นอนหลับให้เป็น งานเด่น ชีวิตดี : มาเป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องนอนหลับกันเถอะ!
คุณคือคนหนึ่งที่มีปัญหาด้านการนอนหลับหรือไม่ ไม่ว่าจะเป็น

"นอนไม่หลับ"

"ตื่นเช้าไม่ไหว"

"ช่วงกลางวันหัวไม่แล่น"

"พักผ่อนมากแค่ไหนก็ยังรู้สึกอิดโรย" ฯลฯ

หากคุณกำลังประสบปัญหาดังที่กล่าวมานี้

คุณ...มีวิธีแก้ไขอย่างไร




"นอนหลับให้เป็น งานเด่น ชีวิตดี"

โดย โยเฮ  ซุงะวาระ

แปลโดย  ดร.ศิริลักษณ์ ศิริมาจันทร์

จำนวน  176 หน้า

ขนาด Pocketbook  พิมพ์ด้วยกระดาษกรีนรี้ด


เชื่อว่าหลาย ๆ คนที่อ่านหน้านี้อยู่

คงเคยมี...หรือกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับของตัวเองแน่นอน

การนอนน้อยหรือนอนไม่พอนั้นส่งผลกระทบต่อร่างกาย

ซึ่งเห็นได้อย่างชัดเจนเมื่อตอนตื่นนอนและการใช้ชีวิตในระหว่างวัน

บางคนประสบปัญหานี้มาเป็นระยะเวลานานจนทำให้เกิดอาการ

Smiley อ่อนเพลีย

Smiley ไม่มีสมาธิ

Smiley ขาดความสามารถในการไตร่ตรอง ตัดสินใจ

Smiley การสลับสวิตช์ความคิดเฉื่อยชา

จนต้องหาวิธีต่าง ๆ มากมายมาทำให้นอนหลับ

และบางคนอาจถึงขั้นต้องพึ่งยานอนหลับกันเลยทีเดียว


แต่...ถ้าคุณอ่านมาจนถึงตรงนี้แล้วล่ะก็ ขอบอกเลยว่า

ไม่จำเป็นต้องค้นหาวิธีนอนหลับสารพัดวิธีให้ยุ่งยากอีกต่อไป

เพราะสุดยอดเทคนิคการนอนหลับได้ถูกรวบรวมเอาไว้ในเล่มนี้แล้ว !!

โดยคุณโยเฮ ซุงะวาระ นักกิจกรรมบำบัด

ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านการบำบัดเกี่ยวกับการบำบัดรักษาโรคทางสมอง

ได้ค้นพบว่าสิ่งสำคัญอย่างมากในการฟื้นฟูสมรรถภาพของสมองก็คือ "การนอนหลับ"

ซึ่งการนอนหลับนั้น ไม่เพียงแต่จะช่วยให้อาการต่าง ๆ ข้างต้นหายไปเท่านั้น

แต่ยังช่วยให้สุขภาพแข็งแรง และเป็นประโยชน์ต่อการเสริมสร้างพลังในการทำงานอีกด้วย

เพียงปฏิบัติตามเทคนิคทั้ง 3 ข้อที่อธิบายไว้ภายในเล่มเท่านั้น

ปัญหาการนอนหลับของคุณก็จะหายเป็นปลิดทิ้งเลยทีเดียว


นอกจากนี้หากใครที่มีความเชื่อผิด ๆ ที่ว่า

Smiley ถึงจะไม่ได้นอนหลับ แต่การนอนอยู่บนที่นอน ร่างกายจะได้พักผ่อนมากกว่า

Smiley เพิ่มเวลาในการนอนหลับครั้งละครึ่งชั่วโมงหรือ 1 ชั่วโมง

Smiley เพราะนอนหลับยากและเวลานอนน้อย จึงพยายามรีบนอนให้เร็วเข้าไว้

Smiley ง่วงเหงาหาวนอนอยู่ตลอดเพราะนอนไม่พอ วันหยุดจึงนอนยาวถึงเที่ยง

Smiley เข้านอนให้ตรงเวลาทุกวันเพื่อการใช้ชีวิตที่ถูกสุขนิสัย

ขอบอกเลยว่าความเชื่อเหล่านี้ก็ SmileyผิดSmiley นะจ๊ะ

สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่บั่นทอนสุขภาพเราทั้งนั้น

ถึงจะนอนเยอะเท่าไร แต่ถ้านอนไม่ถูกวิธี ร่างกายก็ไม่อาจกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้

หรือแม้แต่ว่าควรจะนอนอย่างไรเพื่อให้ห่างไกลโรคเหล่านี้

Smiley มะเร็ง

Smiley เบาหวาน

Smiley หัวใจ

Smiley หลอดเลือดในสมองตีบ

Smiley คันตามร่างกาย

Smiley หรือแม้แต่นอนไม่หลับเพราะมีเรื่องกลุ้มใจก็ตาม

หนังสือเล่มนี้มีคำตอบให้คุณแล้วอย่างครบถ้วน

เมื่อนอนหลับเป็น สุขภาพก็จะดี ส่งผลให้หน้าที่การงาน และการเรียนดีไปด้วย

รู้แบบนี้แล้วก็มาเป็นคนที่นอนหลับได้อย่างมีคุณภาพกันเถอะ !!


หากเริ่มสนใจขึ้นมาแล้วว่า เทคนิคการนอนหลับที่ว่านั้นคืออะไรกันนะ

ก็เชิญอ่านตัวอย่างจากด้านล่างนี้เลย 



สอบถามเพิ่มเติม book4u@tpa.or.th

ติดตามกิจกรรมและหนังสือใหม่ได้ที่ หนังสือแนะนำ สำนักพิมพ์ ส.ส.ท.



Create Date : 24 พฤศจิกายน 2558
Last Update : 26 พฤศจิกายน 2558 13:40:12 น.
Counter : 2145 Pageviews.

0 comments
:: Way of Samurai ตอนที่ 3 :: กะว่าก๋า
(12 มิ.ย. 2564 06:00:51 น.)
- รีวิว สามีทิ้งจรรยา, ภรรยาทิ้งมารยาท : หยางกวงฉิงจื่อ - marina_rain
(12 มิ.ย. 2564 15:08:38 น.)
- รีวิวนิยายวาย ปรมาจารย์ลัทธิมาร : โม่เซียงถงซิ่ว - marina_rain
(8 มิ.ย. 2564 13:50:38 น.)
Lamborghini Sian ที่ถูกผลิตด้วย LEGO กว่า 4 แสนชิ้น หนักราว ๆ 2.2 ตัน : ข่าวต่างประเทศ Pooh Station TH
(9 มิ.ย. 2564 12:54:30 น.)
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Book4u.BlogGang.com

textbook
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 20 คน [?]

บทความทั้งหมด