สู้กับตัวเอง โปร+ผัก วันที่ 6 และ 7 วันที่ 3/04/10 (โปร+ผัก วันที่ 6) เลขที่ 6 Usename Ning_Kapooklook น้ำหนักแรก 67 kg. น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 65.1 kg ลดจากเมื่อวาน 1 ขีด รวมลดไป 1.9 kg. อาหารการกิน เช้า >>>>>>ไก่ต้ม 4 ชิ้น+ผักกาดขาว+แครอท ว่างเช้า>>>> นม 0 % 1 แก้ว เที่ยง >>>> ไข่ตัม 2 ฟอง (แดง 1 )+ซุปผัก 1 ถ้วย ว่างบ่าย>>>> โยเกริ์ต 1 ถ้วย ( เปลี่ยนเป็นโยเกริ์ต แทนนมตามคำแนะนำ ของพี่ปลาค่ะ ) เย็น>>>>>> ไก่ต้ม 2 ชิ้น + ซุปผัก ออกกำลังกาย วิ่งรอบหมู่บ้าน 30 นาที ขับถ่าย>>>>> เรียบร้อยค่ะ วันที่ 4/04/10 (โปร+ผัก วันที่ 7) เลขที่ 6 Usename Ning_Kapooklook น้ำหนักแรก 67 kg. น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 65.0 kg ลดลงจากเมื่อวาน 1 ขีด สรุปลดจากโปรล้วนรอบ 1 >>>>>> 17 ขีด สรุปลดจากโปรผักรอบ 1 >>>>>> 3 ขีด รวมจนถึงปัจจุบันลดลงไป >>>>> 20 ขีด อาหารการกิน เช้า >>>>>>ไข่ตุ๋น 3 ฟอง ( แดง 1 )+ผักกาดขาวสด+แครอทสด ว่างเช้า>>>> นม 0 % 1 กล่อง เที่ยง >>>> เนื้อย่างหลายชิ้นไม่ติดมัน+ตับต้ม 5 ชิ้น+ซุปผัก 1 ถ้วย ว่างบ่าย>>>> โยเกริ์ต 1 ถ้วย ( เปลี่ยนเป็นโยเกริ์ต แทนนมตามคำแนะนำ ของพี่ปลาค่ะ ) เย็น>>>>>> ผัดผักรวมมิตรไม่ใส่น้ำมันใส่ไก่ต้ม+ซุปผัก 1 ถ้วยใหญ่ ออกกำลังกาย วิ่งรอบหมู่บ้าน 30 นาที+แล่นแบต 30 นาที ตีกับหลานเหนื่อยสุดสุด ขับถ่าย>>>>> ยังค่ะ ขอระบายหน่อยเน้อ วันนี้โปรผักวันสุดท้ายขอกินผักให้เยอะที่สุด น้ำหนักลงไม่เยอะแค่ 3 ขีดเอง รู้สึกเหมือนป้าแดงจะมา ทำท่าอยู่หลายวัน ไม่มาซักที อาการจะปวดหัว ปวด เมื่อยตามเนื้อตัว นี้คืออาการก่อนเป็นของหนิงทุกเดือน หงุดหงิดอ่ะค่ะ ลาก่อนนะค่ะผักจร้า.......เจอกินอีก 7 วัน   Create Date : 04 เมษายน 2553 7 comments Last Update : 4 เมษายน 2553 10:00:50 น. Counter : 394 Pageviews. Share Tweet

เมมาส่งกำลังใจให้คร๊า.. สู้ๆ น๊า   โดย: maesnake 4 เมษายน 2553 13:19:11 น.

สวัสดีคะ แวะมาทักทาย มีความสุขในวันหยุดนะคะ   โดย: หน่อยอิง 4 เมษายน 2553 13:42:51 น.

อิจฉาจัได้ออกกำลังกายด้วย แบนี้ลดน้ำหลักได้ง่ายเลยนะคะ   โดย: แม่ส้มฉุน (ด.ญ.น้ำตาล ) 4 เมษายน 2553 13:57:54 น.

ลงแล้วๆ สู้ๆ ต่อไปค่ะ   โดย: kaoim 4 เมษายน 2553 14:01:42 น.

โดย: thanitsita 4 เมษายน 2553 15:23:22 น.

สู้ๆๆ ๆ ๆื นะคะ ลดตามเป้าได้เร้วๆน๊าาาาา   โดย: FENG (RHY-P ) 4 เมษายน 2553 20:21:41 น.

โปรผักน้ำหนักลดลงได้ที่เก่งมาก ๆ แล้วค่ะ มารีดน้ำหนักตอนโปรล้วนกันต่อนะคะ สู้ ๆ   โดย: เหมียวสีส้ม 5 เมษายน 2553 10:09:09 น.