วันที่ 17 "ฉันจะต้องผอมให้ได้" go on

เช้า
ไม่ได้ื่นค่ะ ตื่นสาย

กลางวัน
ก๋วยเตี๋ยวหมูไม่ใส่น้ำมัน เส้นหมี่ขาว 300
โอรีโอ้สตรอเบอรรี่ 140
น้ำเต้าหูเครื่องจืด 100

เย็น
ข้าวกล้อง 1.5 ทัพพี
ต้มยำปลาช่อน 200
น้ำพริกอ่องผักสด 150
หมูหยอง2หยิบมือ <50

ซักพัก
น้ำเต้าหูเครื่องจืด 100

รวม 1040 แคล

L-carnitine 2 เม็ด
จะลอง Body workout ของ ซินดี้ ครอวฟอร์ดดูค่ะ ^^

อืมม คิดๆไปแล้วแอบสงสัยน่ะค่ะ
แป้นรู้สึกว่า ถ้าเราทานอาหารวันละ 1000 แคลเนี่ย จริงๆเราก้อไม่ได้ทรมานไรมาก คืออยู่ได้สบายอิ่มท้องเลยทีเดียว ก็เลยสงสัยว่า แต่ก่อนนี่เราคงกินตะกละตะกลามมากเลยใช่มั๊ยคะ นึกย้อนกลับไปแล้วงง ว่ากินอะไรนักหนา 55+ ว่ามั๊ยคะ สู้ๆค่า

อีกอย่างที่อยากบอกนะคะ
คือตอนนี้แป้นออกกำลังกายทุกวันน่ะค่ะ เลยรู้สึกว่ารูปร่างดีขึ้นจริงๆ ต้องออกตัวก่อนว่าเรายังไม่ slender นะคะ แต่ว่านน.ลดแค่สองโล แต่เรารู้สึกว่ารูปร่างดีขึ้น เลยคิดว่าการออกกำลังกายนี่สำคัญมากเลยค่ะ ไงใครที่ลดอาหารอย่างเดียว หรือไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย ก้อลองดูนะคะ บายๆค่ะ สู้ๆๆๆๆ

Create Date : 20 มีนาคม 2553		1 comments
Last Update : 20 มีนาคม 2553 18:51:47 น.
Counter : 534 Pageviews.
Share Tweet