<<
พฤษภาคม 2553
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
25 พฤษภาคม 2553
 

วันที่11-12, 13-14 ชุบตัว ให่ผอมเพรียวว

วันที่ 10-11
พูดได้คำเดียวว่าหลุด ค่ะ
ไม่ได้ออกกำลังกาย
และไม่ได้คุมอาหาร
ทานอาหาร ญี่ปุ่น
ไอติม
เฟรนชไฟร
มากมายจิงๆ หึหึ

วันที่12 24/5/53
เช้า
คอร์นเฟลก นม 210

กลางวัน
แกงจืดเต้าหู้ หมูสับ สาหร่าย
ข้าว 70
ปลาสลิดทอด

ระหว่างมื้อ
คอร์นเฟลก นม 210
snack bar 50

เย็น
คอร์นเฟลก นม 210

ขี่จักรยาน 15 km + เต้นแอโรบิก

วันที่13 25/5/53
ปั่นจักรยาน

เช้า
โจ๊กหมู ใส่ไข่
หมูปิ้ง1ไม้
ปาท่องโก๋ ชิ้น 1/2

กลางวัน
ข้าว 1 ทัพพี
ต้มยำปลาทับทิม
น้ำพริกกะปิ ผักกูด ลวก
ลูกชิ้นทอด 2ไม้

เมนูน่าอร่อยใช่มั๊ยคะ >.<

แต่ก้อทานแป้งเยอะอยู่
มื้อเยน ต้องฮึดละค่ะ เอาให้อยู่

สู้ๆนะคะ ขาดๆ หายๆ แต่ก้อจะไม่ไปไหนค่ะ
ชั่งนน.วันนี้ลดมา 0.5 โลแล้วว ดีใจจัง ^^

ส่วนเรื่องปั่นจักรยาน น่องใหญ่นี่ยังไม่รู้จะแก้ไงเลยค่ะ กลัวอยู่่ ปั่นต่อไปๆๆ









Create Date : 25 พฤษภาคม 2553
Last Update : 25 พฤษภาคม 2553 14:09:09 น. 4 comments
Counter : 298 Pageviews.  
 
 
 
 
อย่าให้ผอมมากนักนะค่ะ เดี๋ยวจะไม่สวยนะค่ะ
 
 

โดย: สร้อยสนิท วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:15:31:25 น.  

 
 
 
แหม ตัวเลขนี้พี่ไม่ได้เห็นมานานแล้ว สูงเท่าไรเนี่ย
 
 

โดย: tookjah วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:16:00:36 น.  

 
 
 
 
 

โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:27:21 น.  

 
 
 
นน ใกล้กัน

เป้าหมาย 21 ธค วันเกิดนะคะ

สู้ไปด้วยกันนะคึะ
 
 

โดย: annjeeja วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:28:21 น.  

Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

ปลาแซวแม่นสลัดน้ำใสกิ๊ง
 
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ เพิ่งจะมาเป็นสมาชิก พันทิพ นะคะ ขอฝากเนื้อฝากตัวด้วยย อยากได้แรงบันดาลใจที่จะลดความอ้วนกับเพื่อนๆ ที่ดี จะได้มีแรงฮึดค่ะ ขอเป็นเพื่อนกับทุกคนนะคะ ^^
[Add ปลาแซวแม่นสลัดน้ำใสกิ๊ง's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com