ภาระกิจพิชิตความอ้วน สูตรพี่ปลา +++โปรล้วน 5 วัน (วันที่ 4)+++

้Day 4/5 น้ำหนักก่อนลด 75 กก. เป้าหมาย 15 กก. น้ำหนักวันนี้ 73 กก. เช้า - ไข่ต้ม 2 ฟอง (ขาว 2 แดง 1) เบรค - นม 0% 1 ขวด กลางวัน - ปลาดุกย่าง 1 ตัว, ไก่ต้ม 1 ขีด เย็น - หอยแครง ครึ่งโล, ไก่ต้มเหลือจากกลางวันประมาณ ครึ่งขีด น้ำ 3.5 ลิตร / ชาเขียวไม่มีน้ำตาล 500 มล.

Create Date : 19 สิงหาคม 2553		0 comments
Last Update : 19 สิงหาคม 2553 21:37:25 น.
Counter : 2027 Pageviews.
Share Tweet