โปรล้วนรอบ 3 วันที่ 1- 5

Net ใช้ไม่ได้เป็นอาทิคย์เลย up รวดเดียวเลยนะค่ะ

วันที่ 19/04/10 (โปรล้วน วันที่ 1)

เลขที่ 6

Usename Ning_Kapooklook

น้ำหนักแรก 67 kg.

น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 63.6 kg

ลดจากเมื่อวาน ......... ขีด

สรุปลดจากโปรล้วนรอบ 1 >>>>>> 17 ขีด

สรุปลดจากโปรผักรอบ 1 >>>>>> 3 ขีด

สรุปลดจากโปรล้วนรอบ 2 >>>>>> 11 ขีด

สรุปลดจากโปรผักรอบ 2 >>>>>> 3 ขีด

สรุปลดจากโปรล้วนรอบ 3 >>>>>> --- ขีด

รวมจนถึงปัจจุบันลดลงไป >>>>> 34 ขีด


อาหารการกิน

เช้า >>>>>>ไข่ต้มแดง 1 ขาว 2 ฟอง


ว่างเช้า>>>> นม 0 % 1 กล่อง


เที่ยง >>>>ไก่ต้ม 3 ชิ้น


ว่างบ่าย>>>> ไม่ได้กิน


เย็น>>>>>> ปลาดุกย่าง 1 ตัว


ออกกำลังกาย

วิ่งรอบหมู่บ้าน 30 นาที ทวิสจาน 15 นาที

ขับถ่าย>>>>> ถ่ายแล้วค่ะ



วันที่ 20/04/10 (โปรล้วน วันที่ 2)

เลขที่ 6

Usename Ning_Kapooklook

น้ำหนักแรก 67 kg.

น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 63.6 kg

สรุปลดจากโปรล้วนรอบ 1 >>>>>> 17 ขีด

สรุปลดจากโปรผักรอบ 1 >>>>>> 3 ขีด

สรุปลดจากโปรล้วนรอบ 2 >>>>>> 11 ขีด

สรุปลดจากโปรผักรอบ 2 >>>>>> 3 ขีด

สรุปลดจากโปรล้วนรอบ 3 >>>>>> --- ขีด

รวมจนถึงปัจจุบันลดลงไป >>>>> 34 ขีด


อาหารการกิน

เช้า >>>>>>ไข่ต้มแดง 1 ขาว 2 ฟอง


ว่างเช้า>>>> ไม่ได้กิน


เที่ยง >>>>ไก่ต้ม 3 ชิ้น+ปูอัด 5 ชิ้น


ว่างบ่าย>>>> ไม่ได้กิน


เย็น>>>>>> ปลาดุกย่าง 1 ตัว+ไก่ปิ้ง 1 ไม้


ออกกำลังกาย

วิ่งรอบหมู่บ้าน 30 นาที ทวิสจาน 15 นาที

ขับถ่าย>>>>> ถ่ายแล้วค่ะ


วันที่ 21/04/10 (โปรล้วน วันที่ 3)

เลขที่ 6

Usename Ning_Kapooklook

น้ำหนักแรก 67 kg.

น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 63.2 kg

ลงจากเมื่อวาน 4 ขีด

สรุปลดจากโปรล้วนรอบ 1 >>>>>> 17 ขีด

สรุปลดจากโปรผักรอบ 1 >>>>>> 3 ขีด

สรุปลดจากโปรล้วนรอบ 2 >>>>>> 11 ขีด

สรุปลดจากโปรผักรอบ 2 >>>>>> 3 ขีด

สรุปลดจากโปรล้วนรอบ 3 >>>>>> 4 ขีด

รวมจนถึงปัจจุบันลดลงไป >>>>> 38 ขีด


อาหารการกิน

เช้า >>>>>>ไม่ได้กินค่ะ


ว่างเช้า>>>> โยเกริ์ต + นม อย่างละ 1


เที่ยง >>>>ไก่ต้ม 6 ชิ้น+ตับไก่ 3 ไม้


ว่างบ่าย>>>> ไม่ได้กิน


เย็น>>>>>> ปลาดุกย่าง 1 ตัว


ออกกำลังกาย

วิ่งรอบหมู่บ้าน 30 นาที ทวิสจาน 15 นาที

ขับถ่าย>>>>> ไม่ได้ถ่ายค่ะ



วันที่ 22/04/10 (โปรล้วน วันที่ 4)

เลขที่ 6

Usename Ning_Kapooklook

น้ำหนักแรก 67 kg.

น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 63.2 kg

ลงจากเมื่อวาน 0 ขีด

สรุปลดจากโปรล้วนรอบ 1 >>>>>> 17 ขีด

สรุปลดจากโปรผักรอบ 1 >>>>>> 3 ขีด

สรุปลดจากโปรล้วนรอบ 2 >>>>>> 11 ขีด

สรุปลดจากโปรผักรอบ 2 >>>>>> 3 ขีด

สรุปลดจากโปรล้วนรอบ 3 >>>>>> 4 ขีด

รวมจนถึงปัจจุบันลดลงไป >>>>> 38 ขีด


อาหารการกิน

เช้า >>>>>>ไก่ปิ้ง 3 ไม้


ว่างเช้า>>>> ไม่ได้กิน


เที่ยง >>>>ไข่ตุ๋น+ไก่สับ (แดง 1 ขาว 3 )

ว่างบ่าย>>>> นม


เย็น>>>>>> ปลาซาบะ 1 ตัว


ออกกำลังกาย

วิ่งรอบหมู่บ้าน 30 นาที ทวิสจาน 15 นาที

ขับถ่าย>>>>> ไม่ได้ถ่ายค่ะ



วันที่ 23/04/10 (โปรล้วน วันที่ 5)

เลขที่ 6

Usename Ning_Kapooklook

น้ำหนักแรก 67 kg.

น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 63.0 kg

ลงจากเมื่อวาน 2 ขีด

สรุปลดจากโปรล้วนรอบ 1 >>>>>> 17 ขีด

สรุปลดจากโปรผักรอบ 1 >>>>>> 3 ขีด

สรุปลดจากโปรล้วนรอบ 2 >>>>>> 11 ขีด

สรุปลดจากโปรผักรอบ 2 >>>>>> 3 ขีด

สรุปลดจากโปรล้วนรอบ 3 >>>>>> 6 ขีด

รวมจนถึงปัจจุบันลดลงไป >>>>> 40 ขีด


อาหารการกิน

เช้า >>>>>>ไก่ปิ้ง 3 ไม้+ตับไก่ 2 ไม้


ว่างเช้า>>>> นม 1 กล่อง


เที่ยง >>>>ก๊วยจั๊บ 1 ชาม+เนื้อย่าง 50 บาท อยากกินนนนน มากกกก

ว่างบ่าย>>>> โยเกริ์ต 1


เย็น>>>>>> ไก่ต้ม 3 ชิ้น


ออกกำลังกาย

วิ่งรอบหมู่บ้าน 30 นาที ทวิสจาน 15 นาที

ขับถ่าย>>>>> ถ่ายแล้วค่ะ


ขอระบายหน่อยค่ะ ช่วงนี้งานเริ่มยุ่งอีกแล้วค่ะ การลดน้ำหนักก็เรื่อยๆ มี

ท้อบ้าง ฮึดบ้าง แล้วแต่สถานกาณ์ Net ใช้ไม่ได้หลายวันเพิ่งใช้ได้วันนี้

พรุ่งนี้วันหยุดแล้ว จะได้พักผ่อนอีกแล้ว

Create Date : 23 เมษายน 2553		6 comments
Last Update : 23 เมษายน 2553 17:18:23 น.
Counter : 421 Pageviews.
Share Tweet