<<<< Tato-Kampong >>>> I Promise .......I'll be with you forever ........
Group Blog
 
<<
เมษายน 2553
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
4 เมษายน 2553
 
All Blogs
 
สู้กับตัวเอง โปร+ผัก วันที่ 6 และ 7

วันที่ 3/04/10 (โปร+ผัก วันที่ 6)

เลขที่ 6

Usename Ning_Kapooklook

น้ำหนักแรก 67 kg.

น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 65.1 kg

ลดจากเมื่อวาน 1 ขีด

รวมลดไป 1.9 kg.

อาหารการกิน

เช้า >>>>>>ไก่ต้ม 4 ชิ้น+ผักกาดขาว+แครอท


ว่างเช้า>>>> นม 0 % 1 แก้ว


เที่ยง >>>> ไข่ตัม 2 ฟอง (แดง 1 )+ซุปผัก 1 ถ้วย

ว่างบ่าย>>>> โยเกริ์ต 1 ถ้วย ( เปลี่ยนเป็นโยเกริ์ต แทนนมตามคำแนะนำ

ของพี่ปลาค่ะ )


เย็น>>>>>> ไก่ต้ม 2 ชิ้น + ซุปผัก


ออกกำลังกาย


วิ่งรอบหมู่บ้าน 30 นาที


ขับถ่าย>>>>> เรียบร้อยค่ะ




วันที่ 4/04/10 (โปร+ผัก วันที่ 7)

เลขที่ 6

Usename Ning_Kapooklook

น้ำหนักแรก 67 kg.

น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 65.0 kg

ลดลงจากเมื่อวาน 1 ขีด

สรุปลดจากโปรล้วนรอบ 1 >>>>>> 17 ขีด

สรุปลดจากโปรผักรอบ 1 >>>>>> 3 ขีด

รวมจนถึงปัจจุบันลดลงไป >>>>> 20 ขีด


อาหารการกิน

เช้า >>>>>>ไข่ตุ๋น 3 ฟอง ( แดง 1 )+ผักกาดขาวสด+แครอทสด


ว่างเช้า>>>> นม 0 % 1 กล่อง


เที่ยง >>>> เนื้อย่างหลายชิ้นไม่ติดมัน+ตับต้ม 5 ชิ้น+ซุปผัก 1 ถ้วย


ว่างบ่าย>>>> โยเกริ์ต 1 ถ้วย ( เปลี่ยนเป็นโยเกริ์ต แทนนมตามคำแนะนำ

ของพี่ปลาค่ะ )



เย็น>>>>>> ผัดผักรวมมิตรไม่ใส่น้ำมันใส่ไก่ต้ม+ซุปผัก 1 ถ้วยใหญ่

ออกกำลังกาย


วิ่งรอบหมู่บ้าน 30 นาที+แล่นแบต 30 นาที ตีกับหลานเหนื่อยสุดสุด


ขับถ่าย>>>>> ยังค่ะ


ขอระบายหน่อยเน้อ

วันนี้โปรผักวันสุดท้ายขอกินผักให้เยอะที่สุด น้ำหนักลงไม่เยอะแค่ 3 ขีดเอง

รู้สึกเหมือนป้าแดงจะมา ทำท่าอยู่หลายวัน ไม่มาซักที อาการจะปวดหัว ปวด

เมื่อยตามเนื้อตัว นี้คืออาการก่อนเป็นของหนิงทุกเดือน หงุดหงิดอ่ะค่ะ

ลาก่อนนะค่ะผักจร้า.......เจอกินอีก 7 วัน





Create Date : 04 เมษายน 2553
Last Update : 4 เมษายน 2553 10:00:50 น. 7 comments
Counter : 221 Pageviews.

 
เมมาส่งกำลังใจให้คร๊า.. สู้ๆ น๊า


โดย: maesnake วันที่: 4 เมษายน 2553 เวลา:13:19:11 น.  

 

สวัสดีคะ แวะมาทักทาย มีความสุขในวันหยุดนะคะ



โดย: หน่อยอิง วันที่: 4 เมษายน 2553 เวลา:13:42:51 น.  

 
อิจฉาจัได้ออกกำลังกายด้วย แบนี้ลดน้ำหลักได้ง่ายเลยนะคะ


โดย: แม่ส้มฉุน (ด.ญ.น้ำตาล ) วันที่: 4 เมษายน 2553 เวลา:13:57:54 น.  

 
ลงแล้วๆ

สู้ๆ ต่อไปค่ะ


โดย: kaoim วันที่: 4 เมษายน 2553 เวลา:14:01:42 น.  

 


โดย: thanitsita วันที่: 4 เมษายน 2553 เวลา:15:23:22 น.  

 
สู้ๆๆ ๆ ๆื นะคะ ลดตามเป้าได้เร้วๆน๊าาาาา


โดย: FENG (RHY-P ) วันที่: 4 เมษายน 2553 เวลา:20:21:41 น.  

 
โปรผักน้ำหนักลดลงได้ที่เก่งมาก ๆ แล้วค่ะ มารีดน้ำหนักตอนโปรล้วนกันต่อนะคะ

สู้ ๆ


โดย: เหมียวสีส้ม วันที่: 5 เมษายน 2553 เวลา:10:09:09 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

iamnungningja
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อหนิงค่ะ @@@ เป็นแค่ผู้หญิงลั้ลลา ธรรมดาคนนึง @@@

Color Codes ป้ามด
Friends' blogs
[Add iamnungningja's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.