สวัสดี​ครับ​พี่​ไวน์​

  

สวัสดียามเช้าครับพี่ไวน์

เป็นเรื่องราวที่น่าประทับใจมากครับพี่ไวน์
เป็นสวนที่ทุกคนมีส่วนร่วมด้วยช่วยกันจริงๆ
ชอบภาพที่กำลังช่วยกันยกบล็อกปูพื้น
เปแ็นภาพที่อธิบายคำว่า "ความสามัคคี" ได้ดีที่สุดเลยครับ

  

สวัสดียามเช้าค่ะพี่ไวน์
พี่ไวน์เป็นผู้นำมวลชนอย่างสมเกียรติ ย้อนหลังไปสิบกว่าปีที่สวน
หลวง ร9 มีแต่ต้นไม้และซุ้มทีนังพัก แต่ในส่วนที่ออกกำลังกายในร่มไม้
ก็คือลานเต้นแอร์โรบิคและลานยิมนาสติก เป็นที่น่าสนใจของคนที่มา
เดินและวิ่งออกกำลังกาย เพิ่งจะรู้วันนี้นี่เอง(จากรูปถ่ายสมาชิกช่วยกัน
ขนอิฐตัวหนอน)ภูมิใจแทนพี่ไวน์จริงๆค่ะ งานอุทิศตนเพื่อสังคมของพี
มีหลายสิ่งเท่าที่ได้รู้ได้เห็น คุ้มแล้วค่ะที่ได้อยู่ในผืนดินนี้ สวัสดีค่ะ

  

แอโรบิคเนี่ยมันไม่ค่อยเผาผลายเท่าไหร่นะพี่ไวน์
เป็นกีฬาคนแก่ให้ได้เหยียดแข้งเหยียดขาเสียหละมากกว่าจ้า

  

เวลาเห็นลุงพูดกับสัตว์
ก็รู้สึกขำนะครับพี่
แต่เป็น "ขันขื่น" มากๆ

มีคนรวมรูปมาให้ดู
คุยกับไก่บ้าง ปู แกะ ฯลฯ
น่าจะมีเป็นสิบตัวได้ครับ 555

  

ประทับใจ๋ผลงานสร้างมากับมือเนาะเจ้า

  

สวัสดีครับพี่
พี่ไวน์สายกิจกรรมตัวยงเหมือนกันนะครับ ผมว่าออกกำลังกายช่วยเรื่องสุขภาพของตัวเราเองให้ดีขึ้นเยอะเลยครับ พี่ไวน์ยังแข็งแรงมาก ๆ เลยครับ

  

ชอบรูปเปิดจังครับ อิอิอิ

  

สวัสดีครับพี่ไวน์

ผมว่าเรื่องงานชมรมแอโรบิกคงเป็นความประทับใจของพี่ไวน์ แต่สำหรับคนอ่านอย่างผมมันรู้สึกเป็นความภาคภูมิใจครับ อ่านแล้วยังภูมิใจแทยพี่ไวน?เลยครับ
เชื่อว่า พี่ไวน์เห็นชมรมแอโรบิกที่ สวนหลวง ร9 ก็ต้อ
ภูมิใจ ชื่นใจทุกครั้งครับ

  

คุณหอมกรครับ
..
การเต้นแอโรบิกน่าจะเหมาะสำหรับ คนหนุ่มสาวและเลยวัยไปสัก 20 ปี.. การเต้นใช้เวลาติดต่อกันไม่หยุด 60 นาที..
1.ที่สวนหลวง ทุกคนจะยืนห่าง ๆ กันครูฝึกจะเปิดเพลง
เบา ๆ เพื่อให้ทุกคนยืดตัว+ วอร์มอัพร่างกายให้ร้อน
พร้อมที่จะเริ่มเต้น ประมาณ 10 นาที
2. ทุกคนร่างกายพร้อมจะเปิดเพลงให้เร็วขึ้น 80 - 100
จะเป็นท่าเบสิค
3. ทุกคนเหงื่อออก ครูจะส่งสัญญานให้ดีเจ เปิดเพลงเร็วขึ้น กว่า 100 ทุกคนจะเต้นหนักขึ้น
4. เต้นกว่า 50 นาทีติดต่อกัน ดีเจจะเปลี่ยนเป็นเพลงเบาจังหวะช้า เพื่อให้ทุกคนคูลดาวน์
5. แล้วครูฝึกจะชวนผ่อนคลายร่างกายในรูปแบบต่าง ๆ
จนครบ 60 นาทีหรือ 1 ชม..

ทุกคนจะมีใบหน้ายิ้มแย้มกันถ้วนหน้า แล้วแยกย้ายกัน
ไปหาอาหารเช้ากิน หรือไปอาบน้ำทำงานต่อ
..
การออกกำลังเต้นแอโรบิค ชื่อตรงเป๊ะ คือออกกำลังกายแบบถูกท่า ค่อยเป็นไปแล้วโหมโรง แล้วคูลดาวน์

ดูแล้วจะหนักสำหรับคน สว. แต่ถ้าฝึกนานเข้า สว.ยัง
เต้นอยู่ หนุ่มสาวที่เพิ่งเข้ามา ทึ่ง... ทำตามไม่ได้

เรายังใช้คำว่า "เต้น" แอโรบิกที่สวนหลวง เราจะใช้
วิธีสืบเท้า "ไม่เต้น" ติดต่อกันเป็นหลัก เพื่อมิให้หัวเข่า
กระเทือนมาก.

ขอเสริมนิด ที่สวนหลวง กรรมการทุกคนทำงานให้ฟรี
เรามีค่าใช้จ่าย เบี้ยเลี้ยงครูฝึก รอบเช้า รอบเย็นและดีเจ
เรา ไม่เรียกเก็บเงิน นอกจากคนที่เต็มใจจะนำเงินไป
มอบให้กรรมการ ณ เวทีหรือนำเงินใส่กล่องเท่าที่ทำได้
ไม่ต้องพะวงเรื่องเงิน เพราะชมรมพออยู่ได้ครับ

  

ต้องย้อนขึ้นไปอ่านใหม่ว่าจะสรุปความประทับใจที่ได้อ่าน ตะพาบ 292 ชิ้นนี้ตรงไหน

ปรากฏว่า..หาไม่เจอค่ะ
เพราะว่าประทับใจทุกกิจกรรมที่พี่ไวน์ฯ นำเสนอ
เป็นสุขใจตามไปด้วยค่ะ..ในการได้เป็นผู้ให้

  

อ้อก็เต้นแอโรบิคกับที่กระทรวง ทุกวันพุธและศุกร์ 1 ชั่วโมง
เวลา 16.00 น ก่อนกลับบ้าน

และมาเต้นที่หมู้บ้านที่เขาจัดทุก จ พ ศ
ชอบๆๆวันศุกร์ มีสอน บาร์สโลป (เต้นรำประกอบจังหวะชาว สปป.ลาว)
เวลา 17.30 น ฟรี จากการสนับสนุนครูฝึก ของ สสส.

ช่วงนี้ นน.เพิ่ม ปวดเข่า เลยได้แค่ แกว่งแขน และเล่นเครื่องเล่นที่สนามติดๆกัน
อาศัยเพลงแอโรบิก เป็นจังหวะไป

ช่วยย้ำว่า"แอโรบิก" ไม่ใช่กีฬา ส.ว.

  

แสดงว่าทีมสวนหลวง ร.9
มีคุณภาพกว่าที่อื่นจ้าพี่ไวน์

  

ส่งกำลังใจครับ

Best of the blog ไวน์กับสายน้ำ

  

สวัสดีมีสุขค่ะ

อ่านเรื่องราวแล้วก็พลอยประทับใจไปด้วยค่ะ
ทำงานบริการหรืองานกุศลโดยไม่หวังค้ากำไร
หรือทำเป็นธุรกิจ สุขใจนะคะ

  

เหมือนคุณไวน์อำเขาเลยนะครับ

อ่านแล้วผมมีความรู้สึกอย่างหนึ่งคือ ประเทศนี้สุดท้ายก็มีแต่พวกเรานี่แหละที่จะทำให้มันดีขึ้น ไม่ต้องไปหวังพึ่งใครหรอก เพราะมันพึ่งไม่ได้เลย

  

ไม่ได้ไปนานแล้วครับสวนหลวง ร.9 ตอนเด็กๆไปแล้วรถติดม้ากกกกกกก หลังจากนั้นก็ไม่ได้ไปเลย
จำได้แค่ห้องที่มีกระบองเพชรเยอะๆ แต่สวนนงนุชเยอะกว่า
แอโรบิกในภาพคนอย่างเยอะเลยครับ คิดว่างานคอนเสิร์ตเขาใหญ่

  

ขอบคุณสำหรับกำลังใจให้บล็อก "ตะพาบ" - ประทับใจ นะครับ

  

สวัสดีค่ะพี่ไวน์ อ่านแล้วทึ่งในความสามารถและภูมิใจแทนพี่ไวน์มากค่ะ เป็นเรื่องที่น่าประทับใจจริงๆที่เป็นผู้บุกเบิกชมรมดนตรีในสวนหลวง ร.9 อยากไปเที่ยวจริงๆค่ะ เสียดายที่อยู่ไกลค่ะ อิอิ

ขอบคุณที่ไปให้กำลังใจตะพาบประทับใจนะคะ

แม่เคยเป็นนักร้องอยู่ในวงดนตรีของโรงงานน้ำตาลเกาะคาค่ะพี่ไวน์ แม่ชอบร้องเพลง ทำให้ลูกๆทุกคนชอบร้องเพลงเหมือนแม่เลยค่ะ อิอิ

  

เรียนจบที่กทม. แต่ไม่อยากทำงานที่กทม.เลยครับ เบื่อรถติด ควันพิษ ถ้าตอนนี้ มีฝุ่นอีก
พี่ไวน์ทำกิจกรรมต่างๆมากมาย เพื่อนฝูงมาก สุขภาพจิตดี กายแข็งแรง

  

สวัสดีค่า คุณไวน์
อ่านจบแล้วแบบคุณไวน์ประสบการณ์เยอะมากกกก เค้าเรียกว่าได้ทั้งบุ๋นทั้งบู๊ อิอิ
ทำงานก็หลากหลาย ประสบการณ์เยอะหลายด้านมาก นุ่นอ่านก็ได้ความรู้เยอะหลายเริื่องเลยค่ะ
ส่วนงานหลวงนี่ก็แบบดีจริง ได้ทำเพื่อส่วนรวม สวนหลวง ร.9 ที่เห็นในรูปที่แคปมา ตั้งแต่ปี 2011 นานมากเลยนะคะ คนเยอะมากเลย แสดงว่าแอโรบิคเฟื่องฟูและคนนิยมมาก มีอะไรทีก็มารวมกัน มีทำลานกิจกรรม ลานกีฬากันด้วยอะ นุ่นก็อยากไปเดินวิ่งที่สวนสุขภาพแบบนี้บ้าง แต่ทางนี้ขี้เกียจเหลือเกินค่ะ ลานแอโรบิคใกล้บ้านก็ปิดช่วงโควิด รู้สึกซบเซาไปเยอะแล้วตอนนี้ก็จะไปทำกันที่ลานจอดรถตามห้างมากกว่า แต่นุ่นว่าไม่สดชื่นเหมือนในสวนเลยเนาะ
ยังนึกอยู่ว่าไม่เห็นบล็อกที่เกี่ยวกับกิจกรรมร้องเพลงนานแล้วนี่นา น่าจะโควิดทำให้กิจวัตรแต่ละคนเปลี่ยนไปเยอะมาก ไม่รู้เมื่อไหร่จะดีเหมือนเดิมนะคะ
ขำตอนจบจังที่คุณเค้าถามคุณไวน์ จุดไต้ตำตอเลย อิอิ

เรื่องคุณภพ นุ่นไม่ค่อยได้ใช้คำโบราณมากๆ เลยค่ะ กลัวพลาด ก็เลยจะออกแนวกลางๆ มากกว่า อิอิ เรื่องนิยายเกี่ยวกับอาชีพนุ่นนึกอยู่เลยค่ะ กำลังหาอาชีพอะไรที่คนไม่ค่อยเขียนดีนะ เผื่อจะได้มีแรงบันดาลใจให้เขียนจบไวๆ ค่ะ อิอิ

นุ่นมาช้า น่าจะข้ามไปหลาบบล็อกแล้วแน่ๆ ค่ะ อาทิตย์นี้งานเยอะมาก กว่าจะได้เข้าบล็อกเพื่อนๆ พี่ๆ เปลี่ยนบล็อกไม่รู้กี่บล็อกแล้ว งือออ
ขอบคุณคุณไวน์มากๆ ค่า

  

มาชมบรรยากาศสวนหลวง ร. 9
มีคนมาเต้นแอโรบิคแน่นพอควร
คนสนใจสุขภาพน่าชื่นชม

  

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ไวน์

  

ผมเชื่อในคนรุ่นใหม่ครับพี่
อะไรที่เราทนได้
บางทีเด็กรุ่นใหม่เค้าก็ไม่ทน
เพราะมันเป็นยุคของเค้า
เป็นอนาคตของเค้าครับ

  

สมัยตอนอยู่ ตจว ก็มีขับมอไซไปเต้นแอโรบิคทุกเย็นเหมือนกันค่ะพี่
น้องว่าอะไรที่ทำเป็นกลุ่มๆเพลงมันๆ เต้นด้วยกันมันสนุกสนานดี
ดีกว่าเต้นคนเดียวในบ้านเยอะ พอมาตอนนี้ใกล้บ้านไม่มีพวกเต้นอะไรแบบน้ี
แอบคิดถึงเหมือนกันค่ะ

จากบล็อก
ขอบคุณที่แวะไปชิมขนมจีนนะค้าา

  

สวัสดีครับคุณไวน์
คุณไวน์เป็นนักกิจกรรมตัวยงเลยนะครับนี่ เป็นหัวเรี่ยวหัวแรงทำโครงการที่เป็นประโยชน์แก่ส่วนรวมเยอะมาก
จริงๆ แล้วคุณไวน์เป็นประธานบริษัทใช่ไหมครับ (แอบแซว)

ขอบคุณที่ไปเยี่ยมบล็อกและส่งกำลังใจนะครับ
ช่วงไหนพร้อมๆ จะหาเมนูอื่นๆ มาลงอีกครับ

  

สวัสดีค่ะคุณพี่ไวน์..

ตามมาอ่านงานตะพาบด้วยคะ..

เพิ่งเขียนเสร็จเมื่อกี้นี้คะ..

  

Best of the blog 1 กะว่าก๋า
2 ไวน์กับสายน้ำ

  

สวัสดียามเช้าครับพี่ไวน์

  

มาที่นี่ได้เห็นอะไรดีๆเยอะเลยครับ

  

จากบล๊อก

เหมือนจะยังไม่ได้ตอบเม้นพี่ไวน์ครับ ช่วงนี้ทำงานเยอะแล้วเบลอจริงๆ

ผมเองก็ไม่ถนัดงานหรูครับ ข้าวต้มริมสระ ถือว่าถนัดครับ 55555

  

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

  

เท่าที่รู้คร่าวๆ
ของขวัญที่นายกบอกก็คือ ให้ อสม.คนละ 500 บาท
จะมีโครงการคนละครึ่งต่อไป
ที่ไม่ได้บอก คือ เตีรยมจะกู้ต่ออีกเยอะเลยครับ

  

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ไวน์

  

โอ้ จิตกุศล ของจริงเลยนะครับนี่

หลั่งมาเองเหมือนฝนอันชื่นใจ จากพี่ไวน์สู่แดนดินสวนหลวง ชุ่มชื่นเอย 555

การจะทำเรื่อง สาธารณะ ดีๆแบบนี้ ไม่ใช่ใครก็มาทำได้นะครับ ต้องเก่งทั้งบู๊ ทั้งบุ๋น ยิ่งงานที่งบจำกัดนี่
ต้องระดับ มือประสาน 10 ทิศ แบบคุณพี่ไวน์นี่แหละถึงจะเอาอยู่นะครับนี่

เรื่องชมรมแอโรบิคก็ดี ชมรมร้องเพลงทั้งสวนหลวงและใน รพ.ก็ดี ทำให้คนมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ได้บุญกุศลยิ่งใหญ่เลยนะครับ

เห็นรูปนักร้องหนุ่มผูกไทด์แล้วนี่ อ.เต๊ะ ดูปุ๊บ นี่พระเอกละครดังชัดๆ 3หนุ่ม3มุม แน่นอน555

ส่วนนักร้อง 3สาว สวยพริ้ง ก็วง สาวสาวสาว วงดังมาเองเลยนะครับ 555

ทั้งหมดทั้งปวง เป็นเรื่องที่น่าชื่นชมมาก ดีใจที่ได้รู้จักกับคุณพี่ไวน์นะครับ

คุณพี่ไวน์บอก เอ็งชมข้าซะขนาดนี้ เอ็งจะมายืมตังข้า แหงๆ ข้ารู้ทัน เดี๋ยวข้าเซ็นต์เช็คให้เลย
เอ็งจะเอาเท่าไหร่ก็ว่ามา แล้วอย่าลืมทิ้งรถไว้บ้านข้าด้วยละ เย้ย 555

  

สิระ ปรีณา ธรรมนัส สี่กุมาร
อยากรู้ครับ
ว่าใครจะเป็นรายต่อไป
และจะเหลือใครทำงานให้อีก

  

สุขภาพดีกันถ้วนหน้า น่าชื่นชมนะครับ