|
วันที่11-12, 13-14 ชุบตัว ให่ผอมเพรียวว
วันที่ 10-11
พูดได้คำเดียวว่าหลุด ค่ะ
ไม่ได้ออกกำลังกาย
และไม่ได้คุมอาหาร
ทานอาหาร ญี่ปุ่น
ไอติม
เฟรนชไฟร
มากมายจิงๆ หึหึ
วันที่12 24/5/53
เช้า
คอร์นเฟลก นม 210
กลางวัน
แกงจืดเต้าหู้ หมูสับ สาหร่าย
ข้าว 70
ปลาสลิดทอด
ระหว่างมื้อ
คอร์นเฟลก นม 210
snack bar 50
เย็น
คอร์นเฟลก นม 210
ขี่จักรยาน 15 km + เต้นแอโรบิก
วันที่13 25/5/53
ปั่นจักรยาน
เช้า
โจ๊กหมู ใส่ไข่
หมูปิ้ง1ไม้
ปาท่องโก๋ ชิ้น 1/2
กลางวัน
ข้าว 1 ทัพพี
ต้มยำปลาทับทิม
น้ำพริกกะปิ ผักกูด ลวก
ลูกชิ้นทอด 2ไม้
เมนูน่าอร่อยใช่มั๊ยคะ >.<
แต่ก้อทานแป้งเยอะอยู่
มื้อเยน ต้องฮึดละค่ะ เอาให้อยู่
สู้ๆนะคะ ขาดๆ หายๆ แต่ก้อจะไม่ไปไหนค่ะ
ชั่งนน.วันนี้ลดมา 0.5 โลแล้วว ดีใจจัง ^^
ส่วนเรื่องปั่นจักรยาน น่องใหญ่นี่ยังไม่รู้จะแก้ไงเลยค่ะ กลัวอยู่่ ปั่นต่อไปๆๆ
| Create Date : 25 พฤษภาคม 2553 |
| Last Update : 25 พฤษภาคม 2553 14:09:09 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 438 Pageviews. |
|
 |
|
|
โดย: สร้อยสนิท  วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:15:31:25 น. |
|
| โดย: tookjah วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:16:00:36 น. |
|
| โดย: annjeeja วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:28:21 น. |
|
|
|
|
| ปลาแซวแม่นสลัดน้ำใสกิ๊ง |
 |
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
สวัสดีค่ะ เพิ่งจะมาเป็นสมาชิก พันทิพ นะคะ ขอฝากเนื้อฝากตัวด้วยย อยากได้แรงบันดาลใจที่จะลดความอ้วนกับเพื่อนๆ ที่ดี จะได้มีแรงฮึดค่ะ ขอเป็นเพื่อนกับทุกคนนะคะ ^^
|
|
 |
|
