Bloggang.com : iamnungningja : สู้กับตัวเอง โปรผัก วันที่ 2 และ3

สู้กับตัวเอง โปรผัก วันที่ 2 และ3

วันที่ 30/03/10 (โปร+ผัก วันที่ 2)

เลขที่ 6

Usename Ning_Kapooklook

น้ำหนักแรก 67 kg.

น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 65.5 kg

เพิ่มขึ้น 2 ขีด

รวมลดไป 1.5 kg.

อาหารการกิน

เช้า >>>>>>ไข่ต้ม 4 ฟอง (แดง 1 ฟอง)+ซุปผักถ้วยใหญ่

ว่างเช้า>>>> นม 0 %

เที่ยง >>>> ไข่ต้ม 3 ฟอง (แดง 1 ฟอง)+สลัดผัก 1 ถุง

ว่างบ่าย>>>> นม 1 กล่อง

เย็น>>>>>> ไก่ต้ม 2 ชิ้น + ซุปผัก

ออกกำลังกาย

วิ่งรอบหมู่บ้าน 30 นาที

ขับถ่าย>>>>> ยังค่ะ

วันที่ 31/03/10 (โปร+ผัก วันที่ 3)

เลขที่ 6

Usename Ning_Kapooklook

น้ำหนักแรก 67 kg.

น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 65.3 kg

ลดลง 2 ขีด

รวมลดไป 1.7 kg.

อาหารการกิน

เช้า >>>>>>ไข่ตุ๋น 2 ฟอง(แดง 1 ) + ไก่ปิ้ง 4 ไม้

ว่างเช้า>>>> นม 0 % 1 กล่อง

เที่ยง >>>> ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง +สลัดผัก 1 ถุง

ว่างบ่าย>>>> นม 1 กล่อง

เย็น>>>>>> ไก่ต้ม 2 ชิ้น + ซุปผัก

ออกกำลังกาย

วิ่งรอบหมู่บ้าน 30 นาที

ขับถ่าย>>>>> ยังค่ะ

ขอระบายหน่อยเน้อ

พี่ปลาค่ะ ขอ up 2 วันเลยค่ะ เมื่อวานยุ่งมากมาก

น้ำหนักขึ้นลงค่ะ ช่วงโปรผักเป็นอย่างนี้อยู่แล้วใช่ไหมค่ะ

วันนี้งานก็คงยุ่งต่ออีกเพราะ Auditor เข้า ไปแล้วค่ะ

Create Date : 31 มีนาคม 2553

Last Update : 31 มีนาคม 2553 7:59:23 น.

7 comments

Counter : 474 Pageviews.