เห้นเมนูแล้วอายเลย เพราะต่ายกินมือเย้นเยอะกว่ามากๆๆ
แบบนี้ลดแน่ๆๆค่ะ

มื้อเย็นต่ายก็เยอะอยู่ นะ ตะกี้ที่ตะเองมาดูเค้ายังไม่ได้ลงมื้อเย็นเลย 5555

มาให้กำลังใจ คุณต่ายทั้งสองคะ
ถ้ากินเยอะต้องออกกำลังกายเพิ่มค่ะ

สู้ ๆ ค่ะ แอบมาให้กำลังใจ

สุดยอดด.. ค่ะ
เห็นแล้วอยากลดมั่ง เค้าว่ากันว่า มีเพื่อนช่วยกัน
มันลดได้เร็วกว่าคนเดียวนะ สู้ๆ ค่ะ

มาแสดงความดีใจจ้า เห็นเมนูแล้วเป็นเมนูที่น่ารักมากเลยค่ะ >< กินอย่างนี้บ่อยๆ ต้องสวยวันสวยคืนแน่ๆค่ะ

ถือว่าน้อยค่ะ ถ้าเทียบกับต่ายกิน อิอิ

ทานน้อยได้อีกอ่ะ นี่ถ้าคำนวณแคลอรี จะถึง 600 kcal มั๊ยน๊อ จริงๆ ยังทานเยอะได้กว่านี้อีกหน่อยนะคะ ทานน้อยไปร่างกายมันจะแอนตี้ เพราะมันคิดว่าอยู่ในช่วงอดอาหาร แล้วมันจะไม่ยอมใช้พลังงาน เมตาโบลิซึมก็ช้าลง...ถ้าทานเยอะอีกนิด ให้พอดีกับร่างกาย จะปลอดภัยกว่านะคะ..ลดเร็วก็จริง.. แต่พอเรากินเพิ่มอะไรอีกนิดหน่อย มันจะเด้งดึ๋ง แต่ถ้ากินพอสบายๆ กินอิ่มแต่ค่อยๆ ลด สามารถใช้ชีวิตต่อไปแบบนี้ได้ตลอดชีวิต ก็จะยั่งยืนกว่า

.. แต่ก็ยังไงก็ดูร่างกายตัวเองนะคะ ถ้าเหมาะสมแล้ว ก็เป็นกำลังใจให้ค่ะ

ยังไงก็สู้ๆ กันต่อไปค่ะ

ขอบคุณทุกคนที่แวะมาให้กำลังใจจ้า จริง ๆ ที่กินน้อยเพราะว่า ช่วงเช้า ๆ ถึงบ่าย ปกติต่ายไม่ค่อยกินอะไรอยู่แล้ว บางทีกินนิดเดียวก็อิ่ม ช่วงหนักจะเป็นตอนค่ำ กับดึกค่ะ แต่ก่อนจะเป็นแบบนี้ ตอนเช้า กลางวัน ไม่ค่อยหิว พยายามกินได้แค่นี้จริง ๆ ค่ะ แต่ตอนเย็นกับดึก ๆ จะหิวมาก หุหุ