มีนาคม 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
20 มีนาคม 2553
 

วันที่ 17 "ฉันจะต้องผอมให้ได้" go on

เช้า
ไม่ได้ื่นค่ะ ตื่นสาย

กลางวัน
ก๋วยเตี๋ยวหมูไม่ใส่น้ำมัน เส้นหมี่ขาว 300
โอรีโอ้สตรอเบอรรี่ 140
น้ำเต้าหูเครื่องจืด 100

เย็น
ข้าวกล้อง 1.5 ทัพพี
ต้มยำปลาช่อน 200
น้ำพริกอ่องผักสด 150
หมูหยอง2หยิบมือ <50

ซักพัก
น้ำเต้าหูเครื่องจืด 100

รวม 1040 แคล

L-carnitine 2 เม็ด
จะลอง Body workout ของ ซินดี้ ครอวฟอร์ดดูค่ะ ^^

อืมม คิดๆไปแล้วแอบสงสัยน่ะค่ะ
แป้นรู้สึกว่า ถ้าเราทานอาหารวันละ 1000 แคลเนี่ย จริงๆเราก้อไม่ได้ทรมานไรมาก คืออยู่ได้สบายอิ่มท้องเลยทีเดียว ก็เลยสงสัยว่า แต่ก่อนนี่เราคงกินตะกละตะกลามมากเลยใช่มั๊ยคะ นึกย้อนกลับไปแล้วงง ว่ากินอะไรนักหนา 55+ ว่ามั๊ยคะ สู้ๆค่า

อีกอย่างที่อยากบอกนะคะ
คือตอนนี้แป้นออกกำลังกายทุกวันน่ะค่ะ เลยรู้สึกว่ารูปร่างดีขึ้นจริงๆ ต้องออกตัวก่อนว่าเรายังไม่ slender นะคะ แต่ว่านน.ลดแค่สองโล แต่เรารู้สึกว่ารูปร่างดีขึ้น เลยคิดว่าการออกกำลังกายนี่สำคัญมากเลยค่ะ ไงใครที่ลดอาหารอย่างเดียว หรือไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย ก้อลองดูนะคะ บายๆค่ะ สู้ๆๆๆๆ



Create Date : 20 มีนาคม 2553
Last Update : 20 มีนาคม 2553 18:51:47 น. 1 comments
Counter : 436 Pageviews.  
 
 
 
 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
 
 

โดย: YingFai วันที่: 21 มีนาคม 2553 เวลา:16:43:22 น.  

Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

ปลาแซวแม่นสลัดน้ำใสกิ๊ง
 
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ เพิ่งจะมาเป็นสมาชิก พันทิพ นะคะ ขอฝากเนื้อฝากตัวด้วยย อยากได้แรงบันดาลใจที่จะลดความอ้วนกับเพื่อนๆ ที่ดี จะได้มีแรงฮึดค่ะ ขอเป็นเพื่อนกับทุกคนนะคะ ^^
[Add ปลาแซวแม่นสลัดน้ำใสกิ๊ง's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com