•:*´¨`*:•.☆۩ ۞ ۩ o(︶︿︶)oⓀⓇⒶⓉⒶⒾ o(︶︿︶)o۩ ۞ ۩☆•:*´¨`*:•.

กระต่ายบนพื้นโลก
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




หวัดดีค่ะทุกคนชื่อต่าย อายุ 25 ตอนทีองลูกคนที่2 น้ำหนักขึ้นมาจาก 47 กก. เป็น 77 กก. ตอนนี้ลงมาเหลือ 61.9 กก.เป้าหมายแรก 55 กก. ต่อไป ก็ 50 กก. และ 47 กก. เป็นกำลังใจให้หน่อยนะคะ^__^

Group Blog
 
 
เมษายน 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
28 เมษายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add กระต่ายบนพื้นโลก's blog to your web]
Links
 

 
ลดน้ำหนักวันที่ 9 จ้า

ขอเล่านิดนึงนะคะ

ที่เพื่อน ๆ เห็นเมนูกินน้อย ๆ เนี้ย เกิดจาก ช่วงเช้า - ช่วงบ่าย ๆ ส่วนใหญ่ต่ายจะไม่ค่อยกินอะไรมานานแล้วค่ะ จนติดจนชิน เลยทำใหกินน้อย บางทีก็ไม่หิวแต่ก็กินให้ตรงเวลา (ช่วงปรับเปรี่ยนลดน้ำหนัก) แต่เวลาสำคัญที่หิวคือช่วงเย็น ถึงดึก ๆ จะหิวมาก ๆ ค่ะ ปกติ แล้วจะกินช่วงเย็น ไปจนดึก กินโน่นนี่ไปเรื่อย เลยทำให้ น้ำหนักช่วงท้องขึ้นมาเยอะพอสมควร ขนาด ตีหนึ่ง ยังนั่งกินข้าวอยู่เลยค่ะ ส่วนตอนกลางวัน จะนอน ก็เลยเป็นสาเหตุให้ตอนหลังคลอดน้องมาแล้ว นิสัยการกินเดิม ๆ เหมือนตอนท้องยังอยู่ คือ ตอนกลางวัน ไม่ค่อยได้กินอะไรเพราะเลี้ยงลูก แล้วตอนกลางคืนก็ กินเยอะ แบบจัดหนัก เลยทำให้น้ำหนักตัวไม่ค่อยลดเท่าไร จึงเป็นสาเหตุให้ ต้องมานั่งทำบล็อกหาเพื่อนลดน้ำหนัก เพื่อจะปรับเปลี่ยนนิสัยตัวเองให้มากินกลางวันปกติเหมือน เดิม และเพื่อหากำลังใจและแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักจ้า ต่ายจะพยายามกินให้ได้ปกตินะคะ ว่าแล้วก็วันนี้ ปวดท้อง ปจด มากเลย ตอนเช้าไม่ได้กินไรเลย แง ๆ

เช้า

ไม่ได้กินไร ปวดท้อง ปจด นอน ส่วนลูก ๆ สามีดูให้จ้า

^^ (แต่มันยังอุตสาห์มาอัพบล็อกอีกนะ 5555)

เที่ยง

แกงส้มแครอท ใส่ปลาทู (ปลาทู 1 ตัว แครอท 1 หัว)

นมเปรี้ยว 1 กล่อง 180 ml

 

เย็น

โยเกิร์ตธรรมชาติไขมัน 0 % 1 ถ้วย

ขนมปังโฮวีต 2 แผ่น




Create Date : 28 เมษายน 2555
Last Update : 28 เมษายน 2555 19:23:25 น. 5 comments
Counter : 357 Pageviews.

 



โดย: andycarroll วันที่: 28 เมษายน 2555 เวลา:11:05:16 น.  

 
ค่อยๆปรับนิสัยการกินไปค่ะ
อย่าไปหักดิบเดี๋ยวจะเสียสุขภาพได้
แต่ถ้าเลี้ยง+ให้นมลูกเอง
เดี๋ยวร่างกายก็จะกลับมาผอมเหมือนเดิมนะคะ
เพราะใช้พลังงานไปเยอะเหมือนออกกำลังกายล่ะ
น้องสาวเราก็เป็นค่ะ
เลี้ยงลูกเอง ตอนนี้ผอมเพรียว
สู้ๆนะคะ


โดย: เหล้าน้ำ วันที่: 28 เมษายน 2555 เวลา:13:47:59 น.  

 
ต่ายก็กินเยอะมากเหมือนกันค่ะ ตอนดึกเมื่อวานก็กินรอบเย็นปัญหาตัวเองคือรอบเย็น


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 29 เมษายน 2555 เวลา:8:27:25 น.  

 
สู้ตายค่ะ


โดย: puffychan วันที่: 29 เมษายน 2555 เวลา:11:16:58 น.  

 
เดี๋ยวมันจะผ่านไปค่ะ ช่วงป้าแดง อิอิ

การกินค่อยๆปรับนะค่ะ กินน้อยเกินไป ตะบะแตกตอนค่ำง่ายๆ

สู้ๆจ๊ะ


โดย: Super เมีย วันที่: 30 เมษายน 2555 เวลา:11:02:08 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.