ลดความอ้วน....วันที่ 6 บันทึกวันที่ 6 วันนี้ยังคงเป็นการลดความอ้วนระดับที่ 1 คือ แบบ 9 วัน อาหารเช้า คือ Grapefruit เหมือนเดิมค่ะ และชามะนาวค่ะ อาหารกลางวัน คือ เนื้อสัตว์ล้วน ๆ วันนี้ เป็นหมูแฮมค่ะ อาหารเย็น คือ ทานแต่ข้าวกล้องล้วน ๆ มื้อนี้เป็นข้าวผัดน้ำพริกกะปิแบบเผ็ด ๆ ค่ะ เผ็ดสะใจมาก ๆ ทานไปเหงื่อตกไป *** ออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิค 30 นาทีเหมือนเดิมค่ะ แต่วันนี้มีเพิ่มการออกกำลังกายโดยใช้ Steper Twist ด้วยค่ะ อันนี้ช่วยลดต้นขา และสะโพกค่ะ***   Create Date : 14 เมษายน 2550 8 comments Last Update : 1 ตุลาคม 2550 2:28:49 น. Counter : 683 Pageviews. Share Tweet

อื้อหือ...ขนาดหมูแฮมเฉยๆ ยังน่าหม่ำเลยอ่ะค่ะ ... สุขกายสุขใจในวันครอบครัวนะคะ   โดย: NooNok [MiChiYo] 14 เมษายน 2550 8:06:23 น.

หมูแฮมน่าทานจัง   โดย: aeann 14 เมษายน 2550 10:25:31 น.

หมูย่างแพงจังเลยค่ะ ที่บ้านไม้ละ 3 บาทอ่ะค่ะ...อยากส่งไปให้กินให้สะใจเลยอ่ะค่ะ   โดย: Madam_Hatyai 14 เมษายน 2550 13:42:34 น.

มาเยี่ยมกันอีกแล้ว อิ อิ   โดย: หอมกร 14 เมษายน 2550 19:57:40 น.

สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะ อย่าตากแดดเล่นน้ำมากนะคะ เด๋วตัวดำแล้วไม่สวยน๊า   โดย: KungGuenter 14 เมษายน 2550 20:13:20 น.

มาให้กำลังกายประจำวัน คุณนนนี่มีความอดทนสูงมากเลยค่ะ วันนี้หลานกินหนมไปซะแล้ว วันนั้นของเดือนนี่มันทำให้อยากกินอะไรเยอะแยะไปหมดเลยเนอะ เฮ้อ   โดย: - Dachsie - 14 เมษายน 2550 20:34:26 น.

แวะมาทักทายอีกรอบค่ะ คุณนนนี่...สู้ๆๆๆนะคะ...ท่องไว้นะคะว่า...เราต้องผอม เราต้องสวย อิอิ บอกแต่คุณนนี่ แต่เราทำไม่ได้อ่ะค่ะ   โดย: Madam_Hatyai 14 เมษายน 2550 23:02:02 น.

น่าทานตามความคาดหมาย อิอิ ตั้งใจว่าจะเริ่มลดจริืงๆมั่งแล้วค่ะ สู้ๆ   โดย: Complicatedgirl 15 เมษายน 2550 1:27:54 น.