Bloggang.com : weblog for you and your gang
<<<< Tato-Kampong >>>> I Promise .......I'll be with you forever ........
Group Blog
My Diet Fighting
เรื่องของเรา
ห้องเรียนรุ่นที่3 ไตรมาส 1
<<
เมษายน 2553
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
4 เมษายน 2553
สู้กับตัวเอง โปร+ผัก วันที่ 6 และ 7
All Blogs
ลดน้ำหนักวันที่ 66 - 67
ลดน้ำหนักวันที่ 62 - 65
ลดน้ำหนักวันที่ 60 - 61
ลดน้ำหนักวันที่ 58 - 59
ลดน้ำหนักวันที่ 56 - 57
ลดน้ำหนักวันที่ 55
ลดน้ำหนักวันที่ 54
ลดน้ำหนักวันที่ 53
ลดน้ำหนักวันที่ 52
ลดน้ำหนักวันที่ 51
โปรล้วนรอบ3 วันที่ 6-7
โปรล้วนรอบ 3 วันที่ 1- 5
สู้กับตัวเอง โปรผักรอบ 2 วันที่ 1 - 7 รวดเดียว
สู้กับตัวเอง โปรล้วนรอบ 2 วันที่ 6 และ 7
สู้กับตัวเอง โปรล้วน รอบ 2 วันที่ 4 และ 5
สู้กับตัวเอง โปรล้วน รอบ 2 วันที่ 3
สู้กับตัวเอง โปรล้วน รอบ 2 วันที่ 1 และ 2
สู้กับตัวเอง โปร+ผัก วันที่ 6 และ 7
สู้กับตัวเอง โปรผัก วันที่ 4 และ5
สู้กับตัวเอง โปรผัก วันที่ 2 และ3
สู้กับตัวเอง โปร+ผัก วันที่ 1
สู้กับตัวเอง โปรล้วนวันที่ 7
สู้กับตัวเอง โปรล้วนวันที่ 6
สู้กับตัวเอง โปรล้วนวันที่ 5
สู้กับตัวเอง โปรล้วน วันที่ 4
สู้กับตัวเอง โปรล้วน วันที่ 3
สู้กับตัวเอง โปรล้วน วันที่ 2
สู้กับตัวเอง โปรล้วน วันที่ 1
สู้กับตัวเอง โปร+ผัก วันที่ 6 และ 7
วันที่ 3/04/10 (โปร+ผัก วันที่ 6)
เลขที่ 6
Usename Ning_Kapooklook
น้ำหนักแรก 67 kg.
น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 65.1 kg
ลดจากเมื่อวาน 1 ขีด
รวมลดไป 1.9 kg.
อาหารการกิน
เช้า >>>>>>ไก่ต้ม 4 ชิ้น+ผักกาดขาว+แครอท
ว่างเช้า>>>> นม 0 % 1 แก้ว
เที่ยง >>>> ไข่ตัม 2 ฟอง (แดง 1 )+ซุปผัก 1 ถ้วย
ว่างบ่าย>>>> โยเกริ์ต 1 ถ้วย ( เปลี่ยนเป็นโยเกริ์ต แทนนมตามคำแนะนำ
ของพี่ปลาค่ะ )
เย็น>>>>>> ไก่ต้ม 2 ชิ้น + ซุปผัก
ออกกำลังกาย
วิ่งรอบหมู่บ้าน 30 นาที
ขับถ่าย>>>>> เรียบร้อยค่ะ
วันที่ 4/04/10 (โปร+ผัก วันที่ 7)
เลขที่ 6
Usename Ning_Kapooklook
น้ำหนักแรก 67 kg.
น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 65.0 kg
ลดลงจากเมื่อวาน 1 ขีด
สรุปลดจากโปรล้วนรอบ 1 >>>>>> 17 ขีด
สรุปลดจากโปรผักรอบ 1 >>>>>> 3 ขีด
รวมจนถึงปัจจุบันลดลงไป >>>>> 20 ขีด
อาหารการกิน
เช้า >>>>>>ไข่ตุ๋น 3 ฟอง ( แดง 1 )+ผักกาดขาวสด+แครอทสด
ว่างเช้า>>>> นม 0 % 1 กล่อง
เที่ยง >>>> เนื้อย่างหลายชิ้นไม่ติดมัน+ตับต้ม 5 ชิ้น+ซุปผัก 1 ถ้วย
ว่างบ่าย>>>> โยเกริ์ต 1 ถ้วย ( เปลี่ยนเป็นโยเกริ์ต แทนนมตามคำแนะนำ
ของพี่ปลาค่ะ )
เย็น>>>>>> ผัดผักรวมมิตรไม่ใส่น้ำมันใส่ไก่ต้ม+ซุปผัก 1 ถ้วยใหญ่
ออกกำลังกาย
วิ่งรอบหมู่บ้าน 30 นาที+แล่นแบต 30 นาที ตีกับหลานเหนื่อยสุดสุด
ขับถ่าย>>>>> ยังค่ะ
ขอระบายหน่อยเน้อ
วันนี้โปรผักวันสุดท้ายขอกินผักให้เยอะที่สุด น้ำหนักลงไม่เยอะแค่ 3 ขีดเอง
รู้สึกเหมือนป้าแดงจะมา ทำท่าอยู่หลายวัน ไม่มาซักที อาการจะปวดหัว ปวด
เมื่อยตามเนื้อตัว นี้คืออาการก่อนเป็นของหนิงทุกเดือน หงุดหงิดอ่ะค่ะ
ลาก่อนนะค่ะผักจร้า.......เจอกินอีก 7 วัน
Create Date : 04 เมษายน 2553
Last Update : 4 เมษายน 2553 10:00:50 น.
7 comments
Counter : 393 Pageviews.
Share
Tweet
เมมาส่งกำลังใจให้คร๊า.. สู้ๆ น๊า
โดย:
maesnake
วันที่: 4 เมษายน 2553 เวลา:13:19:11 น.
สวัสดีคะ แวะมาทักทาย มีความสุขในวันหยุดนะคะ
โดย:
หน่อยอิง
วันที่: 4 เมษายน 2553 เวลา:13:42:51 น.
อิจฉาจัได้ออกกำลังกายด้วย แบนี้ลดน้ำหลักได้ง่ายเลยนะคะ
โดย: แม่ส้มฉุน (
ด.ญ.น้ำตาล
) วันที่: 4 เมษายน 2553 เวลา:13:57:54 น.
ลงแล้วๆ
สู้ๆ ต่อไปค่ะ
โดย:
kaoim
วันที่: 4 เมษายน 2553 เวลา:14:01:42 น.
โดย:
thanitsita
วันที่: 4 เมษายน 2553 เวลา:15:23:22 น.
สู้ๆๆ ๆ ๆื นะคะ ลดตามเป้าได้เร้วๆน๊าาาาา
โดย: FENG (
RHY-P
) วันที่: 4 เมษายน 2553 เวลา:20:21:41 น.
โปรผักน้ำหนักลดลงได้ที่เก่งมาก ๆ แล้วค่ะ มารีดน้ำหนักตอนโปรล้วนกันต่อนะคะ
สู้ ๆ
โดย:
เหมียวสีส้ม
วันที่: 5 เมษายน 2553 เวลา:10:09:09 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
iamnungningja
Location :
สมุทรปราการ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
ชื่อหนิงค่ะ @@@ เป็นแค่ผู้หญิงลั้ลลา ธรรมดาคนนึง @@@
Color Codes ป้ามด
Friends' blogs
peepa2009
กุ๊ดจัง
Webmaster - BlogGang
[Add iamnungningja's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.