วันที่11-12, 13-14 ชุบตัว ให่ผอมเพรียวว
วันที่ 10-11 พูดได้คำเดียวว่าหลุด ค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกาย และไม่ได้คุมอาหาร ทานอาหาร ญี่ปุ่น ไอติม เฟรนชไฟร มากมายจิงๆ หึหึ
วันที่12 24/5/53 เช้า คอร์นเฟลก นม 210
กลางวัน แกงจืดเต้าหู้ หมูสับ สาหร่าย ข้าว 70 ปลาสลิดทอด
ระหว่างมื้อ คอร์นเฟลก นม 210 snack bar 50
เย็น คอร์นเฟลก นม 210
ขี่จักรยาน 15 km + เต้นแอโรบิก
วันที่13 25/5/53 ปั่นจักรยาน
เช้า โจ๊กหมู ใส่ไข่ หมูปิ้ง1ไม้ ปาท่องโก๋ ชิ้น 1/2
กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี ต้มยำปลาทับทิม น้ำพริกกะปิ ผักกูด ลวก ลูกชิ้นทอด 2ไม้
เมนูน่าอร่อยใช่มั๊ยคะ >.<
แต่ก้อทานแป้งเยอะอยู่ มื้อเยน ต้องฮึดละค่ะ เอาให้อยู่
สู้ๆนะคะ ขาดๆ หายๆ แต่ก้อจะไม่ไปไหนค่ะ ชั่งนน.วันนี้ลดมา 0.5 โลแล้วว ดีใจจัง ^^
ส่วนเรื่องปั่นจักรยาน น่องใหญ่นี่ยังไม่รู้จะแก้ไงเลยค่ะ กลัวอยู่่ ปั่นต่อไปๆๆ
Create Date : 25 พฤษภาคม 2553 |
|
4 comments |
Last Update : 25 พฤษภาคม 2553 14:09:09 น. |
Counter : 376 Pageviews. |
|
|
|