|
ลดความอ้วน....วันที่ 1
บันทึกวันที่ 1 วันนี้จะเป็นการลดความอ้วนระดับที่ 1 คือ แบบ 9 วัน
อาหารเช้า คือ ส้มโอ และกาแฟ หรือชา วันนี้ก็เป็น Grapefruit ค่ะ ส้มโอที่นี่หายาก และชารสเชอร์รี่ค่ะ
อาหารกลางวัน คือ เนื้อสัตว์ล้วน ๆ วันนี้เราก็เลยทำต้มยำไก่น้ำใส ใส่เห็ด ใส่กะหล่ำปลี และไก่ เราก็ทานแต่ไก่กับน้ำแกงต้มยำ ส่วนอย่างอื่นสามี และลูก ก็รับผิดชอบทานไป
อาหารเย็น คือ ทานแต่ข้าวกล้องล้วน ๆ มื้อนี้เป็นข้าวผัดน้ำพริกกะปิ
*** ออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิค 30 นาทีค่ะ ***
|
|
|
Create Date : 09 เมษายน 2550 |
|
11 comments |
Last Update : 1 ตุลาคม 2550 2:32:26 น. |
Counter : 567 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: nuinuinaka (nuinuinaka ) 9 เมษายน 2550 6:44:47 น. |
|
|
|
| |
โดย: FreShyNice GiRL (FreShyNice ) 9 เมษายน 2550 7:29:49 น. |
|
|
|
| |
โดย: uter 9 เมษายน 2550 8:18:24 น. |
|
|
|
| |
โดย: ทาสบอย 9 เมษายน 2550 8:27:27 น. |
|
|
|
| |
โดย: fontor 9 เมษายน 2550 8:28:17 น. |
|
|
|
| |
โดย: opleee 9 เมษายน 2550 8:51:54 น. |
|
|
|
| |
โดย: หอมกร 9 เมษายน 2550 11:02:36 น. |
|
|
|
|
|
|
|