วันที่ 8/90 (โปรตีนบริสุทธิ์รอบที่ 1 วันที่ 3/7 ทรง ๆ

ทีมที่ 2 : Gang of four
สมาชิก : พี่รหัส 5_2 Chon – Gang - พี่ชล หัวหน้า
พี่รหัส 5_10 Apple Poon - พี่เปิ้ล รองหัวหน้า
พี่รหัส 5_9 suwit_med - พี่แมว
เพื่อนรหัส 6_14 พี่ปูนแดง (พี่หรือน้องหว่า)

เลขที่ : 6_3
Username : หนูหิ่น อินเตอร์ ฯ (ติ๋ม)

น้ำหนักแรก : 58.50 กก. สูง 154 ซม.
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้า : 57.30 กก.
(- 0.00 กิโล จากเมื่อวาน, - 1.20 กิโล จากวันแรก 5 ม.ค. 54)


อาหารที่กิน
เช้า : ไข่ขาว 2 ฟอง ไข่แดง 1 ฟอง + นม 1 แก้ว + เนื้อทอดแห้ง ๆ 20 บาท
กลางวัน : ต้มยำอกไก่ + กุ้ง น้ำใสรสไม่จัดมาก
ว่างบ่าย : ปูอัด 4 แท่ง
เย็น : หอยแมลงภู่อบ 1 หม้อ หรือปลานิลย่างเกลือ 1 ตัว

**การดื่มน้ำ : ประมาณ 2 ลิตร

**การขับถ่าย : ไม่ถ่ายค่ะ

กิจกรรม
เล่นฮูลาฮูป 30 นาที

ความรู้สึกที่อยากบรรยาย :
วันนี้น้ำหนักไม่ลด รู้ตัวเลยว่าเมื่อวานกินโปรตีนน้อยไป

วันนี้ดีใจที่ไม่มีตัวแดงบนตารางแล้ว เย้ ๆ แต่ที่รู้สึกแย่คือ ทำไมน้ำหนักไม่ลง โทษตัวเองว่าทำไมไม่กินให้เยอะกว่านี้ แต่ไม่เป็นไรอย่าคิดมาก วันนี้แก้ตัวใหม่ได้เนอะ

เมื่อเช้าตั้งใจว่าจะตื่นมาวิ่งซักหน่อยฝนก็ตันตกซะนี่ อุปสรรค์เยอะจริง ก็เลยมาโยกฮูลาฮูป 30 นาที พรุ่งนี้ตั้งใจว่าจะออกกำลังกายตามแผ่นกิลาด (แผ่นยอดฮิตในห้องคลับลดอ้วน)

@ คุณปูนแดง คุณมาทีหลัง แต่ลดน้ำหนักได้ยอดเยี่ยมไปเลยค่ะ อย่างนี้คะแนนกลุ่มเรากระเตื้องขึ้นมาอีกแน่ๆ
@ พี่ชล ขอบคุณค่ะที่เตือนเรื่องนิ้วมือสกปรกแล้วเอาไปล้วงคอ หนูก็คิดว่าที่หนูเจ็บคอเพราะเรื่องนี้แหล่ะค่ะ มือคงไม่สะอาดพอ ที่จริงอยู่ดีไม่ว่าดี ไปล้วงมันจนเจ็บคอ ไอ เลย ซนจริงเชียว

@ พี่ปลาค่ะ หนูขอบคุณในความหวังดีของพี่นะคะ แล้วก็หนาวแทนคนที่พี่โทรไปตามเลย เพราะเสียงพี่ดุมากกกกกกก 555

Create Date : 12 มกราคม 2554		2 comments
Last Update : 12 มกราคม 2554 16:11:53 น.
Counter : 324 Pageviews.
Share Tweet