วันที่ 14/90 (โปรผัก รอบที่ 1 วันที่ 2/7 ขึ้นอีกแล้ว)

ทีมที่ 2 : Gang of four
สมาชิก : พี่รหัส 5_2 Chon – Gang - พี่ชล หัวหน้า
พี่รหัส 5_10 Apple Poon – น้องเปิ้ล รองหัวหน้า
พี่รหัส 5_9 suwit_med – น้องแมว

เลขที่ : 6_3
Username : หนูหิ่น อินเตอร์ ฯ (ติ๋ม)

น้ำหนักแรก : 58.50 กก. สูง 154 ซม.
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้า : 57.00 กก.
(+ 0.20 กิโล จากเมื่อวาน, - 1.50 กิโล จากวันแรก 5 ม.ค. 54)


อาหารที่กิน
เช้า : เกาเหลาอกไก่ตุ๋นมะระ 1 ชาม
กลางวัน : หอยแครงลวก + ตำไท นิดหน่อย + ยำรวมมิตรผักใส่กุ้งกับหอย
ว่างบ่าย : งดค่ะ
เย็น : ข้าวต้มปลา (ข้าวโอ๊ต) 1 ชาม

**การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตร

**การขับถ่าย : ถ่ายแล้วค่ะ

กิจกรรม
ตื่นตีห้า ออกกำลังกายตามแผ่น 30 นาที ฮูลาฮูป 10 นาที

ความรู้สึกที่อยากบรรยาย :
เมื่อเช้าตื่นมาออกกำลังกายตามแผ่นได้ไม่นานก็เมื่อยมาก ๆ แล้วค่ะ พรุ่งนี้ต้องลองเปลี่ยนแผ่นใหม่

ไม่ถ่ายมา 4 วันอึดอัด ก็เลยเอาที่สวนก้น ก็เลยถ่ายออกมาบ้าง หลังจากนั้นกินนม 1 แก้ว อึกระจายเลยค่ะ 555

วันนี้จะลองทำข้าวต้มปลาทำจากข้าวโอ๊ต ไม่รู้จะกินได้หรือป่าว อิอิ

Create Date : 18 มกราคม 2554		2 comments
Last Update : 18 มกราคม 2554 15:13:09 น.
Counter : 447 Pageviews.
Share Tweet