเข้าไปดูน่ะค่ะ .. น่าสนใจมากๆเลย

คุณนนนี่ เก่งจังเลยค๊า ลดได้ต๊างเยอะแน๊ะ แล้วจาทำได้รึป่าวเนี๊ย ขอแสดงความยินดีด้วยนะค่ะ แล้วจะแวะมาเยี่ยมบ่อย ๆ ค่ะ ช๊อบๆๆๆ สาระดีค๊า

ไชโยยย อิอิ

7 โลไม่น้อยๆๆ เลยค่ะ

ฝนจะเริ่มทำแล้วค่ะ พรุ่งนี้

วันนี้สิ้นใจเพราะทุเรียน อิอิ

7.2 กิโล สุดยอดเลยค่ะ คุณนนนี่

ถึงคุณนนนี่ไม่อัพเรื่องลดน้ำหนักแล้ว แต่หลานก็จะยังมาให้กำลังใจนะคะ วันก่อนก็แวะๆ ไปดูบล็อกเรื่องอาหารบ้างแล้วค่ะ แต่ยังไม่หมด

หลานชอบทำกับข้าวค่ะ ถึงเดี๋ยวนี้จะไม่ได้ทำแล้ว แต่ก็ยังสนใจอยู่ค่ะ ชอบดูรายการทำกับข้าว อ่านตำราทำกับข้าว ยิ่งถ้ารูปสวยๆ ยิ่งชอบค่ะ

สู้ๆ ต่อไปนะคะ ขอให้ไปถึงน้ำหนักที่ต้องการนะคะ

ปล.หลานสนใจเรื่องการย่อยอาหารของกระเพาะน่ะค่ะ คุณนนนี่อ่านมาจากที่ไหนเหรอคะ หลานอยากรู้รายละเอียดน่ะค่ะ ขอบคุณค่ะ

เข้ามาอ่านความรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักค่ะ

ตอนนี้เราก็ยังลดน้ำหนักอยู่เหมือนกัน

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ

แอบมาอ่านค่ะ อยากลดได้บ้างน๊า เพราะตอนนี้ดูท่าว่า นน. มันไม่รอท่าแล้วค่ะ พุ่งไปพรวดๆ เลยล่ะ

ขอแสดงความยินดีด้วยค่ะ เก่งมากๆค่ะ กับในช่วงระยะเวลาอันสั้นกับน้ำหนักที่ลดได้มาก ยังงัยก็ลงได้เยอะแล้วให้คงน้ำหนักไว้ อย่าให้มันเพิ่มขึ้นอีก นะค่ะ เอาใจช่วยค่ะ แต่อยากเห็นมากๆค่ะกับรูปร่างก่อน และหลัง ฮิฮิ

เป็นประโยชน์มากเลยค่ะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างเราด้วย ลดได้เยอะเหมือนกันนะค่ะตั้ง 7 กก.ลินขอแค่ 8 ค่ะจะได้กลับไปเท่าเดียว ช่วงนี้ให้นมด้วยมันอยากกินไปหมดทุกอย่างไม่รู้จะทำได้เปล่าง่ะ
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบล๊อกนะค่ะ ฟอนด์ลินใช้ 2005_iannnnnMTV ค่ะ

โอ้ยอิจฉาจังเลยค่ะพี่ยอมแพ้ในความพยายามไม่กินเนื้อเลยแล้วไม่ยอมแตกแถวอีกต่างหาก

มาเยี่ยมกันเหมือนเคย
ถึงอย่างไรก้อไม่เห็นด้วยกับการให้รางวัลตัวเองด้วยไอศกรีมค่ะ
แต่ควรเป็นผลไม้ที่ชอบ
เราต้องปรับนิสัยการกินของเราให้ได้ค่ะ

เข้ามาทักทายประจำวันค่ะ

วันนี้ก็กลับมาเป็นโปรตีนกับข้าวกล้องอีกแล้วสินะคะ สู้ๆ นะคะ ถ้าน้ำหนักลดน้อยกว่า 24 วันที่แล้ว ก็อย่าท้อนะคะ เพราะมันต้องมีช่วงน้ำหนักคงที่ซักพักอยู่แล้วล่ะค่ะ

กระเพาะเราใช้เวลาย่อยโปรตีน 4 ชั่วโมงเลยเหรอคะ แล้วถ้าเรากินแค่นิดเดียวล่ะคะ มันจะใช้เวลาย่อยน้อยลงมั้ยคะ

สรุป คือ ถ้าวันไหนเราอยากกินแป้ง เราก็ไม่ควรกินโปรตีนใช่มั้ยคะ กระเพาะจะได้ย่อยแป้งก่อน หลานเข้าใจถูกมั้ยคะ

ขอปรบมือให้กำลังใจที่ทำสำเร็จนะคะ
เก่งมากเลยค่ะ ความอดทนเป็นเลิศ
แหม ว่าแล้วก็อยากฮึดขึ้นมาสู้มั่งจังค่ะ
ฮี่ๆๆ ตอนนี้ก็อดบ้างกินบ้างแล้วแต่อารมณ์ค่ะ ผ่่านไปอาทิตย์กว่าๆลดไปประมาณ 1 โลกว่าๆอ่ะค่ะ แต่ยังมีอีกหลายกิโลที่ต้องกำจัด 1 โลที่หายไปก็เลยดูเหมือนไม่มีไร 555
แต่ยังไงก็จะสู้ต่อไปค่ะ เรื่อยๆค่ะ

ชอบอ่านค่ะ เรื่องการลดน้ำหนักอย่างเนี่ย มีประโยชน์จริงๆ

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมนะค๊ะ ว่างๆ ไปอีกน๊า

วันนี้เรากินจุมากค่ะ .. กินจนคนข้างๆ บอกว่าต้องหยุด
เพราะไม่งั้นพรุ่งนี้ลุกไม่ขึ้นแน่นอนเลย