มีนาคม 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
14 มีนาคม 2553
 

วันที่11"ฉันจะต้องผอมให้ได้"

รางายตัวการทานอาหารวันนี้ค่ะ
เช้า ทาน vistra-lcarnitine 2 เม็ดก่อน 30นาที แล้ววิ่งเหยาะ40นาที

มือ้เช้า
1.ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่หมู น้ำใส ไม่เทียมเจียว 232 แคล
2. locker wafer 1/2 แพค 110 เเคล
3. กล้วย 1 ลูก 100แคล
รวม440 แคล

กลางวัน
1.ข้าวกล้อง 1.5 ทัพพี 100แคล
2. ปลาทูทอดซับน้ำมันสุดชีวิตขนาดกลาง ครึ่งตัว 140 แคล
3. ผัดผักบุ้งน้ำมันหอย+เห็ด+ทูน่าเล้กน้อย ครึ่งจาน ไม่น่าเกิน 78 แคล
4. น้ำพริกปลาร้า+ผักสด 77 แคล
5. แกงจืดเต้าหู้หมูสับวุ้นเส้น 2ช้อนโต๊ะ ถือว่าแถมละกันนะ เดาแคล ไม่ออกเรย
รวม 475แคล

มือ้เย็น (ทานเป็นระยะ ตั้งแต่บ่ายๆ)
1.น้ำเต้าหู้จืดใส่น้ำตาลเทียม+ถั่วเหลือง ลูกเดือย+ถั่วแดง 75 แคล (ไม่รู้เครื่องจะซักี่แคล)
2.pepsi max หลายแก้วอยู่ค่ะ 0 แคล
3. แซนวิชโฮลวีต ทูน่า หนมปัง1แผ่น กับทูน่า1/6กระป๋อง 95 แคล
และนมจืด 90 แคล
รวม 265 แคล

รวม1175 แคล หวายๆๆๆ เกินพันแล้วง่าๆๆ แงๆๆ

ผะเอินพรุ่งนี้ต้องหยุดเรียนเพราะม๊อบ แต่มีงานสำคัญต้องทำ พอเครียดก้อเดินมาฝาดแซนวิชไปเรบบ โฮกๆๆๆ เอาใหม่ๆ อดใจไว้น๊าๆๆ

เด๋็วตกดึกว่าจาแอโรบิกซะหน่อยค่า
ทุกคนสู้ๆนะคะ


Create Date : 14 มีนาคม 2553
Last Update : 14 มีนาคม 2553 19:06:01 น. 1 comments
Counter : 430 Pageviews.  
Share
 
 
 
 
แวะมาส่งกำลังใจน๊า.. ท่องสโลแกนไว้จะได้มีกำลังใจเน๊อะ!! "ฉันจะต้องผอมให้ได้"
 
 

โดย: maesnake วันที่: 15 มีนาคม 2553 เวลา:8:44:03 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

ปลาแซวแม่นสลัดน้ำใสกิ๊ง
 
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

สวัสดีค่ะ เพิ่งจะมาเป็นสมาชิก พันทิพ นะคะ ขอฝากเนื้อฝากตัวด้วยย อยากได้แรงบันดาลใจที่จะลดความอ้วนกับเพื่อนๆ ที่ดี จะได้มีแรงฮึดค่ะ ขอเป็นเพื่อนกับทุกคนนะคะ ^^
[Add ปลาแซวแม่นสลัดน้ำใสกิ๊ง's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com