|
วันที่ 15+16 "ฉันจะต้องผอมให้ได้" go on
มารายงานตัวย้อนหลังค่ะ
วันที่ 15 (พฤ 18/3/53)
เช้า
ข้าวกล้อง 2 ทัพพี 140
ไข่ตุ๋น 159
ผัดผักบุ้งหมูสับเล็กน้อยไม่มีน้ำมัน 50
ปลาทูนึ่ง 1 ตัว 140
สาย
เอแคลร์ลูกแบแร่มแท่ม ครีมเยิ้มย้วย 1 ลูก
ขนมปังอีก3-4คำ รวมเป็น 324
กลางวัน
ข้าวหน้าปลาซาบะ 180
โออิชิขวดสีส้ม 1 ขวด 26
อาหารว่าง
แซนวิซโฮลวีตแฮม ข้าวโพด 200
เป็ปซี่1แก้วเล็ก 40
cornetto สตรอเบอรี่ 1 โคน 190
T-T
เย็น
ไม่กล้ากินไรเลยค่ะ
แอโรบิก+บริหารเฉพาะส่วน
รวม 1259 แคล ละอายสุดๆเลยค่ะ
คือวันนี้มีงานปัจฉิมนิเทศน์ที่คณะน่ะค่ะ มีความสุขมากไปหน่อน ฮือๆ
วันที่ 16 (ศ 19/3/53)
เช้า
น้ำเต้าหู้จืด 75
กลางวัน
ข้าวกล้อง 1.5 ทัพพี 100
ผัดผักบุ้งหมูสับเล็กน้อยมีน้ำมัน3/4ช้อนโต๊ะ 50
ปลาทูนึ่ง 1 ตัว 140
เย็น
หมุปิ้ง1ไม้+ข้าวเหนียว1หยิบมือ
ไอติม DQ blizzard (S) green tea with almond เดาว่าประมาณ 350
น่าจะประมาณ 715-800 แคลค่ะ
L-carnitine 2 เม็ด + โยคะ+บริหารเฉพาะส่วน
อื้อ สู้ต่อไปค่ะ
| Create Date : 20 มีนาคม 2553 |
| Last Update : 20 มีนาคม 2553 14:26:45 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 459 Pageviews. |
|
 |
|
|
โดย: กำไลสีส้ม  วันที่: 20 มีนาคม 2553 เวลา:14:36:11 น. |
|
| โดย: mentalk วันที่: 20 มีนาคม 2553 เวลา:16:49:49 น. |
|
|
|
|
| ปลาแซวแม่นสลัดน้ำใสกิ๊ง |
 |
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
สวัสดีค่ะ เพิ่งจะมาเป็นสมาชิก พันทิพ นะคะ ขอฝากเนื้อฝากตัวด้วยย อยากได้แรงบันดาลใจที่จะลดความอ้วนกับเพื่อนๆ ที่ดี จะได้มีแรงฮึดค่ะ ขอเป็นเพื่อนกับทุกคนนะคะ ^^
|
|
 |
|
แวะมาส่งกำลังใจให้ค่า.. สู้สู้นะคะเพื่อเป้าหมายที่ตั้งใจไว้จ้า 
