•:*´¨`*:•.☆۩ ۞ ۩ o(︶︿︶)oⓀⓇⒶⓉⒶⒾ o(︶︿︶)o۩ ۞ ۩☆•:*´¨`*:•.

กระต่ายบนพื้นโลก
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




หวัดดีค่ะทุกคนชื่อต่าย อายุ 25 ตอนทีองลูกคนที่2 น้ำหนักขึ้นมาจาก 47 กก. เป็น 77 กก. ตอนนี้ลงมาเหลือ 61.9 กก.เป้าหมายแรก 55 กก. ต่อไป ก็ 50 กก. และ 47 กก. เป็นกำลังใจให้หน่อยนะคะ^__^

Group Blog
 
 
เมษายน 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
22 เมษายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add กระต่ายบนพื้นโลก's blog to your web]
Links
 

 
วันที่ 3 ของการลดน้ำหนัก ฮึบ ฮึบ O__O

วันนี้ตอนเช้า ตื่นมาออกกำลังกายได้ 15 นาที ก่อนไปทำอาหารการกินให้ลูก ๆ (ไว้ตอนเย็นค่อย ออกเพิ่มอีก อิอิ )

เช้า

ขนมปังโฮวีต 2 แผ่น

ไข่ต้ม 1 ฟอง

โยเกิร์ตธรรมชาติไขมัน 0% 1ถ้วย

 

เที่ยง

สุกี้หมู ใส่ผักรวม ใส่น้ำจิ้มน้อย ๆ ไม่ใส่วุ้นเส้น 1 ชาม

นมเปรี้ยวกล่องเล็ก 90 ml 1 กล่อง

บ่าย ขนมปังโฮวีต 2 แผ่น

เย็น

ไม่ได้ออกกำลังกายวุ่นวายกับสองแสบ

อาหาร

ต้มยำไก่น้ำใส 1 ถ้วย ไข่ต้ม 1 ฟอง

น้ำชาไม่มีน้ำตาล 1 ขวด420ml

สงสัยพรุ่งนี้คงต้องตื่นแต่เช้ามาออกกำลังกาย เพราะถ้าจะออกกำลังกายตอนเย็นคงไม่ได้ออกอีกแน่ ๆ เลย เพราะลูก ๆ ป่วนแน่ ๆ ^__^




Create Date : 22 เมษายน 2555
Last Update : 22 เมษายน 2555 20:17:14 น. 7 comments
Counter : 399 Pageviews.

 
สู้ๆนะคะ


โดย: my_tabo วันที่: 22 เมษายน 2555 เวลา:16:05:26 น.  

 
สู้ๆๆๆ


โดย: Kofschip วันที่: 22 เมษายน 2555 เวลา:16:48:19 น.  

 
เห็นเมนูแล้ว แบบน้ลดแน่ วันนี้ต่ายก็ไปออกกำลังกายมา อิอิ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 22 เมษายน 2555 เวลา:17:53:07 น.  

 
ฮึบๆ ค่ะ ทานน้อย ลดลงแน่ๆ ค่ะ แต่ว่าดูแลสุขภาพด้วยนะคะอย่าทานน้อยเกินไป เพราะเดี๋ยวเรากลับไปทานปกติมันจะโยโย่ค่ะ เอาแบบลดแบบยั่งยืนนะคะ สู้ๆ นะคะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 22 เมษายน 2555 เวลา:19:58:33 น.  

 
โห น้ำหนักตอนท้องขึ้นเยอะเน้อะ สุดยอดอ่ะ เป้าหมายเดียวกับเราเลย แม่ลูกสอง อิ ๆ


โดย: ceehrt วันที่: 22 เมษายน 2555 เวลา:22:02:47 น.  

 
@my_tabo--ขอบคุณค่ะที่แวะมาให้กำลังใจ
@Kofschip--ขอบคุณค่ะที่แวะมาให้กำลังใจ
@ต่ายจัง--สู้ ๆ นะคะคุณต่าย เราจะได้ผอมไปด้วยกัน อิอิ
@Hachi_chan--ขอบคุณมากค่ะที่เป็นห่วง ต่ายก็ว่าจะลองปรับเปลี่ยนกินเยอะกว่านี้ดูเหมือนกันค่ะ แต่แอบวิตกกังวลว่าถ้ากินเยอะกว่านี้จะไม่ลด 5555 ^__^
@ceehrt -- อิอิ ตอนท้องกินเยอะไปหน่อย เห็นอะไร อะไร ก็กิน กิน กิน ถึงได้เป็นเยี่ยงนี้ เฮ้อ เศร้าจัง สู้ ๆ นะคะ ^__^


โดย: กระต่ายบนพื้นโลก วันที่: 23 เมษายน 2555 เวลา:8:03:55 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 23 เมษายน 2555 เวลา:9:16:19 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.