•:*´¨`*:•.☆۩ ۞ ۩ o(︶︿︶)oⓀⓇⒶⓉⒶⒾ o(︶︿︶)o۩ ۞ ۩☆•:*´¨`*:•.

กระต่ายบนพื้นโลก
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




หวัดดีค่ะทุกคนชื่อต่าย อายุ 25 ตอนทีองลูกคนที่2 น้ำหนักขึ้นมาจาก 47 กก. เป็น 77 กก. ตอนนี้ลงมาเหลือ 61.9 กก.เป้าหมายแรก 55 กก. ต่อไป ก็ 50 กก. และ 47 กก. เป็นกำลังใจให้หน่อยนะคะ^__^

Group Blog
 
 
เมษายน 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
20 เมษายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add กระต่ายบนพื้นโลก's blog to your web]
Links
 

 
ลดน้ำหนักวันที่1

น้ำหนักชั่งตอนเช้าวันที่ 20/04/2012 หนัก  61.9 กก.เป้าหมายแรก อยากลดให้ได้ 55 กก.

เช้า  
ขนมปังโฮวีต 2 แผ่น
โยเกิร์ตไขมัน0%  1 ถ้วย

เที่ยง
เกาเหลาหมู+ลูกชิ้นหมูน้ำใส 1 ชาม
นมเปรี้ยวกล่องเล็ก 90 ml 1กล่อง
บ่าย
มะม่วงอกร่องสุก 2 ลูก(ว่าจะไม่แล้วเชียวอดไม่ได้แง้ ๆ)
เย็น
ออกกำลังกาย 45 นาที (cardio)
อาหาร
เนื้อไก่ย่าง 2 ชิ้น  ผักสด ขนมปังโฮวีต 1 แผ่น
โยเกิร์ตไขมัน 0 % 1ถ้วย
ออกกำลังกายแล้วหิวมากมาย กินซะเยอะเชียว หุหุ
สู้ ๆ พรุ่งนี้จะทำให้ดีกว่านี้จ้า ^__^



Create Date : 20 เมษายน 2555
Last Update : 20 เมษายน 2555 20:42:48 น. 2 comments
Counter : 366 Pageviews.

 
สู้ๆ ค่ะ ต้องทำได้นะคะ ฮึบๆๆ


โดย: Hachi_chan วันที่: 20 เมษายน 2555 เวลา:16:25:04 น.  

 
ขอบคุณค่ะ ^__^


โดย: กระต่ายบนพื้นโลก วันที่: 20 เมษายน 2555 เวลา:20:33:07 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.