|
|
โปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 6-7 และโปรผักวันที่ 1/7
วันที่ 11/90 (โปรตีนบริสุทธิ์รอบที่ 1 วันที่ 6/7)
(วันเสาร์ที่ 15 มกราคม 2554)
ทีมที่ 2 : Gang of four plus one
สมาชิก : พี่รหัส 5_2 Chon Gang - พี่ชล หัวหน้า
พี่รหัส 5_10 Apple Poon - พี่เปิ้ล รองหัวหน้า
พี่รหัส 5_9 suwit_med - พี่แมว
เพื่อนรหัส 6_14 พี่ปูนแดง (พี่หรือน้องหว่า)
เลขที่ : 6_3
Username : หนูหิ่น อินเตอร์ ฯ (ติ๋ม)
น้ำหนักแรก : 58.50 กก. สูง 154 ซม.
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้า : 57.40 กก. (ไม่ได้ชั่ง เอาเท่าวันศุกร์ละกัน)
(- 0.00 กิโล จากเมื่อวาน, - 1.10 กิโล จากวันแรก 5 ม.ค. 54)
อาหารที่กิน
เช้า : ไข่ขาว 2 ฟอง ไข่แดง 1 ฟอง + นม 1 แก้ว
กลางวัน : เสต็กเนื้อ 1 ชิ้น
ว่างบ่าย : งดค่ะ
เย็น : เนื้อย่าง 1 จาน
**การดื่มน้ำ : ประมาณ 2 ลิตร
**การขับถ่าย : ไม่ถ่ายค่ะ
กิจกรรม
งด
วันที่ 12/90 (โปรตีนบริสุทธิ์รอบที่ 1 วันที่ 7/7)
(วันอาทิตย์ที่ 16 มกราคม 2554 วันครู)
น้ำหนักแรก : 58.50 กก. สูง 154 ซม.
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้า : 57.40 กก. (ไม่ได้ชั่ง เอาเท่าวันศุกร์ละกัน)
(- 0.00 กิโล จากเมื่อวาน, - 1.10 กิโล จากวันแรก 5 ม.ค. 54)
อาหารที่กิน
เช้า : ไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน : ปลาทอด, ไก่ย่าง
เย็น : เนื้อปิ้งในร้านบาบีคิวพลาซ่า
**การดื่มน้ำ : ประมาณ 2 ลิตร
**การขับถ่าย : ไม่ถ่ายค่ะ
กิจกรรม
งด
----------------------------------------------------------------------------
วันที่ 13/90 (โปรตีนร่วมผัก รอบที่ 1 วันที่ 1/7)
(วันจันทร์ที่ 17 มกราคม พ.ศ. 2554)
น้ำหนักแรก : 58.50 กก. สูง 154 ซม.
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้า : 56.90 กก.
(- 0.50 กิโล จากเมื่อวาน, - 1.60 กิโล จากวันแรก 5 ม.ค. 54)
อาหารที่กิน
เช้า : เนื้อตุ๋นใส่ผัก 1 ชาม
กลางวัน : ไก่ย่าง 1 ชิ้น + แกงเห็ด 1 ชาม + ส้มตำเล็กน้อย
ว่างบ่าย : นม 1 แก้ว
เย็น : ปลานิลเผา จิ้มน้ำพริก+ผักลวก
**การดื่มน้ำ : ประมาณ 2 ลิตร
**การขับถ่าย : ไม่ถ่ายค่ะ
กิจกรรม
งด
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย :
ก่อนอื่นต้องขอโทษพี่ปลาและทีมด้วยนะคะที่ไม่ได้ส่งการบ้าน 2 วัน เพราะวันเสาร์-อาทิตย์ทีไร กิจกรรมเยอะมาก ๆ ทุกทีเลยค่ะ ประกอบกับที่บ้านไม่มีอินเตอร์เน็ท เวลาส่งการบ้านต้องส่งผ่านโทรศัพท์ทำให้การส่งลำบากมากค่ะ
วันหยุดสองวันที่ผ่านก็กินนอกโปรแกรมไปบ้างแต่ไม่ได้กินแป้งเยอะเท่าไหร่ วันเสาร์ต้องออกไปส่งลูกเรียนหนังสือแต่เช้า ก็เลยได้อาศัยไข่ต้มของ CP ประทังชีวิต ตอนบ่ายก็ไปทานเสต็กที่แมคโคร ไปซื้อปลาแช่แข็งมาตุนไว้ค่ะ ตอนเย็นก็พาลูกไปดูงานลูกโป่งที่พารากอนอีก กว่าจะกลับเกือบเที่ยงคืนเลย
วันอาทิตย์ที่หมู่บ้านทำบุญเลี้ยงพระค่ะ ติ๋มทำไก่อบซอสไปเลี้ยงพระ ในงานก็ทานอาหารหลายอย่างแต่เลือกทานแต่โปรตีนค่ะ
ส่วนวันนี้เป็นวันโปรผักวันแรก มื้อเช้าเลยกินเนื้อตุ๋นใส่ผัก ดีใจจังที่วันนี้น้ำหนักลงค่ะ ถึงแม้จะเป็น 56.90 แต่ก็ยังขึ้นต้นด้วย 56 นะคะ เริ่มต้นมาสิบกว่าวันลดได้ 1.60 กิโล คิดซะว่ายังดีกว่าไม่ได้ทำอะไรเลยนะคะ
| Create Date : 17 มกราคม 2554 |
| Last Update : 17 มกราคม 2554 16:37:51 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 389 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
