วันนี้ตื่นมาชั่งน้ำหนัก เลยมาอัพบล็อกซะเลย

วันนี้ผ่านมา 22 วันแล้ว หนัก 58 กก ลดไปจากเดิม 3.9 กก

เช้า

โฮวีต 1 แผ่น

นมเปรี้ยว 1 กล่อง

เที่ยง

ไก่ย่าง 3 ชิ้น (ช่วงอกเอาหนังออก)

เย็น

ไก่ย่าง 2 ชิ้น (ช่วงอกเอาหนังออก)

นมเปรี้ยว 1 กล่อง

ออกกำลังกาย body combat 50 นาที

Create Date : 11 พฤษภาคม 2555
Last Update : 11 พฤษภาคม 2555 23:41:31 น.		1 comments
Counter : 587 Pageviews.
Share Tweet