วันที่ 9/90 (โปรตีนบริสุทธิ์รอบที่ 1 วันที่ 4/7 ลงแล้วนะ)

ทีมที่ 2 : Gang of four
สมาชิก : พี่รหัส 5_2 Chon – Gang - พี่ชล หัวหน้า
พี่รหัส 5_10 Apple Poon - พี่เปิ้ล รองหัวหน้า
พี่รหัส 5_9 suwit_med - พี่แมว
เพื่อนรหัส 6_14 พี่ปูนแดง (พี่หรือน้องหว่า)

เลขที่ : 6_3
Username : หนูหิ่น อินเตอร์ ฯ (ติ๋ม)

น้ำหนักแรก : 58.50 กก. สูง 154 ซม.
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้า : 57.00 กก.
(- 0.30 กิโล จากเมื่อวาน, - 1.50 กิโล จากวันแรก 5 ม.ค. 54)


อาหารที่กิน
เช้า : ไข่ขาว 2 ฟอง ไข่แดง 1 ฟอง + เนื้อทอดแห้ง ๆ 20 บาท
กลางวัน : เสต็กเนื้อ 2 ชิ้น + ปูอัด + แซลม่อน + อกไก่ย่าง เล็กน้อย + ไข่ตุ๋น 3 ถ้วยเล็ก ๆ
ว่างบ่าย : งดค่ะ
เย็น : จะหาโปรตีนกินนะคะ (ไปงานเลี้ยงค่ะ)

**การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตร

**การขับถ่าย : ไม่ถ่ายค่ะ

กิจกรรม
งด

ความรู้สึกที่อยากบรรยาย :
เย้ เย้ เช้านี้น้ำหนักลดลงแล้ว แม้จะ 3 ขีดก็ยังดี พรุ่งนี้จะได้เห็นเลข 56 หรือป่าวหนอ

กลางวันไปทานบุฟเฟ่ต์อาหารญี่ปุ่นคุโรดะ มาค่ะ แต่ก็เลือกทานแต่โปรตีนนะคะ กินเสต็กเนื้อ ไข่ตุ๋น ปูอัดเล้กน้อย และไก่ย่างค่ะ แต่กินไข่ตุ๋นไปเยอะเลย กินตุน ๆ ไว้ก่อน เพราะตอนเย็นต้องไปงานเลี้ยงอีก เผื่อหากินโปรตีนไม่ได้ จะได้ไม่หิวมาก

@ คุณปูนแดง ไปดูวิธีทำอาหารในบล็อกแล้ว ทำเก่งจังเลยนะคะ เด๋วรอวันโปรผัก จะลองทำแพนเค้กข้าวโอ๊ต 
@ พี่ชล สบายใจขึ้นบ้างหรือยังคะพี่ เป็นห่วงนะคะ

Create Date : 13 มกราคม 2554		3 comments
Last Update : 13 มกราคม 2554 16:05:24 น.
Counter : 342 Pageviews.
Share Tweet